皆さんは、ロングスリーパーやショートスリーパーといった言葉を聞かれたことがあるでしょうか。
テレビや雑誌などのメディアで、一度は耳にしたことがあるという人は多いのではないかと思います。

長時間睡眠が必要なのがロングスリーパー、短時間睡眠でも大丈夫なのがショートスリーパーと言われますね。
私は、どちらかというとロングスリーパー気味で、ショートスリーパーに憧れたことがありました。

しかし、ショートスリーパーに憧れ、睡眠時間を減らしてみたところ、体調不良に悩まされるようになりました。

やはり人間それぞれには適正な睡眠時間というものがあり、あまりにも変わったことをしようとしてはいけないのだと痛感いたしました。

かといって、寝すぎることの害というものもありますから、適度というものが大切であるといえます。過ぎたるは及ばざるがごとしと言われる通りです。

さて、企業戦士ですと、睡眠時間をしっかり取りたい、のいうのが甘えのように聞こえる人もいるかもしれません。
しかし、昨今はワークライフバランスと言われるように、自分自身を大切にしながら働くということも大切だと言われてきております。

無理をして、体調を崩してしまうことのほうが、結果的に周りに迷惑をかけるということもあります。
ですから、日々、自分の体調管理をしっかり行う必要があります。
そのためにも、自分がどの程度の睡眠が必要なのかを知り、睡眠時間が十分取れるようなスケジュール管理をしなければならないです。