5分の散歩でも体に良い効果が
平日は仕事をして疲れているため、土日は家でゆっくり休みたいという人も多いことでしょう。 ですが中には、何か運動をしたいと考えている人もいると思います。 とはいえ激しいスポーツは苦手だという人もいるのではありませんか。 そうした方には散歩することをおすすめします。 たかが散歩、と侮ってはいけません。 散歩をすることはも
早起きを習慣化すれば健康だけでなく仕事にも好影響
昔から「早起きは三文の徳」とよくいわれています。早起きすれば健康に良いですし、何だか好調なスタートを切れそうな予感がしますよね。私も、なるべく早起きするようにしています。 早起きしてまず何をするのかといえば、外に出て日光を浴びることです。朝一番ですぐ日光を浴びるのは、健康にとても良いらしいですよ。そして、何より朝独特
犬の散歩で知った自分の日々の態度
私は健康診断でメタボ予備軍と言われました。 食事の注意点や、日々の運動を勧められました。食事はいいとしても運動は何もしていないので、やる気はないと答えると保健師さんは、では毎日歩きましょう！と言いました。 歩くくらいなら出来るのでは？と思いましたが実際は出来ませんでした。意味もなく散歩するのは面倒で時間の無駄だと思って
やっぱり！気分転換はこれがイチバン！
仕事をしている中でも、生活をしている中でも気分転換をするといことは非常に重要なことだと思います。 アイディアに煮詰まっている時、長時間仕事をしていて集中が切れてきた時、極度に緊張をするような場面に出くわした時、そういった時にちょっとした気分転換ができるかどうかで状況が一変することがあります。 そんな時にどんな気分転
毎日健康でいるための行動をとることを考えて
今日は、健康についてお話をさせて頂きます。 皆様は、健康でいるために何かやられていることはありますか？ 私は、当たり前のことではありますが、毎日家に帰ったら手洗い、うがいを必ず行うようにしております。 また、マスクをつけることも風邪予防になるそうです。 マスクをつけることによって適度な湿度を保つことができるからだそう
飼い犬を通じたコミュニケーション
我が家には2匹のシーズー犬がいます。オスの3歳と1歳で親子です。散歩は休日以外は朝は妻が行き、夕方は私が行っています。犬を連れての散歩は、同じ犬の散歩中の人や、犬好きの散歩中の人に会うと、必ずと言って挨拶をし、話をします。これはただの散歩中にはない事で、犬を通じて広がっているコミュニケーションです。 犬の散歩中に話を
犬の散歩は毎日しなくても良い
犬を飼いたいけど毎日の散歩が面倒だとか、犬を飼い始めたのだけど、なかなか毎日散歩に行けなくて罪悪感がある、という方がいると思います。 実は小型犬や中型犬は、毎日散歩に行かなくても良い、というサイトがネット上に２つありました。 小型犬や中型犬は室内で遊ばせる程度で大丈夫なのだそうです。 人間も散歩やジョギングを毎日し
お日様と私、人間も光合成
皆様おはようございます。 体調はいかがですか。 週の半ば（週明け、週末）お疲れの方もいるでしょう。 私から今日は太陽についてお話ししたいと思います。 太陽の力というのは偉大かつ不思議なもので いまだ解明されていない部分がたくさんあります。 太陽の力とは少し違いますが 日焼けを恐れて外に出ることを避ける方も 多いので
生活リズムが乱れていると精神も乱れる
昨今はうつ病になる人が多くいます。 以前は甘えや怠けという言う人もいましたが、研究が進み病として認識されてきました。 うつ病は心の風邪みたいなもので、誰でもなる可能性があるのです。 過度なストレスがかかることで発症しやすくなりますが、発症しやすい条件があるようです。 真面目で責任感のある人は、なりやすいようですね。
集中力の秘訣は「朝太陽に浴びること」
本日の朝礼スピーチでは「集中力」についてお話しさせていただきたいと思います。 私は、最近疲れがなかなか取れなくて自分自身少し集中力が欠けてしまうことがあるなと感じ、改善するためにメンタリストDAIGOの「超集中力」という本を読み、自分なりに集中力についてまとめてみました。 最近朝の仕事で、なかなか集中力が続かないと
