健康的で持続可能な仕事のしかた
6月8日は「ロハスの日」です。これは日付の数字「68」を「ロハス」と読む語呂合わせから制定された記念日です。 ロハスというのは「Lifestyles of Health and Sustainability」の頭文字をとった略語です。直訳すると「健康的で持続可能な生活様式」となります。「心身の健康、持続可能な社会や地
運動不足をいかに解消するか
最近、忙しさにかまけて、運動をするということをすっかり怠ってしまっていました。 自宅と職場の往復くらいしか体を動かすこともなく、学生の頃から比べて体型が変わったように感じます。 生活習慣病という言葉が日常的に飛び交う昨今、もちろん運動がいいということはわかってはいるのですが、どうも体を動かすとなると身構えてしまいます
身近な「5S」が明日の己を救う！？守りたい暮らしの基礎とは
5Sとは、「整理」「整頓」「清掃」「清潔」「しつけ」のことです。 「整理」とはいるものといらないものを分け、いらないものを捨てること、断捨離などがこれにあたります 「整頓」とは必要なものが必要な時に取り出せるように整えること。 「清掃」とは、掃除してゴミやホコリのない状態にすること、また実施時期を決めて定期的に行
プレゼン資料の作成について
ビジネスプレゼンテーションの資料作りについては、一時期の大量の枚数を活用したビジュアル重視から完全にポイントを捉えてどう訴えることができるかを重視する方向に変わってきています。 もちろん、これについては誰もが理解している事ですが、実際に実践できているでしょうか。皆さんまだまだ必要以上の資料を準備し、資料作成に時間がか
目標は東京マラソンへの出場
最近、かなり運動不足だと感じていたので、ジョギングを始めました。 高校時代は運動部に所属していたので、5キロ程度のランニングは問題なくこなしていたのですが、先日久しぶりにジョギングをしたら、1キロも走れない自分に落ち込んでしまいました。 同時に体力の衰えも感じてしまいました。 あまりに情けなく、そして悔しかったので、
最初の一歩を思い切って踏み出すことが大切だとわかることわざ
最初に一歩踏み出すことが大事、まずはできるところからやる、そんな意味のことわざが「千里の道も一歩から」です。このことわざは、私の座右の銘といっても良いぐらい日常生活の中で常に意識しています。何かやってみたいことがあったとき、あまりに大きな目標だと尻込みしてしまって最初の一歩を思い切って踏み出せなかったりします。そんな
電話は会社とお客様がつながる第一歩！
私たちは、普段の仕事で欠かせないもののひとつとして、電話があります。 この電話は、お客様と私たちがつなぐ、コミュニケーションの第一歩であります。 まず、電話での会話は、双方ともに顔が見えない状態で対話が始まります。 そのためか、初対面と話をするのと同じくらいに緊張感があります。 そして、不思議なことに、顔が見えない
年を取っていくという事
本日は、健康についてお話ししたいと思います。 私も、５０代に入り、健康について、色々と考えるようになりました。 まず、そもそも年を取っていくという事はどういう事なのかを調べました。 すると、ある本によると、年を取っていくというのは、日々細胞が死滅していくこと、と書かれていました。 つまり、毎日毎日少しずつ細胞は減って
朝なかなか目が覚めない時にどうするか
朝なんとか目覚ましの時間に起きてはみたものの、頭は全然目覚めていないということはありませんか。 ちょっとでも油断をするとそのまま二度寝しそうになる自分と戦うのは大変でしょう。 できることなら爽やかに目覚めて良い一日を過ごしたいですよね。 そのためには寝る前の行動を改めて良い睡眠をとることです。 ぐっすり寝て、良い目
風邪、インフルエンザの予防
風邪やインフルエンザにかかりにくくなる簡単な習慣があります。 医療関係者、食品製造、医薬品製造関係などは比較的、働く人の風邪やインフルエンザのかかる割合が低い傾向があります。 それぞれ個人で多少、差もあり、かかる人がゼロにはなりませんが、おおむね、職場のルールが関わっています。 これら職場に共通するルールは、「手
