運動は健康にも仕事にも良い影響を与える
今日は運動についてお話ししたいと思います。 皆さんは運動はしていますか？ 運動は健康にも仕事にも良い影響を与えることが多くの研究で示されています。 運動することで、どのようなメリットがあるのでしょうか？ まず、運動することで、血行が良くなり、免疫力が高まります。 血行が良くなると、体内の老廃物や炎症物質が排出されやす
健康で長生きでするための心得
最近読んだ本に100歳まで生きる10か条というのがありましたので紹介したいと思います。 別に長生きしなくてもいいや，という方も病気がちで生活するよりは健康的な生活を送れる方がいいと思いますので少しの間耳を傾けていただければと思います。 この10か条は長寿について半世紀にわたって研究してきた大学の先生が専門の雑誌に発
朝食をとることでのメリットとは
私は毎日朝食を欠かさず食べるようにしています。学生の頃は生活が不規則な時期もあり、朝食を食べないこともありましたが、朝にしっかりと食べることで、食事量の偏りが少なくなった気がします。また、日中の集中力は増したように感じますし、パフォーマンスも自己評価ですが、少々向上した気がします。特に、エンジンがかかるのに時間を要して
気を付けるべき熱中症を汗から見分ける
9月になりましたが、まだまだ残暑厳しく、通勤途中の朝日も日差しが強いです。 朝、特に男性社員は通勤でかいた汗がワイシャツの背中に滲み、デスクにつくなりうちわで顔を扇いでいる姿を散見します。 では、皆さんは汗にいい汗と悪い汗があるのをご存知でしょうか。 汗をかくというと、運動やお風呂など、何かと健康的なイメージがあ
食事に気をつけた高血圧対策をして健康になろう
高血圧は、健康に良くないですよね。私も40歳に近付くにつれ、高血圧を気にするようになりました。みなさんは、高血圧を気にしているでしょうか？ 高血圧を気にしている人は、特に食事に気をつけると思います。高血圧の原因となるのは、なんといっても塩分ですよね。最近ではあらゆる食品に塩分がどれぐらい含まれているのか明記されて
運動、脳、仕事、効率の関係と繋がり
突然ですが皆さんは運動していますか。健康のためには大事なことですが仕事を効率よくするためには運動が必要なのです。 仕事と運動は密接に関係しているのをご存知ですか。 人によって朝早起きをしてやる方、仕事が終わってから、夜に運動する方がいますよね。 その運動には仕事の効率を上げる時間帯があるのをご存知ですか。 就業前
外国との取引の難しさ
先日、不良品の返品、再製作の件で、仕入れ加工先の中国の会社とやり取りがありました。 日本で加工した場合では考えられないような状態での納品であったため、すべて返品し、作りなおしをしてもらいました。 また、それと同時に大幅な納期遅れなどを理由に、値引きの交渉をしました。 先方の担当者は日本への留学経験があり、日本語
変えてもいい事 今は常識さえも覆る時代
私が子供のころは、夏になると水を飲んではいけないと言われました。それは水を飲むと汗が出て体力を奪われるという理由からでした。ゆえにクラブ活動や運動会、体育祭、さらには夏の自分の趣味などは水筒すら持っていかない状態でした。水を飲まないことによって持続力が生まれると先生や、色々な人に教えられたことを覚えています。 それが
本を読むのが速い人、遅い人
本を読むスピードが速い人と遅い人がいる中、小説などの文学作品を読むとき、日本人が1分間に読める文字数の平均が、400～600文字とされています。 小学生向けの教科書や学術書など、内容によってスピードが異なりますが、読み慣れていれば、1分間に1000から1500文字読める人もいます。 文字から直接意味を変換できるのか、
自称「完璧主義」の背景にあるもの
完璧主義は何かと批判の対象にされがちです。 理由のひとつとして、「タスクへの着手が遅くなりがち」ということがよく挙げられます。 最初から完璧な成果を出さなければならない、それを出すためには準備もまた完璧でなければならない、そういった思い込みに縛られ、綿密なプランニングにリソースを割き過ぎた結果、肝心のタスクに取り組む
