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私が実践しているダイエット

  朝礼ネタ567  2021/01/01  122 PV 健康運動

今日は私が実践しているダイエットについてご紹介したいと思います。

皆さんともダイエットについてお昼ご飯や夜の宴会でよく話題になりますが結論は長続きしないねと言うところが結論になっています。
しかし、私は半年間自分なりのダイエットを続けていて、3キロ痩せたままをキープしています。実際に思うのは、ダイエットは継続が何よりも大事だということです。

では私が継続しているダイエットについて具体的なメニューをご紹介したいと思います。皆さんのご参考になれば幸いです。

まず最初に、毎日1万歩以上のウォーキングです。

実際に仕事に行き帰りで5,000歩はクリアしますのでそれ以外で5,000歩歩くことが私の毎日の目標です。時間にすると40分程度歩けばクリアできる数字になっています。また、このウォーキングにおいては20分以上継続してあることがダイエットにつながると言うことなので通勤以外の20分夜のウォーキングは非常に重要なポイントになります。

そしてこれを雨の日も風の日も継続して行うことが1番重要なところです。半年間このメニューを続けていますが慣れてしまえばこの程度は大した問題はありません。

実際に私が継続しているなこれだけで、注意しているのは夜9時以降の夜食やデザートを極力控えることです。もともとお酒を飲まないのでデザートを摂取しがちになるのですが、そこをこらえることがダイエットにつながるということもこの半年間の経験でわかりました。

これからもこのペースを続けていけば、間違いなくダイエットは成功だということが言えるのではないでしょうか。皆さんも継続できるメニューを考えてダイエットを実践してください。

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