身体の状態に興味を持ちましょう
今日は、「健康」に関するお話をしたいと思います。 この朝礼に参加している方は、健康と切っても切れない関係にあります。 みなさんがいつまでも健康で、業務を頑張ることにより、会社が維持継続できているからです。 会社の健康診断をみなさん受けていますが、その結果を受けて何か行動を起こされていますか。 ウォーキングやランニング
生活に必要なものだけを残す生活
忙しい日々を過ごしていると、部屋の掃除が億劫になってしまいますよね。 私も疲れている時期は、物を整理するのが面倒になり、物を床に出しっぱなしにする癖があります。 その代わり、散らかった部屋にいるということは、目から不要な情報を得ることになるのでさらに疲れてしまうのです。 部屋を片付ける気力がなく物を散らかした結果
朝食をとることでのメリットとは
私は毎日朝食を欠かさず食べるようにしています。学生の頃は生活が不規則な時期もあり、朝食を食べないこともありましたが、朝にしっかりと食べることで、食事量の偏りが少なくなった気がします。また、日中の集中力は増したように感じますし、パフォーマンスも自己評価ですが、少々向上した気がします。特に、エンジンがかかるのに時間を要して
現在、「落ち込みがち」、あるいは「落ち込んでいる人真っ最中」の人へ
今、落ち込んでいるから仕事が手につかない状況にいる人は必ずいると思います。パートナー、恋人、家族あるいは資格試験など、生きている以上は絶え間なくその時期が訪れます。その時、どうして失敗したのだろうと素直に考えたことはありますか。 一度、客観的に対象から離れ、自分の問題あるいは対象の問題をよく考えてみることです。比較し
シューフィッターより学んだ足の話
先日、足についてのお話を聞く機会があり、興味深い話を聞いてきました。 子どもが歩けるようになり、初めて靴を履くことになるのですが、ヨーロッパの方では、日本よりも足に対しての関心が高く、国が力を入れて子供の足の測定をしているそうです。 なぜかというと、足の骨というのは、生まれたときにはまだ作られていない部分があり、3
軒昂は努力と継続で身に付きます
私は仕事をする上で一番大切なことは体が健康であることだと思います。それは当然のことではないかと思われるかも知れませんが、健康を維持するためには一定の努力と継続する意思が必要なのだと思います。 食べたいものを好きなだけ食べるなど、感情に任せて飲食をしますと長い間には体に異変が起きるかも知れません。若いうちはそれでもいい
私は高齢者運転による加害者にはなれません
今日は私があることにつきまして思っていることをお話したいと思います。 それは高齢者運転のことです。私達もいずれ高齢者となる訳ですがはたしてどのようにしたらよいのか迷ってしまうのではないでしょうか。 私の親や親せきの親世代の人は既に高齢者となっていますが車の運転は今でもしています。一体いつまで続けるつもりなのか心配で
汗には2種類ある！？健康になるためのポイント
人はなぜ汗をかくのかというと体温一定に保つために汗をかきます。脳は体の温度がセットポイント以上になると汗を出して皮膚の上で蒸発させ体の外に熱を出して体温を一定に保っています。体の機能を最適に保つとされている37度弱になるように汗をかいて体を守っています。 汗には「よい汗」と「悪い汗」の２種類があります。そこで「よい汗」
何事も限度が大切 ダイエットは盲目になりがち
ダイエットをしようと、当時流行っていた糖質制限をしたことがあります。皆さんもご存知かと思いますが、ご飯や、麺類、パンなどの主食の摂取量を抑えて、あとは好きなものを食べて大丈夫、お肉も脂肪を蓄えないタンパク質があるから好きなだけ食べて大丈夫というものでした。好きなものを食べて痩せられるのはストレスフリーでとても楽しかった
作業でわからないままにしない
大きな地震が起きて以来、天気予報や、日常会話の中には「災害級の」という言葉が頻繁に使われるようになりました。昔は「猛暑」とされていた天候も、言葉の表現が少し強くなったように思います。 これにはやはり、受けとる側の意識の変化を起こすための選択なんだろうなと思います。部屋にいるから大丈夫と水分補給をしなかったり、そもそも
