某芸能人の大病から学んだビジネスマンの心得
今日は、ある芸能人の話を通して、私が学んだことをお話しさせていただきます。 皆さんもご存知かと思いますが、最近、CMやドラマで活躍していた某芸能人が、大病を患ってしばらく療養していました。 あれほど多忙に働いていたので、心身の負担が大きかったのだろうと思います。その姿を見て、正直、心配になりました。 「無理もない、
健康は全ての財産です。仕事も遊びも充実したいですよね。
健康は全ての財産です 健康は、ありとあらゆる物事のスタートです。仕事も、遊びも、勉強もなんでもです。それだけ重要なことなのに、皆さんは、どれだけ真剣に健康に考えているのかというと決して十分ではないのではないでしょうか。 大まかに健康管理では3つあります。1つ目は、睡眠。2つ目は食事です。3つ目はストレス管理です。
階段を制す者は仕事を制す！？運動の意外な効果
今日は「運動が仕事に与える影響」についてお話ししたいと思います。 運動と仕事、一見関係ないように思えるかもしれませんが、実は密接に関連しています。 運動をすることで、心と体の健康が保たれ、仕事のパフォーマンスが向上するという研究結果もあります。 運動によって血流が良くなり、脳の働きが活発になります。それにより集中力が
“なんとなく不調”を放置しない
今日は「体調管理」について少しお話ししたいと思います。 社会人になってからよく感じるのが、「なんとなく不調だけど仕事はできる」という日が意外と多いことです。 熱があるわけでもなく、動けないわけでもない。でも、身体が重く感じたり、集中力が続かなかったり。 そんな“軽い不調”って、案外見過ごしてしまうことが多いですよね。
普段から親切にする大切さ
みなさんは、「返報性の原理」という言葉をご存じでしょうか？ この言葉の意味は、相手から何かしらのモノを受け取ったとき、何かをしてもらったとき、それについてお返しをしないと気が済まないという心理状態を指しています。 いわゆる、借りがある状況を作りたくないといった思いが働いているわけです。 そういう意味では、私たちの
地震から教わることをすぐに活かそう
みなさんは、地震への備えは万全でしょうか。 もちろん、防災対策については、定期的に意識したいと思うものの、なかなか進まないのも本音でしょう。 防災対策といっても、何を、どのようにすればいいのかが分からない、といった声も聴こえてきそうですよね。 私の場合には、防災対策といえば、非常食、水の確保などが真っ先に思い浮かび
仕事をした後に眠れない時にできること
仕事が終わった後は、自宅に帰ってしっかりと睡眠すれば、疲れた体を回復させることができます。ですが人によっては、仕事をした後に体が疲れているのに、簡単に眠れないこともあるので注意が必要です。 夜中に眠れない人は、何らかの理由によって眠れなくなっていることもあるので、眠れない原因を突き止めれば、眠れるようになります。
当たり前のことだと思わないでありがとうと感謝したいです
みなさんは上司、取引先の人に親切にしてもらったとき、助けてもらったときは「ありがとうございます」と言っていますよね。 ありがとうは漢字で書くと「有難う」になるのはご存じですよね。 その意味はあることがむずかしい、めったにない、偶然ということです。 その反対語は「当たり前」ということはご存じですか。 私たちの生活を思
健康診断数値や体型が気になる数値になってきたときに
若いときは痩せていたけど、最近ちょっと体への肉付きが気になってきた。 健康診断で経過観察等の数値が増えてきた。 そんなときもまず意識することは、 「体を動かす」 だと思います。 しかし、運動を始めてみたものの長続きしない。 せっかく買ったジョギングシューズ、ウオーキングシューズが下駄箱に眠ってしまった。 経験したこ
仕事の合間に疲れ目対策を…
肩こりは目の疲れから…そんな言葉耳にした事があります。 確かに１日パソコンを使って作業をしていると、目が疲れ、肩こりも同時におこっていると実感できます。 まったく別の位置にあり繋がりを感じませんが、どちらも労りたいものです。 特に目の疲れは作業の効率に響き、仕上がりのスピードにも関わります。 効率良く仕事を進め
