健康について考えてみませんか

  • 追加
  • 元気で働くうえでの最低条件は、「ご自身が健康であること」と思います。
    年1回の健康診断は、1年間健康へどのように向き合ってきたのか反省する機会でもあります。
    健康や運動を意識し行動されてきた方にとっては、待ちに待った日かもしれませんね。
    今日は、「健康」に関して私が取り組んでいることを簡単にお話しさせていただきます。

    私は、健康診断の日は憂鬱です。それは、ここ数年健康診断の結果が改善されないからです。
    保健指導を過去数回受けてきましたが、保健指導を受けている時は少し改善されますが、指導がなくなると悪化の道をたどっているような感じがします。

    そこで、改めて健康への向き合い方を自分なりに考えた結果、運動を始めようと思い今実施しているところです。
    運動といっても、私はスポーツが大の苦手でたいしたことができません。
    ですので、まずはウォーキングから取りかかりました。
    1日30分ぐらい歩くことを目標に始めましたが、私の性格上最初から30分は無理と思い、10分から徐々に上げていく作戦ではじめました。
    自分のことは自分が一番わかっているせいか、このやり方は成功しました。
    今は1日最低30分歩いております。

    また、体重を下げることを目標に昼食後のウォーキングもはじめました。
    仕事の関係もあり決まった時間を歩くことは困難ですが、できる限り長く歩こうと意識しています。

    次回の健康診断の結果が良い方向に改善されていたら、今度は維持に向けた活動をしたいなと思っております。

    まだ初めて間もなく、みなさんに自信を持って話せる内容ではありませんが、健康について考えるきっかけになればと思いお話しさせていただきました。
    みなさんが元気でいることは、私にとってもうれしいことで当然家族の方からも喜ばれます。
    いつまでも元気で仕事をしましょう。




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