質の良い睡眠の確保は社会人としての当然のリスク管理です
朝礼ネタ2262 2021/01/01 2673 PV 健康睡眠お早うございます。今日は皆さんに睡眠の大切さについて少しお話しをしたいと思いますので、暫くの間ご静聴願います。 睡眠には2種類のパターンがあることが良く知られ...
脳に必要なエネルギーと仕事の効率
朝礼ネタ2251 2021/01/01 1264 PV 健康食事社会人で朝食をとらない方がみえます。 朝食は、1日元気に働くための源です。 朝食について、私が感じていることを含めて大切さをお話ししたいと思います。 私たちは...
効率的な睡眠で仕事も効率化
朝礼ネタ2245 2021/01/01 4087 PV 健康効率化睡眠みなさんおはようございます。今日の朝はすっきり目覚めましたか?今回はその睡眠と仕事の関係についてお話します。 毎日一生懸命仕事されているみなさん、なかなか日ごろ...
食塩を摂り過ぎると体重が増える
朝礼ネタ2226 2021/01/01 1210 PV 健康ダイエットにはいろいろな方法があって、皆さんの中にもいくつかトライしてみた方も多いのではないでしょうか。 そこで、コンビニ食やスナック菓子が大好きな方にお勧め...
たんぱく質の大切さ
朝礼ネタ2201 2021/01/01 3277 PV 健康食事人間の体の60%は水分でできているのはよく知られた話ですが、たんぱく質は体のどのくらい占めているかご存じでしょうか。 実は人間の体の15~20%はたんぱく質でで...
食事に気をつけた高血圧対策をして健康になろう
朝礼ネタ2192 2021/01/01 1079 PV 健康食事高血圧は、健康に良くないですよね。私も40歳に近付くにつれ、高血圧を気にするようになりました。みなさんは、高血圧を気にしているでしょうか? 高血圧を気にし...
カフェインレス生活のすすめ
朝礼ネタ2189 2021/01/01 2297 PV 健康食事ここ数年、様々なカフェで「カフェインレスコーヒー」や「デカフェコーヒー」が飲めるようになってきたのをご存知でしょうか。 カフェインを90~99%を除いたもので、...
健康で長生きでするための心得
朝礼ネタ2173 2021/01/01 2009 PV 健康食事最近読んだ本に100歳まで生きる10か条というのがありましたので紹介したいと思います。 別に長生きしなくてもいいや,という方も病気がちで生活するよりは健康的な...
飲み会で築くコミュニケーション
朝礼ネタ2160 2021/01/01 931 PV コミュニケーション健康社会人となると、職種によっては毎週飲み会という人も多いでしょう。 歓迎会や送別会だけでなく、仕事の打ち上げや、上司や部下との付き合いでの飲み会もありますね。 ...
テレビで見かけたうどんダイエットにチャレンジした結果
朝礼ネタ2155 2021/01/01 940 PV 健康食事仕事をするようになってから運動する機会が減ったこと、飲み会の回数が増えたことより体重が増えてしまいました。 ダイエットの種類もたくさんありますが、テレビで最近は...
若くして隠居生活の意識を持つこと
朝礼ネタ2153 2021/01/01 549 PV 健康自己啓発趣味皆さんは毎日、楽しんで仕事をしていますか。高度経済成長期間には、24時間働くというような意識がありましたが、昨今はワークライフバランスという言葉も出てきました。...
腸内細菌をととのえましょう
朝礼ネタ2152 2021/01/01 715 PV 健康生物の始まりはどこからだと思いますか? かなり漠然とした質問になってしまいましたが、生物は単細胞生物から多細胞生物になっていき、様々な臓器が作られているのですが...
リラックス効果を高める呼吸法
朝礼ネタ2142 2021/01/01 1438 PV 健康呼吸には胸式呼吸と腹式呼吸の二通りあることはご存知でしょうか。 私もそうですが、日本人は胸を膨らませたりへこませたりといった胸式での呼吸法を使っている人が多数...
仕事の疲労を取るためにはどうすれば良いのか
朝礼ネタ2141 2021/01/01 7427 PV 健康趣味健康的に仕事を継続させていきたいのなら、日々の疲労にどう向き合っていくかが重要だといえるのではないでしょうか?日々の疲労は、仕事をする度に蓄積されていきますよ...
いびきを甘く見ていてはいけません
朝礼ネタ2139 2021/01/01 630 PV 健康イビキにまつわるあるあるネタですが、自分自身のイビキは気づかないことがあっても、他人のイビキは許せないというものが挙げられます。 それでも、わたしは、自分のイ...
たばこが血圧に与える影響
朝礼ネタ2138 2021/01/01 496 PV 健康たばこは、血圧を上昇させるため、高血圧のなかでも脳卒中や心筋梗塞の原因である動脈硬化を促進することにつながると言われていますが、高血圧の人がたばこを吸った場合の...
血圧の変化が身体に与える影響とその対処法
朝礼ネタ2124 2021/01/01 749 PV 健康そもそも血圧というのは、一日でその差があることはよく知られるところです。具体的には、朝の目覚めがつらい人には低血圧の人が多かったり、また、お酒などアルコールの摂...
降圧剤のメリット・デメリット
朝礼ネタ2123 2021/01/01 276 PV 健康高血圧治療は生活習慣の見直しのほかに、処方箋として降圧剤による治療を取り入れることも推奨されています。よくお年寄りが血液サラサラの薬を飲んでいるといっているのも...
罪悪感との付き合い方と業務
朝礼ネタ2118 2021/01/01 686 PV コミュニケーション健康効率化みなさんは日頃、罪悪感を感じることはあるでしょうか。全く感じたことがないという人はめったにいませんね。 罪悪感があるからこそ、私たちは慎重になります。また、会...
やり方が変わること
朝礼ネタ2117 2021/01/01 641 PV 健康子どものときは運動神経が悪くいろんなところで悔しい思いをしましたが、最近ではインターネットの普及もあり子どものときには根性論で練習あるのみだったことが一概にもそ...