ー食ー自分の体に耳を傾ける事の大切さ
最近、食事の大切さを感じることがありました。 今まで、健康のためにやせようと思ったとき、カロリー制限や運動の必要性を感じて、普段食べているカロリーの高いものは出来るだけ控えたり、最近よく聞く炭水化物抜きのダイエットをしようとしてみたり、日ごろの生活の中で階段を使ったりという運動をしてみたり、ということは考えていたので
読書を通じて学んだ当たり前のこと
最近、空き時間等を利用して読書をする様に心がけております。 小説や啓発本など色々と読んでいる中で、最近読んだ本についてご紹介させて頂きます。 皆様は心理学などにご興味がありますでしょうか。 入門書や読みやすい本等も出ており、「心理学」といっても敷居が下がって非常に読みやすくなっております。 当初は私も心理学なんて読ん
筋トレの本当の意味
皆さん、最近ストレスたまっていませんか？ ストレスがたまるとお酒を飲んだり脂っこいラーメンを食べに行ったり、昨日もいった人がいるんじゃないでしょうか？ しかし、それでは体に悪いですよね。 私自身もわかっているんですが、どうしてもストレス発散になると暴飲暴食をしてしまいます。 もちろん、バッティングセンターなどにいって
雨のときのディズニーランド
ディズニーランドは、大抵晴れているときに行くことが多いですが、あえて好まない雨のときの私の体験談をいくつかお伝えします。 不運にも雨に遭ってしまったときの参考になれば幸いです。 私が中学2年生のとき、どしゃぶりでも「行こう」と言う彼と初めてディズニーランドに行きました。 ディズニーランドに到着し、室内のアトラクション
ここちよい香り「ペトリコール」
さっきまでは晴れていたのに、気づくと雨が降っていたことがありますが、私は誰よりも早く雨が降ってきたことに気づく自信があります。 自宅で家族や友達とおしゃべりをしていても、またテレビを見ていても、外を見たわけでも雨音を聞いたわけでもなく気づける理由は、雨の匂いです。 家族や友達と部屋の中にいるとき、突然降り出した雨に気
中々片付かず不満を漏らす前に出来る工夫を
先週よりこの部署内での整理整頓週間もスタートし、取捨に困る書類や工作室における工具・冶具類の選別に困っている人もたくさんいるかと思います。ですがまだ整理整頓週間はスタートしたばかりです。まだ期日までに2週間はありますので、出来ればマイペースでミスの無い様、また機密処理等のコンプライアンス違反の無い様各自宜しくお願いしま
健康管理で私が心がけていること
勤怠を安定させるために健康管理に取り組んでいます。 私が健康管理で心がけていることは3つあります。 食事、運動、睡眠の3つです。 まず食事ですが、よく噛んで栄養のバランスに気を付け野菜やお魚を食べるようにしています。栄養のバランスは両手のひらに野菜、片手のひらに魚か肉と言う目安で食べるようにしています。栄養バランス
流行るお店は掃除をしっかりしている
皆さん、流行るお店の共通点は何だと思いますか？ 実はネットで調べてみると、お店を選ぶ基準の上位は常に「お店に清潔感があるかどうか」なのだそうです。 私自身の体験からも、そう思います。 以前、とある居酒屋さんに行った時、ご飯も美味しくてお店のデザインも雰囲気があって良かったのに、なんと足元に大きなゴキブリが出てきたので
一人でも多くの命を助けましょう
今朝の皆さんの調子はいかがですか？ 昨日飲み過ぎた、夜眠れなかった、朝食を食べてこなかったなどの人はいませんか？ 私の今朝の朝食はパンと目玉焼き、それに、自家製のトマトサラダでした。 皆さんも、健康に気を付けた食事やバランスをとるように心がけましょう。 さて、先日、私事ではありますが、アメリカ心臓協会が主催している
親になってわかる運動会
運動会シーズンですが、小学生のころは運動会が近づくと毎日運動会の練習がありました。何故こんなに練習しなければいけないのかといつも思っていました。 マスゲームなどはわかるとしてもほぼ全部の競技に練習があります。先生に叱られたりします。 そして運動会当日は毎日練習していたことをやるだけでした。 練習と違う事と言えばかけ
