気分転換の勧め

  • 追加
  • 仕事をしている中でも、生活をしている中でも気分転換をするといことは非常に重要なことだと思います。

    アイディアに煮詰まっている時、長時間仕事をしていて集中が切れてきた時、極度に緊張をするような場面に出くわした時、そういった時にちょっとした気分転換ができるかどうかで状況が一変することがあります。

    そんな時にどんな気分転換の方法があるでしょうか?自分の中で場面場面に合わせた気分転換の方法を持っていれば、焦ることなくスムーズに気分転換ができるようになると思いませんか?

    私が実践している気分転換の方法ですが、まず緊急性が高い場面で極度に緊張をするような場合には大きく深呼吸をすることにしています。緊急性が高い場面でゆっくりとお茶を飲みながら気分転換、等と言うことは出来ないので一呼吸おいて一からその場面を見直すということをします。「えっ?それだけ』と思われるかもしれませんが、極度の緊張という事態は回避できます。

    次に長時間の仕事で集中力が切れてきた場合ですが私は散歩をします。と言っても社外に出て本格的に散歩するのではなく、部屋の中を一周するとかトイレに行くとかその程度の散歩です。あまり長い時間の散歩だと、そのまま集中力が切れて仕事から逃避したくなってくるので、ちょっと体を動かすという程度の散歩で気分をリフレッシュします。

    最後にアイディアに煮詰まった場合ですが、時間的な余裕がある場合には思い切って仕事を打ち切ります。そして家に帰り仕事の事を一切合財忘れて寝ます。アイディアに煮詰まっているとどうしても同じ考え方に固守する場合があるので、ある意味完全にリセットをかけて次の日から新たな気分で仕事をするという方法です。

    あくまで私はこういう方法で気分転換をしているという一例ですが、自分なりに気分転換の方法を持っていれば焦るような事態が少なくなると思います。




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