笑顔の効果と笑顔を作るコツ
笑顔は、私たちの心と体に様々な効果をもたらします。 例えば、笑顔はストレスを減らし、免疫力を高め、幸せな気持ちになります。笑顔は、他人とのコミュニケーションにも重要です。笑顔は、相手に好印象を与え、信頼感や親近感を高めます。 笑顔は、チームワークや協力を促進し、仕事の効率や成果にも影響します。 笑顔は、私たちにとっ
集中力の源、朝カレーのすすめ
朝食は大切です。 朝食を食べることは、脳と体に目覚めの合図を送ることです。 よく噛むことにより、唾液が分泌され、味や香りが脳に刺激を与え、消化器官が動くことによって体全体が活性します。 脳を活性化させる物質は、腸から供給されているので脳を起こすためにはまず、腸に栄養を与えなければなりません。 そこで日本薬科大学
食品メーカーの使命：健康と幸福を形にする
今日は私たちが日々取り組んでいる食品メーカーとしての使命についてお話ししたいと思います。 私たち食品メーカーの仕事は、単に食品を生産することだけではありません。私たちは、人々の健康と幸福を支える重要な役割を担っています。毎日の食事は、人々の体だけでなく、心にも大きな影響を与えます。そのため、私たちは品質、栄養、そして
ランチタイムの一工夫が大切
ランチは、１日のお楽しみのタイムの1つです。 休み時間にランチをとる際、同僚と一緒の行動も多く、お付き合いでメニューを決める事も多いでしょう。 ランチを済ませたあとに眠くなると、本来の力が発揮できず、集中力が欠けてしまいます。 眠くなる原因の1つが、血糖値です。 ランチタイムで糖質の多い食物を摂取すると、血糖値
休息の重要性と質の高い休息をとる方法
休息とは、仕事や勉強などの活動を一時的にやめて、心身をリラックスさせることです。 休息は、私たちの健康やパフォーマンスにとって欠かせないものです。 例えば、休息は疲労を回復し、集中力や記憶力を向上させます。 休息は、創造性や問題解決能力を高めます。 休息は、気分を明るくし、ストレスや不安を軽減します。 休息は
オフィスで楽しく快適に過ごすために
仕事を円滑におこなうためには、作業時に使うツールが重要です。 お堅い仕事を少しでも楽しくさせるために、自分にとってベストな環境を整えたいもの…冷房や暖房などで乾燥するオフィスは、適度な湿度を保たなければなりません。 乾燥しやすいオフィスで、活躍するのが電気を使用しない加湿器です。 電源で作動する加湿器が多い中、電
我慢はせずに許す気持ちを持つと楽になる
我慢しなくてはならないシーンというのは社会生活では多々やってきますが、そんなシーンで毎回我慢しているとストレスが溜まってしまい心身ともに良い影響はありません。 万が一我慢しなくてはならないシーンがやってきた時には、その状況に耐えることよりもその出来事を許す気持ちにチェンジして考えることがストレスを溜めないためのポイン
アロマの香りでリラックスしたい
出勤前に自分の好みの香りを纏うと、今日も頑張ろうと気分が上がります。 心身ともにリラックスでき、気持ちを落ち着かせるのも、香りのなせる技です。 最近では国内でもアロマオイルが浸透し、化粧品やヘアケアなどにも精油が用いられています。 また、精油だけでなくお料理でも香りは大活躍…ハーブの1つであるローズマリーは、お肉
冬の時期に潜むヒートショック
寒い冬の時期、家の中で起こりうる危険があります。温かいお風呂に浸かる幸せな時間も、1歩間違えると取り返しのつかない事故に繋がる可能性があります。 暖かい場所から寒い場所、そしてまた温かい場所と、気温差の激しい場所を行ったり来たりし急激に血圧が変動すると、体に悪影響を及ぼすヒートショックが起こります。その結果、脳梗塞や
オールシーズン風邪対策は必須
クオリティーの高い仕事をするためには、健康である事が大切です。 風邪は季節に関係なく、１年を通して発症リスクが高い病です。 たかが風邪と軽くあしらってしまうと、さらに悪化させるので注意が必要です。 日頃から風邪対策をして、健康的な日々を送りましょう。 1人1人に弱点があるように、風邪をひきやすい人とひきにくい人