障がい者になり退院してからのほうが大変な生活
小脳出血で倒れた私は、退院するまで約8ヶ月間入院していました。 通路が広く、エレベーターもついていた病院は、もちろんバリアフリーで至るところに手すりがついており、動きやすかったです。 恐らくその快適な生活に慣れてしまったせいか、私は外の世界で生活をすることに不安がありました。 私の退院に合わせて、廊下やお風呂場に手す
いつもより30分早く起きて、出勤前は笑顔で家を出よう
一日を笑顔でスタートすると、その日一日が上手くいくという話があります。 人間は、朝のスタート時点で気分が良ければ、仮に仕事で嫌なことがあっても、不思議となんとかやり過ごすことができるのだそうです。 難題にぶつかったとしても、その日の気分が良いので、建設的な意見を出すことができたり、とにかく前向きに仕事ができるというので
落ち込んだときの切り替え方
生まれたときから今まで、順風満帆な人生だったという人は少ないかと思います。 そう感じていても、何かしら辛い出来事があったと思います。 そこで引きずってしまう人と、切り替えて前に進む人はどう違うのでしょうか。 私はストレスというものは、誰にでもあると思います。 大なり小なり、何か抱えているものです。 大体のストレスは、
悩んだ末に犬を迎えることにした話
先日悩んだ末に犬を家族として迎えることにしました。 小型犬で私達にとても懐いてくれています。 犬が我が家に来てからというもの、散歩の為に外に出たり一緒にご飯を食べて楽しい時間を過ごしています。 今回は犬が来て良かったなと感じる瞬間をご紹介します。 まずは何気なく歩いていた道が急に新鮮な気持ちで歩けることです。 会社
うちの犬ポン太と気の合うぎんちゃんの話
我が家に来て14年になる犬のポン太と毎日欠かさず朝晩散歩しています。鼻周りのヒゲが白くなり、歩くスピードも遅く体力の衰えを感じながらも食欲はあるポン太は、近頃寝てばかりですが、散歩は喜んで出かけます。 我が家に来た小さかった頃、落ち着きがなかったポン太は気が向いたときだけたまにしたお座りも5秒ほどしか持たず、すぐに立ち
飼い主に対して忠義を尽くしたわんこのお話
これは私の友人から聞いたお話です。 最近はペットを飼っている人がたくさんいるのですが、その友人も犬を飼っています。 犬は散歩をするので、散歩をしていると同じように散歩をしている犬連れ同士で挨拶をしたり、話をしたりするようになるそうです。 何年か、そうして会うたびに挨拶をしていた飼い主さんと会わなくなって二年ほどしてばっ
猫に日に癒し求めて行ってみよう！
みなさんは猫の日があるのをご存知でしょうか。 実は2月22日は猫の日なんです。 鳴き声の『にゃん』をかけてその日にしたそうです。 猫と一緒に暮らせる幸せに感謝をしてとの意味で作られたそうです。 今では猫カフェなんかもあります。 そして猫サークルも。 猫の文房具や服などを作り、販売をしたりしているところもありますね。
１日の始まりを気持ちよく過ごせるように
今朝はあいさつについて話します。 「朝は何から始まるのか？」「それはおはようございますから始まります」と言う人もいますが、 私もまさにその通りだと思います。 私は最近自分の健康のために,毎朝散歩をしています。 毎朝の散歩の途中、色々な人とすれ違います。 すれ違うときに「おはようございます」とあいさつをしてくれる人
1円には1円以上の価値がある
この間、犬の散歩をしながら珈琲が飲みたくなりまして、近く設置されていた自動販売機で珈琲を買ったんです。 そのとき、お釣りを落としてしまい、拾おうと腰をかがめたら、自動販売機の下にお金が落ちていまして、しかも500円に10円が数枚でした。 もちろん、散歩がてら駐在所に届けました。 そこでエンタメな駐在さんから聞いた
動物を飼うと起こる「良いこと」
ペットというのは、飼い主にとってはただの生き物ではありません。大好きな友であり、家族です。 ペットを飼った人は大体の人が「この子がいてくれて幸せだ」と思います。 それだけでもペットを飼うのは幸せなことですが、他にも良いことがあります。 まずはもちろん、「癒し」です。虫だろうと魚だろうと動物だろうと、どんな生き物でもだ
