今コロナ禍で日本中でテレワークが増えているが、その渦中で精神科や心療内科に通院する人が増えて全然予約が取れないらしい。
人とのかかわりが少なくなったり、一人で家にいることで陰鬱になったり、運動不足が原因で鬱を発症するらしい。

私はもちろん、君たちにも心当たりのあることが多いと思うが、コロナ禍をうまく乗り切れているだろうか？

これから私がその改善策を伝授したいと思う。
社員の健康は何よりも大切なことだから、これを聞いて君たちにも万全のメンタルヘルスケアを実践してほしい。

まず、人とかかわりが少なくなるのは仕方がない。
実際、現在弊社のほとんどの社員がテレワークになっている。だから、君たちの友人や家族と連絡を取り合ってほしい。今はやりのビデオ通話を使ってもいいし、電話を使ってもいいから近況を報告し合って声を聴くだけでも大分違うと思う。

さらに運動不足についても提案したい。
外に出るときは基本的にマスクを着用するだろうからなかなかジョギングやランニングのような激しい運動はなかなか難しいだろう。だから、マスクをしても苦しくないようなウォーキングや散歩程度でいいから毎日実践してほしい。

どうしても昼間に出かけるのが怖い人は夜に出かけるのをおすすめする。夜なら、人通りの少ないところならマスクを外していても感染することはないだろうし、実際私も河川敷を散歩しているがほぼ人とすれ違うことはない。

各々の日々の心がけが鬱発症を防ぐから、仕事だけでなく体調管理も万全にするように。