眠れない夜のための睡眠改善案
朝礼ネタ5118 2022/07/19 2389 PV 睡眠日本人の睡眠時間は世界的に見ても少ないと言われており、国民全体が慢性的な睡眠不足といっても過言ではありません。 気になった方は、チャレンジして快眠を目指してみて...
ネガティブな感情や嫌な記憶を忘れる方法
朝礼ネタ5064 2022/05/25 3060 PV 心理・メンタルライフハック体調管理みなさんも仕事をする上で嫌な思いをすることはたくさんあると思います。 ミスをして迷惑をかけてしまって、自己嫌悪に陥ったり。 ひどいお客様にあたってしまって、心な...
1日の活動量を増やすと睡眠の質が上がります。
朝礼ネタ4922 2022/01/06 1251 PV 睡眠中高年はノンレム睡眠が減少する傾向にはありますが、少しでもノンレム睡眠の時間を長くすることができれば疲れもスッキリとれる熟睡が手に入るかもしれません。 ノンレム...
睡眠の質を上げたい中高年の私
朝礼ネタ4921 2022/01/05 1243 PV 睡眠私も中高年といわれる年齢に入り、悩みといえば「睡眠の質」になります。 睡眠時間は若い時より長くなっていると思うのですが質は悪くなる一方です。 熟睡できない、眠っ...
人は食べたものでできています
朝礼ネタ4889 2021/11/28 1521 PV 食事睡眠たくさん寝たはずなのに眠い、朝起きたら身体が重いという経験は誰しもあると思います。 もしかするとそれらの原因は自分達が食べているものに原因があるかもしれません...
仕事ができる人は、よく寝る人です。
朝礼ネタ4882 2021/11/21 1996 PV 睡眠健康8時間睡眠を、毎日とると仕事の効率があがります。 睡眠に関しては、こんな実験があります。 ペンシルバニア大学とワシントン州立大学で行われた実験結果です。 1...
集中力の秘訣は「朝太陽に浴びること」
朝礼ネタ4805 2021/09/03 3234 PV 体調管理睡眠運動本日の朝礼スピーチでは「集中力」についてお話しさせていただきたいと思います。 私は、最近疲れがなかなか取れなくて自分自身少し集中力が欠けてしまうことがあるなと...
睡眠について普段から心がけたいことについて
朝礼ネタ4773 2021/08/14 2660 PV 睡眠睡眠について、普段から心がけたい内容としては、どのような内容でしょうか? 睡眠不足であると、生活だけでなく、重要な仕事の場面でもミスを招いたりすることがあり、...
乳酸菌入りキムチで「即起き!」
朝礼ネタ4699 2021/06/01 1795 PV 心理・メンタルグルメ体調管理私は以前から「朝なかなか起きれないこと」が悩みだったのですが、先日友人から睡眠の質に関する興味深い話を聞いて実践したところ、寝起きが格段に良くなったので、今日は...
頑張りたいのなら寝て食べてから
朝礼ネタ4671 2021/05/03 3356 PV 社会・経済グルメ目標企業のトップが「何日も寝てなくて」という言い訳を記者会見で言って大ヒンシュクを買ったことをいまだ覚えています。 「不眠不休の」とか「寝ずの」とか、「朝から今の...
睡眠が大切だと最近認識しています
朝礼ネタ2679 2021/01/01 3259 PV 健康睡眠皆さん、きちんと睡眠を取れていますか? 一般的に人生の3分の1 は睡眠で占められていると言われていますが、私も昔からよく寝る方だと思います。実際に運動した後な...
睡眠時間の理想は多くが考えているものとは違う可能性がある
朝礼ネタ2675 2021/01/01 1404 PV 健康睡眠睡眠は人間が生きるうえで欠かせない存在と言えるでしょう。 そして、日々健康に過ごすためには適切な睡眠時間を確保することが大切です。 しかし、この睡眠時間に関し...
質の良い睡眠は人生を左右する
朝礼ネタ2606 2021/01/01 2277 PV 健康睡眠人生の三分の一は睡眠に当たりますが、実際のところその通りだと思います。 子供の頃は異常など睡眠時間が長いですが、年を取るにつれ睡眠時間が短くなっています。 ...
体調不良は、生活習慣を見直すべきという注意喚起
朝礼ネタ2561 2021/01/01 1128 PV 健康睡眠食事私は風邪をひいた時に、どうして風邪をひいてしまったのかを考えます。毎日の食事で栄養を採れていたか、睡眠時間はしっかりとれていたか、ストレスをうまく対処できていた...
鬱病とは癌とよく似ている
朝礼ネタ2533 2021/01/01 1174 PV 安全睡眠自己啓発「うつ病」と聞くと皆さんは、どういった病気だと思いますか? 「精神的に弱い人がなる病気」「真面目な人がなる病気」さまざまな印象があると思います。 経験者の話で...
就寝前に見るスマホが、良質な睡眠を妨げる?
朝礼ネタ2386 2021/01/01 4673 PV 睡眠若い頃は寝ないでも活動することができたのですが、最近は睡眠が十分でないと日中がつらいです。 年齢に関係なく、睡眠というのは重要なものですけどね。 睡眠が十分で...
サラリーマンにとっては健康管理はマストの課題
朝礼ネタ2313 2021/01/01 2721 PV 健康睡眠運動お早うございます。今日は少し健康管理についてのお話しをしようと思いますので、暫くの間、ご清聴の程お願いいたします。 健康を考える上で、忘れてはいけない三つのキ...
質の良い睡眠の確保は社会人としての当然のリスク管理です
朝礼ネタ2262 2021/01/01 2648 PV 健康睡眠お早うございます。今日は皆さんに睡眠の大切さについて少しお話しをしたいと思いますので、暫くの間ご静聴願います。 睡眠には2種類のパターンがあることが良く知られ...
良質な睡眠は枕から
朝礼ネタ2255 2021/01/01 1675 PV 睡眠先日私はオーダーメイドの枕屋さんに行ってきました。 なぜ突然枕を作ろうと思ったかというと、私は数ヶ月前より眠りが浅かったり、なかなか入眠できないことが続いてい...
効率的な睡眠で仕事も効率化
朝礼ネタ2245 2021/01/01 4042 PV 健康効率化睡眠みなさんおはようございます。今日の朝はすっきり目覚めましたか?今回はその睡眠と仕事の関係についてお話します。 毎日一生懸命仕事されているみなさん、なかなか日ごろ...