効率的な睡眠で仕事も効率化
朝礼ネタ2245 2021/01/01 4087 PV 健康効率化睡眠みなさんおはようございます。今日の朝はすっきり目覚めましたか?今回はその睡眠と仕事の関係についてお話します。 毎日一生懸命仕事されているみなさん、なかなか日ごろ...
仕事中眠い時は休憩時間に昼寝をしてリフレッシュ
朝礼ネタ2177 2021/01/01 1398 PV 睡眠時間管理1日に7時間から8時間くらい睡眠時間が取れれば、健康的だといわれていますよね。人によって体や頭がすっきりとリフレッシュされる睡眠時間は異なるはずですが、だいた...
朝の睡眠状態から仕事モードに早く切り替えるためのコツ
朝礼ネタ2129 2021/01/01 1495 PV 睡眠睡眠の状態から仕事モードに早く切り替えたければ、朝の行動をルーチン化してそれをスピーディーにこなしていくのがおすすめです。 私の場合、朝起きてからやること...
健全な精神と健全な肉体で業務成功
朝礼ネタ2076 2021/01/01 508 PV 健康睡眠自己啓発みなさんは健康でしょうか。健全というと、大きな病気、たとえばガンや既往症などがないことをいうと思う人もいるかもしれません。しかしながら、真の健康を定義しようとす...
睡眠負債がもたらす体の不調や経済損失
朝礼ネタ2034 2021/01/01 892 PV 睡眠ここ最近で良く言われています。睡眠負債。 睡眠時間は8時間取らないとパフォーマンスが下がってしまう。ということなんですが、日本人の平均睡眠7時間50分だそうで...
金縛りは科学的に解明されている!とにかく安静にしているのが無難!
朝礼ネタ1982 2021/01/01 796 PV 睡眠金縛りに合ったことがある人にとって、最初金縛り自体が一体どういった仕組みで自分の身に起こっているのかが分からないために、幽霊が見えただとか、心霊現象が起こったと...
ショートスリーパーという生き方
朝礼ネタ1922 2021/01/01 1189 PV 健康睡眠規則・ルール皆さんは、ロングスリーパーやショートスリーパーといった言葉を聞かれたことがあるでしょうか。 テレビや雑誌などのメディアで、一度は耳にしたことがあるという人は多い...
就寝前のパソコン・スマホは体内リズムを狂わせます
朝礼ネタ1909 2021/01/01 1496 PV IT・テクノロジー健康睡眠就寝前にスマートフォンやパソコンを見て、明日の予定を確認したり今日起きた出来事で疑問に感じたことなどを調べたりする人は多いと思います。あるいはスマートフォンでゲ...
睡眠不足を改善して会社への貢献度を高めよう
朝礼ネタ1877 2021/01/01 618 PV 健康睡眠今朝は、私の経験なども織り交ぜながら、少し睡眠についてのお話をしようと思います。 私はよく夜更かしをしてしまいます。その理由は色々ですが、ネットゲームに興じた...
めまいと天気痛(気象病)の関係性
朝礼ネタ1825 2021/01/01 1495 PV 健康睡眠雨が降る前に、頭痛や神経痛、肩こり、イライラ、または古傷が痛み出すといったような症状を感じる人がいます。 そして以外と多いのが、めまいを感じるという人! 実は、...
うつぶせで寝て朝もスッキリ
朝礼ネタ1823 2021/01/01 796 PV 睡眠うつぶせ寝と聞いてどのような印象を持たれるでしょうか。 寝姿が悪そう,呼吸が苦しそうと思われる方も多いと思いますが,医療の一環としてうつぶせ寝が推奨されていると...
毎日の生活リズムが身に付くとそのような体になってしまう
朝礼ネタ1794 2021/01/01 466 PV 健康睡眠食事生活リズムは面白いものです。例をあげると、深夜から働く人は、3食の時間も普通の人とは違います。そして就寝時間も違います。そのリズムになれると、食事の時間が来ると...
さてさて「仕事」しなければなりませんが
朝礼ネタ1684 2021/01/01 590 PV 睡眠笑顔自己啓発唐突ではありますが、そもそもなんで「仕事」をしなければいけないかということを少し考えてみました。 前提としてまず、人間誰しも出来るだけ楽して沢山の収入を得たい...
朝なかなか目が覚めない時にどうするか
朝礼ネタ1681 2021/01/01 2514 PV 健康睡眠食事朝なんとか目覚ましの時間に起きてはみたものの、頭は全然目覚めていないということはありませんか。 ちょっとでも油断をするとそのまま二度寝しそうになる自分と戦うのは...
良い睡眠を取る為にスマートフォンと上手く付き合う
朝礼ネタ1676 2021/01/01 1127 PV IT・テクノロジー健康睡眠日常が忙しく疲れている時こそしっかりとした睡眠をとる事を推奨したいです。 社会で生きている我々にとって睡眠は、疲れやストレスを解消し明日の仕事や日常への再原動...
シン・ゴジラではなく、シン・呼吸の話しです
朝礼ネタ1660 2021/01/01 295 PV 健康睡眠運動普段生活していると、特に意識することはないのですが、人間誰しもが日々の生活の中で一番多く繰り返している行動って、呼吸ですよね。休日に一歩も外に出ないで一日じゅう...
人生の勝組がとっている睡眠時間
朝礼ネタ1657 2021/01/01 1865 PV 健康効率化睡眠日常生活において睡眠とはとても重要なものにも関わらず、いざ自分の生活で考えたときに結構おろそかにしている人が多いと思います。 習慣として夜型の方も多いと思います...
ぐっすり眠れるための寝る前の習慣
朝礼ネタ1643 2021/01/01 1108 PV 睡眠眠りによくない習慣があるというのはご存知ですか。 私は寝付きが悪い方で、身体が疲れていてもなかなか眠りにつくことができなくて、睡眠不足になりがちでした。 その...
できる人は、1日1食を実践
朝礼ネタ1638 2021/01/01 509 PV 健康教育睡眠みなさんは、1日1食って聞くとどのようなイメージをお持ちになりますか。 おなかが空いて、元気がでない。とか栄養失調になってしまう。とかマイナスなイメージをお持...
睡眠の質を良くするために意識したいこと
朝礼ネタ1606 2021/01/01 919 PV 健康睡眠日々健康なコンディションをキープするうえで絶対に無視できないのが睡眠です。睡眠を疎かにしてしまったら、朝から元気が出ませんよね。頭が冴えてくるまで時間を要してし...