私は、日ごろの運動不足がたたってか体重が増加し、健康診断があるたびに診断される数値に一喜一憂しています。
さて、そもそも健康な状態とはどのような状態のことをいうのでしょうか。
WHOによると、健康とは、身体的、精神的ならびに社会的に良好な状態にあることであり、単に病気や虚弱でないことにとどまるものではないとなっているみたいです。
病気でないことはもちろん、体も心もともに健全な状態であることを指すみたいですね。

今、みなさんは健康維持のために何か心がけていることはあるでしょうか。

私は、体の健康の為に実践していることは、普段は電車を利用するのですが、会社につく駅の１つ前に降りて、会社まで歩いて出勤するように最近はしています。
心の健康に関しては、リラックスする時間を設けています。
休みの日に家でソファーに座りながら、好きな音楽を流してコーヒーを飲む時間を作ったり、近くの公園に散歩に行く等リフレッシュする時間を作っています。

最近では、社会人の間で五月病ならぬ六月病という症状が徐々に増えているとききます。
体との健康のためには、自分が自身の疲労に気づいてあげることが重要になります。
そして自分のことだけでなく、周囲の人間も異変に気付いてあげる必要もあります。
特に身近なたとえば、自分の妻や両親、会社の同僚などに気を配ってあげることが必要です。

大事な家族、そして仕事仲間を不健康にさせないために、お互い、毎朝顔色をチェックするつもりで目をみて挨拶し、調子が悪そうなときは声かけなど実践してみてはいかがでしょうか。