みなさんは、朝活をしているでしょうか。
朝、早く起きてその時間を有効活用するというものです。

実はこの朝活、仕事の効率を上げるために習慣にしたい活動なんです。
というのも、朝1時間早く起きるだけで、夜の3時間分の活動に匹敵するといわれています。

当然ですが、私も朝活を取り入れています。
たとえば、朝日を浴びることで脳がシャキッと目覚め、毎日気持ちいい伸びをしています。
次に、水を飲むようにしています。
これにより血液がサラサラになり、巡りが良くなります。
そして仕事をやり抜くエネルギー源にしっかり朝食をいただきます。
もちろん、朝活は仕事効率を上げるための一例なので、自分にあった習慣を実践することが望ましいとは思います。

朝活は魅力もありますが、早起きした分、夕方から睡魔がくることもあります。
とくにデスクワーク中心の仕事をしているので、そこは困りものです。

昼休みに15分の仮眠がまた、仕事効率を高めるので、そちらも実践してみてください。
脳が活発に働いてくれます。

私は、貴重な時間の活動に運動や資格、キャリアアップの勉強を取り入れるようになりました。

どれも仕事終わりだと疲れてやる気がでなくなる内容です。
早起きすると気力しかないので、集中できます。

仕事が終わってからでも運動や学習はできるかと思いますが、私の場合にはお酒を飲みたくなったり、付き合いもあります。

アルコールを取り込んだり、お腹が満たされると、集中できません。

みなさんも、よければ、自分の仕事効率アップにつながる、そのような習慣を朝活でがんばってみませんか。