流行は繰り返すものだ
私は学生時代から音楽が好きで、社会人になった今も様々なライブやフェスに参加しています。 最近は音楽の好みが変わってきたかなと思うことが多くなりました。 かつて聴いていた音楽に、心を動かされることがなくなってきたのです。 昔は疾走感があって激しいロックが好みでした。 最近は、それらを聴くのがしんどいと感じることもありま
新年を迎えても初心忘るべからず
一年はあっという間に過ぎるもので、気がつくとまた新年度になってしまいました。 3月まで一緒に働いていた方が退職されたり、新しく入社された方もいて、この時期はいつも新鮮な気持ちになります。 私にも、もちろん新人の時代がありました。 今考えると、入社して間もない頃は本当に世間知らずで、先輩や上司に失礼なことをしてしまった
在宅勤務の良し悪しについて
皆様、お仕事捗っていらっしゃいますか？ 私は在宅勤務歴10か月ほどの初心者です。初心者ながらに気になったことを挙げていきたいと思います。 私は持病から人の視線や物音といったものに恐怖心を覚えイヤホンがないと電車に乗れない体質でした。また、満員電車の電車通勤は苦痛で仕方ありませんでした。 在宅勤務になると、電車通勤は
一杯の飲み物が一生の思い出へ
みなさまは好きな飲み物はありますか？私はジンバックが好きです。みなさまご存じの通りジンをベースとしたジンジャエールにレモンをしぼったカクテルですね。私がこの業界に入り、初めて飲んだ飲み物がこのジンバックです。別名ロンドンバックとも言います。 二十歳の頃、研修時代のbarにてマスターが作ってくれたのがこのお酒です。かけ
障害者施設の一泊旅行でのエピソード
今日は、私が引率として参加した施設の一泊旅行で印象に残った話をしたいと思います。 夕方ホテルに到着したあと、少し休憩してから担当の利用者さんたち三名と大浴場へ向かいました。お一人だけ洗髪の介助が必要な方がいたので私も一緒に浴場へ入り、その方の介助をしていました。 お風呂から上がったあと、脱衣場のドライヤー横にヘアオイ
伝えることの大切さ
先日、子育てに関しての親子教室に参加する機会がありました。 その親子教室では、自分のことや子どものことについて話をするのですが、参加している一人一人が、今の自分の子育てについて話をしていきます。 そういう時、自分が伝えたいことを的確に、短くまとめる力が必要になるなと感じました。 どんなに、面白いことを伝えようとし
目指せ健康的な生活
私は先月、高校の頃の友人と5年ぶりに会ったのですが、そこで「少し太った？」と言われました。 私自身はそんなに変わっていないと思っていたのですが、久しぶりに会う友人からすれば太ったように見えており、これが正直なところなのだろうと思いました。 実際に私はしばらく体重計には乗っていなかったので、帰宅して体重計に乗ったので
クレームに遭った話
今日は、先日、私の同僚がやや大きなクレームを受けた際のお話をさせて下さい。 その方は老夫婦で、来店時からご主人は、大変横柄な態度でした。 奥様がお手洗いに行っており、てっきりおひとりさまだと勘違いした同僚はお水やお箸を1人分用意し、そして注文も受けましたが1人分だけの注文でした。 私がセットに入っていたサラダ1人分を
社風から学ぶ人間力ー誰かが見ている
タクシーの運転手さんから聞いたお話です。 その運転手さんは、毎日のようにある会社からお客様をお乗せするそうで、その会社は大抵の人がその社名を知っている大企業です。 乗って来られる人は、その会社の社員さんが一番多いのはもちろんですが、大企業だけにその関連会社の方もたくさんおられ、取引関係の人も乗って来られるそうです。 運
立場の違いを超えて、目標を見失わないようにして事にあたった時に、大きな力になる
うちには３人子どもがいまして、上の二人は中学生になりました。今、下の子だけ小学校に通っていまして４年生です。上の二人は、とにかく手がかかりまして、小学生時代に二人とも学級崩壊を経験してしまいました。その時の先生と保護者の対応がどちらも素晴らしかったので、ちょっとご紹介したいと思います。 一番上のお兄ちゃんが５年生の時