メンタルは自分でコントロールする事で、仕事の成果を生み出します
メンタルのコントロールができるのか？ と言うことについてお話しさせて頂きたいと思います。 仕事をしている人達は現在はまだ、人間であり、仕事で落ち込むこともあれば、家族、恋人、またはペット等 感情をもちながら日々生活を送っております。 悩みが大きければ大きい程、人は集中力をなくし、仕事でミスをしがちになってしまいます
メンタルを保って効率よく仕事をしよう
仕事を行う上で、メンタルの維持や仕事の効率化を考えることはとても大切です。どんなに能力が高くてもメンタルがボロボロになっていては、仕事も捗りません。雑念が生まれるようでは仕事のミスも増えてしまいます。仕事を効率よくやらなければ、日々の疲れも増えてしまいます。 今日は、そんなミスや疲れを少しでも減らせるようなお話をした
心の健康を保つためにできること
最近、「メンタルヘルス」という言葉をよく耳にするようになりました。これは精神面における健康のことで「こころの健康」とも言われます。精神的な病気という意味合いだけでなく、職場や家庭などの環境に適応できているか、いきいきと仕事ができているか、といった広い意味で使われることも多いようです。 多少のストレスや悩みは誰にでもあ
心身の健康こそ、最高の資産〜共に健やかな職場を〜
今日は、皆さんの心の健康、つまり「メンタルヘルス」についてお話したいと思います。 仕事に追われ、日々忙しく過ごしている私たち。目標達成のために、日々努力し、成果を出すことは素晴らしいことです。しかし、その一方で、ストレスを感じたり、心身に不調をきたしたりすることもあるのではないでしょうか。 なぜメンタルヘルスが大切
自衛隊が実践！避けるべき3つの事とは？?無理・無駄・ムラ
今回は自衛隊でも採用されているメンタルを安定させる方法をご紹介します。 メンタルを安定させるために避けるべき3つのことを上げるとしたら何でしょうか？ それは無理、無駄、ムラです。 無理、無駄、ムラは有名な言葉なので聞いたことがあるかもしれません。 聞いたことがある方は復習のために、初めて聞く方はこれから実践してみてく
思考の自由さによって健康的なメンタルを保てる
ある年齢以上の方に聞くと、30年ぐらい前は、家庭のしつけでもスポーツの指導でも、体罰は珍しくなかったそうです。しかし今は、厳禁とされています。未成年者の飲酒なども今ほど厳しくなく、黙認されている面があったそうです。また、今は専業主婦の方が少ないようですが、その頃は逆に共働き夫婦の方が少数派で、家族すべてを男性の収入によ
ちょっとしたことでイラッとしないメンタルをつくるための意外な習慣
イラッとしたときに、その怒りを爆発させないようにする衝動コントロール法はいくつかあります。が、知っていたところで中々実践できないという方は、多いのではないでしょうか。 「知識として頭にはあるけど、実践してる余裕なんてない」。それが大半の方の本音でしょう。では、どうすればせっかく覚えた知識を活かせるのでしょうか？ その
失敗やミスを引きずらないで切り替えるメンタルが重要
失敗やミスをしてしまったときにそれを引きずるか、すぐに忘れるか？で人の運命は大きく変わります。これは何事にも共通のことで、成功する人のメンタルとしては失敗やミスをすぐに忘れるというテクニックがあるのです。 失敗やミスというのは悔やむことはあるでしょうけど、悔やむことは何も生み出しません。反省をして同じ失敗やミスをしな
全体的に人生を観察することで良好なメンタルを維持することが可能
「隣の芝生は青く見える」という言葉がありますが、これは他人を羨ましく感じてしまうという状況を表しています。 そのように感じることは日常的にありますし、誰もが少なからず経験しているのではないでしょうか？ しかし、これは他人の優れた部分だけに注目しているからこそ発生する感覚であり、実際は自分と比べて他人が優れているとは言
豆腐メンタルからの克服を！
今日10月2日は「豆腐の日」です。 日付は「とう（10）ふ（2）」（豆腐）と読む語呂合わせから付けられています。 日本の豆腐は柔らかくて淡白な食感を特徴とするのですが、和の食品だと思えば、中国には麻婆豆腐がありますよね。 日本の豆腐に比べると、中国や韓国の豆腐は炒めたり揚げたりして調理されることが多いようで、日本
