朝礼ネタ朝礼ネタ 3分間スピーチの例文集

 

自衛隊が実践!避けるべき3つの事とは??無理・無駄・ムラ

  朝礼ネタ3425  2021/01/01  104 PV 作業員軽作業

今回は自衛隊でも採用されいるメンタルを安定させる方法をご紹介します。
メンタルを安定させるために避けるべき3つのことを上げるとしたら何でしょうか?
それは無理、無駄、ムラです。

無理、無駄、ムラは有名な言葉なので聞いたことがあるかもしれません。
聞いたことがある方は復習のために、初めて聞く方はこれから実践してみてください。

それでは解説していきます。
まず、一つ目無理を自覚し避ける。
簡単だと思うかもしれませが、難しいです。
「ただうっかりしていただけ、相手が悪かっただけ、体調が悪かっただけ。」、こんな言い訳をしたことはありませんか?
それはもしかしたら「無理だった」のではないですか?
「うっかりしていたのではなく、無理だった」と自覚し、対応策を考えない限り、どんどん自分を苦しめて体調が悪くなっていきます。

二つ目、感情疲労の無駄を避ける。
イライラした感情に身を任せてしまっているときはありませんか?
だたイライラしていても問題はなにも解決しません。
無駄な時間を過ごしてしまいます。
感情疲労の無駄を避けるためには、予め対処法を決めておきましょう。
考えるのが難しいという方に簡単な対処法の一例をご紹介します。
1にイライラの対象から離れる。
2にイライラする必要があるか冷静に考える。
3に自分がどう行動するかを決める。

三つ目、気分のムラに気づき対処する。
気分にムラがあると一定の品質を保てません。
体力がどのくらいあるか、休憩はどのくらいとったのかをメモに書くようにしましょう。
自分がどういう状態かを数値で客観的に理解してください。
自分を理解することでムラに事前に対処できます。

ご清聴ありがとうございました。

お知らせ

朝礼ネタ アプリ版 [New]

Android、iOSに対応したスマホアプリをリリースしました。
朝礼ネタ Androidアプリ
朝礼ネタ iOSアプリ

朝礼ネタ 電子書籍のご紹介

朝礼ネタ
掲載中の例文から人気ネタを集めました。 厳選ネタをじっくりと読みたい方にオススメです。
スマホでもkindleアプリで読めますので是非ともご覧ください!
★Unlimitedユーザーは全巻読み放題