朝礼ネタ朝礼ネタ 3分間スピーチの例文集

 

ライフハックとはなにかと実践していること

  朝礼ネタ3744  2021/01/01  171 PV ライフハック

ライフハックという言葉を聞いたことがあるでしょうか。
私もあまりなじみ深い言葉ではなかったので調べてみました。

ライフハックとは仕事の質などを向上させ、生産性を高くするための取り組みに関することを指す言葉のようで、米国のライターさんが提唱した言葉のようです。
簡単に言えばより良い仕事をするためにあなたは何をしていますかということになります。

私はまず欠かせないと思っているのが睡眠時間です。
睡眠時間は6時間は最低取ることを推奨していますが、最低ラインしかとらないのでは最低ラインのパフォーマンスしか取れないと思います。

それでは質を高めるための取り組みとは言えないと思います。
私は毎日7時間は睡眠をとるようにしています。
前日の疲れを残すことなく働けますし、眠いなと思いながら働くこともありませんから、寝不足による
判断力の低下や集中力の低下を事前に下げるための取り組みができていると思います。

そして運動を毎日欠かさずしています。
主に腹筋ローラーやランニングといった単純なものですが、やはり健康体を維持することによって体を疲れにくくする効果が見込めます。
疲れにくい体を作り、睡眠時間を多くとることで翌日に疲れを残さない体が出来上がります。
疲れを残さない体で仕事をすることで、仕事の効率を上げることができると思っています。

私が主に行っていることはこの2点なのですが、こうするともっといいよという意見があれば教えていただきたいと思います。

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