心にゆとりを持つために
仕事をしていて、何度も同じ失敗を繰り返し、ここぞという時にいつも力が発揮できないでいると、「お前、メンタル弱いな。」と言われたことがあります。 これは、力が80%の状態を80%出し切っているから、少しミスをすると、ずるずると悪い方向に傾いてしまうのだと思うのです。 心が100%の状態で、ゆとりがあれば、少々のミスに
グザッ！！傷つけられた時の対処法
人に言われて傷つけられたときどうしていますか？ なにもしないでストレスを溜めていませんか？ ストレスを溜めると眠れなかったり、脳を疲れさせてしまうことがあります。 本日は傷つけられた時の対処法をご紹介します。 まず、こんなことで傷ついて自分はメンタルが弱いんじゃないかと思っている方は、確かに世の中には何を言われても気
逆境や災いにめげることのないメンタルを目指す
長い人生の中には「間違いなく逆境だ」と思えるようなことが少なからずあります。人生の何から何まで順風満帆で苦労は何もなし、そんな人はほとんどいないでしょう。つまり、誰もがみな苦しいと思えるような時を経験します。もちろん私も同様で「何で私ばかりこんな不運続きなんだろう」と気落ちすることがよくあります。しかし、そう思ってしま
引き寄せの法則をうまく使った精神安定方法
皆さんは心理面やメンタル面で安定していますか。 心と体はつながっていますから、心が安定していないと、仕事にもゆくゆく支障をきたしてしまいます。 ですから、精神を良い状態にもっていくというのは、ビジネスマンとしてはとても大切なことなのです。 昭和の時代なら、精神の健康など考えずにガンガン努力しなさい、という方針がま
どん底の状態こそポジティブになれる瞬間
仕事に限らないことですが、失敗に失敗を重ねてどん底の状態というのが、人生ではあるのではないでしょうか？ そういった状況になると、人はたいてい落ち込み、ショックを受け、立ち直るのが大変です。 しかし、あの長嶋茂雄さんはプロ野球選手としてのデビュー戦は４打席４三振、監督の初年度は最下位という、とんでもないどん底からスター
ウォーキングはメンタル面でも効果があります
昨今、自動車や交通機関の発展により、私たちの日常で運動する機会が減少しているように思います。 朝の通勤や通学において時間に間に合うように、電車や地下鉄の利用、自動車通勤なども多く見られます。 便利になった自動車や電車は、私たちの生活において時間短縮に効果が出ています。 しかし、それらの便利なツールに頼ることにより、
筋トレの本当の意味
皆さん、最近ストレスたまっていませんか？ ストレスがたまるとお酒を飲んだり脂っこいラーメンを食べに行ったり、昨日もいった人がいるんじゃないでしょうか？ しかし、それでは体に悪いですよね。 私自身もわかっているんですが、どうしてもストレス発散になると暴飲暴食をしてしまいます。 もちろん、バッティングセンターなどにいって
ゴルフにおけるメンタルの重要性
私はゴルフが大好きです。もちろんこれは職場の皆さんもよくご存知のことだと思いますが、なかなか皆さんとご一緒する機会がなく寂しい限りです。まずは皆様ゴルフを始めてみませんか。 さて、今日はゴルフとメンタルの関係についてお話をしたいと思います。プロスポーツであれアマチュアスポーツであれ、いかに技術や才能があったとしてもメ
介護の現場において「相手をありのまま受け入れる」より先に忘れないでほしいこと
介護の現場で働いていると、誰でもイライラすることがあると思います。利用者様と上手く意思疎通が図れないでイライラ、善意のつもりでやった行いを頭ごなしに否定されてイライラ、ときには同じ職場で働いている人間にイライラすることだってあるでしょう。 こういったとき決まって言われるのが「受容」で、要するに「ありのままに相手を受
美容師に必要なメンタルとは
美容師に必要なメンタルとはどのようなものでしょうか。 昨今はさまざまな形態のお店が展開されていますから、そのお店によって必要な人物像は違うのではないかという人もいます。 しかし、どのような形態のお店であっても、ひとつだけいえることは、美容師はお客様に好きになってもらうべきだということです。 自分の働いている場所は指