自分の意見を持つことで初めて当事者意識がうまれる
皆さんは自分の意見をはっきり伝えることが出来ますか？ 私達日本人は、昔から奥ゆかしさを良しとしてきた習慣があり、国外の人々と比べ自分の意見をはっきり伝えるのが苦手な傾向にありました。 しかしそれも近年の国際化社会の影響で、変わりつつあります。 この中にも、意見をきちんと発信できるという人もいるでしょう。 なぜ自
陽気なハロウィンの日に、あえて日本的なもので一息。
今日は10月31日、みなさんご存じのハロウィンの日ですね。 きっと、今日の帰り道には、いろいろなコスプレをした人に出会って驚くのでしょう。 ハロウィンは海外から入ったお祭りですが、日本人がこんなに明るいお祭りで盛り上がれるのは、嬉しいことだなとも思います。 さて、今日10月31日は、もっととても日本的な記念日でも
大谷翔平のマルチな才能
今日は、みなさんもよく知っているメジャーリーガーの大谷翔平選手についてお話させていただきたいと思います。 彼は、二刀流で知られるとても素晴らしいプレイヤーですよね。しかし、ただただ才能だけでここまでの選手になれたのでしょうか。 努力の天才というよりは、努力の仕方をしっかりと吸収し、自分のものにする天才なんだと考えまし
スポーツを通じた教育
私の長男は小学校１年生からサッカー始め、大好きで大学生の今でも続けております。 しかし、勉強は苦手で高校進学も心配するくらいの学力でした。それを知ってか知らなくてか中学時代の指導者は長男に対し、「お前は勉強が嫌いならサッカーだけやっていればいい、それで大学まで行けるから」と言っていました。正直サッカーの実力もそれほどで
９月23日は万年筆の日－字を書くことで脳を活性化
９月23日は「万年筆の日」になっています。 由来は、1809年(あのナポレオンの時代)にイギリス人のフォルシュという人が、金属製の軸の中にインクを貯めて、軸に取り付けたバルブの開閉によってペン先にインクを送る万年筆の基を考案したことです。 ちなみに、日本製の万年筆は欧米のものよりペン先が細くなっています。これはロー
健康で長生きのために心がけたいこと
みなさんご存知の通り日本は超高齢社会、医療の進歩や食生活の変化・少子化などの影響で平均寿命は年々伸びており2014年のデータで男性80.50歳 女性86.83歳です。 健康寿命という言葉をご存知でしょうか [健康で自立する生活ができ、病気などで制限がない] ことを指し、2013年のデータで男性71.11歳 女性7
サービス業における5S活動について
みなさんは「5S活動」という言葉は耳にしたことはありますか？ 単に「身の回りをキレイにしましょう」というような意味にとらわれがちですが、実は理解した上で実践していくと、高い効果を実感できると思います。 社内の意識向上と作業の効率化を図るためにも、意味と目的を理解して取り組んでみましょう。 そもそも「5S」とは「S」か
「過ぎたるは猶及ばざるが如し」につきまして一言
皆さんは格言の「過ぎたるは猶及ばざるが如し」という言葉をご存知だと思いますが、私はどのような意味合いなのか良く分りませんでした。 「過ぎたるは」とは、多い事はという意味で、「及ばざる」は少ない事はという意味だそうです。「如し」は同じことという意味でこの格言の後には困った事だと続くのです。 つまり、多すぎる事は少なす
自分の常識は世間の常識ではないかもしれません
食事の仕方など生活習慣の関して今まで自分が当たり前だと思っていた事が、実は自分や自分の家庭内と人様のそれとは全く違っていて驚いたという経験はありませんか？ 友達同士の会話の中で、例えばある食べ物をウスターソースで食べるか、醤油で食べるかが話題になって「ウッソー！」なんて事が少なからずあったのではないでしょうか。私は
軒昂は努力と継続で身に付きます
私は仕事をする上で一番大切なことは体が健康であることだと思います。それは当然のことではないかと思われるかも知れませんが、健康を維持するためには一定の努力と継続する意思が必要なのだと思います。 食べたいものを好きなだけ食べるなど、感情に任せて飲食をしますと長い間には体に異変が起きるかも知れません。若いうちはそれでもいい