歯磨き粉を見直そう、体や環境によい石鹸系の歯磨き粉
食生活の乱れ、口呼吸、リップクリームなどのほか、唇はさまざまな原因によって、乾燥することがわかりました。 その中でも、原因になると思ってもみなかった歯磨き粉が、唇の乾燥を引き起こすことに一番衝撃を受けました。 何気なくいつも使っている歯磨き粉の中に、環境や人の健康に影響を及ぼす有害な化学物質の合成界面活性剤ラウリル硫
知られていないコーヒーの意外な効果
皆さんも普段コーヒーを好んで飲まれる方は多いと思います。 私も必ず毎日一杯は飲みます。 飲むタイミングとしては、眠気覚ましや気分をリフレッシュしたい時など、カフェインの効果に頼りたい時が多いです。 ですが、カフェインを過剰に摂取すると悪影響があります。 ご存知の方も多いかもしれませんが、めまいや吐き気、心拍数の
健康について考えてみませんか
元気で働くうえでの最低条件は、「ご自身が健康であること」と思います。 年１回の健康診断は、１年間健康へどのように向き合ってきたのか反省する機会でもあります。 健康や運動を意識し行動されてきた方にとっては、待ちに待った日かもしれませんね。 今日は、「健康」に関して私が取り組んでいることを簡単にお話しさせていただきます。
『医食同源』でピンチに備える
自分は昔、おにぎりやパンだけで適当に済ませる事が多くありました。 献立を考えるのも面倒だし、食事の時間を少しでも短くしたいと考えていました。 良くないぞ、と気付いたのは『医食同源』という言葉を知ったからです。 『医食同源』は、医療も食事も、健康を保つものなので源は同じだという意味です。 中国の薬食同源という「体に良い
たくさんあるメリットを活用しましょう、電子化された母子手帳
メモ帳やシステム手帳、大学ノート、広告の裏、カレンダーに予定を記入するなど、何かを記録する方法はいくつもあります。 さらに、パソコンや携帯端末を使った電子データーとして保存することもできます。 書いたメモをどこに置いたか忘れてしまう私は、常に持ち歩き、忘れることがほとんどない携帯電話やパソコンに記録しています。 母子
有休を使わずとも、会社帰りに温泉へ
疲れた時に温泉に入り、疲れを取りたいと考えて有休を取る社員もいますが、温泉といえば皆さんはどこを思い浮かべるでしょうか。 上州の草津の湯、紀州白浜の湯、別府温泉、日本三大秘湯など、日本は温泉に恵まれた国です。 そう考えると、大都会東京は秘境とは程遠く、同時に温泉とも縁遠いと考えがちですが、平成26年度の段階で、実は
百聞は一見にしかず
最近、健康って大事だなと思う出来事がありました。仕事帰りに近くのスーパーでカップラーメンを買って夜食にしている生活を年単位で続けたところ、体に異変が起こりまして、全身がとにかく痒いのです。 もともと汗をかきやすい体質でしたが、それが原因なのか、膝の裏とひじの裏にあせもができまして今とても困っています。 とりあえずは
仕事は健康があってこそ
会社では年１回健康診断があります。 みなさんご存じのことと思いますが受けられていますか。 この健康診断は労働安全衛生法に基づくもので、実施しないと会社は罰せられます。 また、特別な事情でもない限り労働者が健康診断を受けないと、会社は労働基準監督署から是正処置を受けることになります。 今日は、「健康」という部分に着目
ある日突然発症する“うつ病”
ある日、突然発症する「うつ病」とはどのような病気なのでしょうか。 うつ病には、「大うつ病性障がい」と「双極性障がい抑うつ病」の二つのタイプがあります。さらに双極性障がい抑うつ病では、双極Ⅰ型・双極Ⅱ型・特殊なタイプであるラピッドサイクラー（急速交代型）にわかれています。 （※本文章では全てのタイプを「うつ病」と表現しま
65歳は働き盛り、真っ盛り
現在、日本での定年年齢は65歳とされていますが、定年後のライフスタイルは人それぞれで違います。 でも、多くの方は「まだまだ働きたい！」という気持ちが本心ではないでしょうか。 近年、良く聞く「高齢者が社会の担い手」という言葉。 特に、物作りに定評がある日本では、長年に渡り熟練された技術が必要とされています。のちの世に引き