「今までやった事の無い事をする。会ったことのない人に会う。これが若さを保つ一番の秘訣。」とは、かの日野原重明先生の言葉です。そのためか先生は百歳を超えるまで生き...

皆さんは、ロングスリーパーやショートスリーパーといった言葉を聞かれたことがあるでしょうか。 テレビや雑誌などのメディアで、一度は耳にしたことがあるという人は多い...

私は、日ごろの運動不足がたたってか体重が増加し、健康診断があるたびに診断される数値に一喜一憂しています。 さて、そもそも健康な状態とはどのような状態のことをいう...

就寝前にスマートフォンやパソコンを見て、明日の予定を確認したり今日起きた出来事で疑問に感じたことなどを調べたりする人は多いと思います。あるいはスマートフォンでゲ...

印象の良い人を、パッと頭に思い浮かべてみてください。 どうででしょう。 きっとその人は笑顔なはずです。 いつもニコニコ笑顔な人は、見かけても挨拶をしてもお互い...

近年、受動喫煙が社会問題にまでなっており、ますます喫煙者が居づらい社会になりつつあります。 飲食店だけではなく、アミューズメント施設においても分煙化が進んでいる...

みなさんは健康には気をつけていますでしょうか？ 会社では年に1回の健康診断がありますので、そこで自分の健康について問題がないか知ることができます。 自分では...

皆さま、今日は朝ごはんに何を食べましたか。朝ごはんは食べない主義だという方は、お昼ごはんや晩ごはんに何を召し上がるのでしょうか。 以前の私は、食事をおろそかに...

これはもう当たり前のことですが「健康管理も仕事のうち」です。 この当たり前がなかなかできないのです。 健康でなければ仕事はできません。そして体調不良の中で仕事...

健康な身体を手に入れたい、そう願うのが自然だと思います。 ところが現代に生きる日本人の環境を見てみると、至るところに人をダメにする便利さが溢れております。 例...

「3歩進んで2歩下がる」とは水前寺清子さんの歌のフレーズで皆さん良くご存じだと思います。 意味は申し上げるまでもなく、結果差し引き1歩の前進ということですが、...

今朝は、私の経験なども織り交ぜながら、少し睡眠についてのお話をしようと思います。 私はよく夜更かしをしてしまいます。その理由は色々ですが、ネットゲームに興じた...

仕事をしている人はどうあがいてもストレスを抱えることになると思います。ストレスを感じずに仕事をするというのは不可能でしょう。すると、いかにストレスを発散するか？...

皆さんは日ごろどれだけ笑っているでしょうか？意識的に笑うということをすると、実は健康に良いということが分かっています。笑うという行為によって、体内にあるNK細胞...

食事に関する書籍を探していると「食べてはいけない○○」というようなタイトルの本をよく見かけます。 それは肉であったり、炭水化物であったりと我々にとってとても身近...

一日の疲れを取り去り毎日元気に過ごしたいと誰しも思っていますが，なかなか取れないのが疲れです。 働くヒトの約1/3が半年以上続く慢性疲労に悩んでいるという調査...

紫外線による日焼けは肌の皺，シミ，皮膚がんのリスクがあることはご存知と思います。 日焼け対策として，帽子をかぶる，長袖のシャツを着る，日焼け止めクリームを塗る，...

食事に関する書籍をいくつか見てみると、ある著者はお米はたくさん食べなさいと言うが、違う著者はお米は食べるなと言う。 更に掘り下げてゆくと、肉、魚、果物でも同じよ...

雨が降る前に、頭痛や神経痛、肩こり、イライラ、または古傷が痛み出すといったような症状を感じる人がいます。 そして以外と多いのが、めまいを感じるという人！ 実は、...

腰痛に悩まされている方は多いのではないでしょうか？ 私も数年前に、ひどい腰痛になり、結局休職しなければならないほど苦しめられた経験があります。 腰痛は、気を付け...