今日は健康について少しお話ししたいと思います。

私は、日ごろの飲みすぎがたたってか、先日の健康診断で肝臓の数値が少し高くなってしまいました。

さて、では「健康」とはどういう状態のことをいうのでしょうか。

WHOによると、「健康とは、身体的、精神的ならびに社会的に良好な状態にあることであり、単に病気や虚弱でないことにとどまるものではない」となっています。

病気でないことはもちろん、心身ともに良好でなければいけないということですね。

みなさんは健康維持のために何か心がけていることはありますか。

私は最近、ウォーキングを始めて通勤の時は一駅分歩いて運動不足を解消しています。
また、週末は軽いジョギングをしていい汗をかいています。
体を動かすことはストレス解消にもなります。

また、リラックスしたいときは、趣味の釣りにでかけ、心のリフレッシュもはかっています。
何でもいいです。趣味を持ち自分の時間を楽しむ余裕を持つことも大切だと思います。

最近では、社会人の間で五月病ならぬ六月病という症状が増えていると聞きます。
この忙しい時代の代償でしょうか？

心身の健康のためには、自分が自身の疲労に気付くこと。そして、周りの人も異変に気付いてあげる必要があります。

これから疲れがたまってくる季節です。

大事な仕事仲間を不健康にさせないために、お互い、毎朝顔色をチェックするつもりで目をみて挨拶し、調子が悪そうなときは声かけなど実践してみてはいかがでしょうか。