安全について、普段から意識してますか？
皆さんは普段からどれだけ安全について考えていますか？考えているという方はどれくらいいらっしゃるでしょうか？ 私の場合、安全については、なるべく意識的に考えるようにしています。どうして意識的になのかというと、そうしなければ、人間はなかなか安全ということに対して考えることをしなくなってしまうからです。 それは私だけでは
共感力による円滑なビジネス形成
皆さん、おはようございます。本日は、ビジネスにおいて重要な概念の一つに焦点を当てて皆さんにお伝えしようと思います。 その概念とは、「共感力」です。 ビジネス環境は日々変化し、競争もますます激しくなっています。しかし、成功する組織やリーダーは、冷静な判断だけでなく、共感力を駆使して人々と繋がり、協力し合うことができる
食べ物を変えると運が変わる
世の中には占い・パワースポット巡り・断捨離など、色々な開運方法がありますが、実は食べ物も人の運に大きく影響しています。 「結婚をしたければ相手の胃袋をつかめ」と言われるほど、食べ物は本能的な部分に影響しています。 それなので根本的な運を変えたければ、毎日習慣的に食べる食べ物を変えてみると良いです。 まず毎日の食事が
良い言葉が良い人生を招きます
平安時代の古今和歌集の序文に、 「人の心を種として、よろずのコトノハとぞなりける」とあります。 直訳すれば、人の心という種が発芽して様々な言葉が茂る、ということでしょうか。 心からいろいろな言葉が発せられることを、 一粒の種が発芽して幹から枝を伸ばし、 その先に葉をたくさん茂らせる様子を見事に表現していると思います。
５Ｓ（整理・整頓・清掃・清潔・躾）について説明します
５Ｓとよく言いますが、単なる掃除のことではありません。５Ｓの内容と実施の仕方についてお話します。 ５Ｓは整理・整頓・清掃・清潔・躾の最初の頭文字のＳを取って５Ｓと呼ばれています。もっとも重要なのは整理・整頓ですが、多くの人はその本当の意味を良く理解していません。今日は、５Ｓの意味と実施の仕方についてお話したいと思いま
3月5日は安藤百福の日－カップヌードルが普及した軌跡
3月5日は、あのチキンラーメンやカップヌードルの開発者として世界中に知られている安藤百福の誕生日のため、日清食品が同日を「安藤百福の日」と制定しました。 安藤は戦後の食糧難の際に、「食」こそが何よりも大事だと考え、自宅の裏庭の小屋で「お湯さえあれば、どこでもすぐに食べられるラーメン」の開発に着手します。 ついに19
挨拶を大切にしよう
皆さんはいつも、挨拶を丁寧にしていますか？ 社会人としての礼儀ということで当然、毎日挨拶はされていることと思います。 「おはよう」とか「お疲れ様です」とか、挨拶の言葉の文字数は本当に短いですよね。でも、毎日その短い言葉を相手にかけ続けることで、その人と昔初めて出会った時より今の方が近しく感じるとしたら、すごいことだと
健康管理で私が心がけていること
勤怠を安定させるために健康管理に取り組んでいます。 私が健康管理で心がけていることは3つあります。 食事、運動、睡眠の3つです。 まず食事ですが、よく噛んで栄養のバランスに気を付け野菜やお魚を食べるようにしています。栄養のバランスは両手のひらに野菜、片手のひらに魚か肉と言う目安で食べるようにしています。栄養バランス
ダイエット成功の秘訣は「正しい情報を知る」ことから始まる！
だんだんと初夏を思わせる日が増えてまいりまして、 半袖など薄着になるこの季節、自分もそうですが、夏に向けてダイエットを考えている方も いらっしゃるのではないでしょうか。 そこで本日は、少しでも効果的にダイエットできるような 豆知識をお話させていただきます。 まず、ダイエットに最適な季節はいつか、みなさんご存じでしょ
自分に返ってくる鏡の法則
本日は、自分のしたことは自分に返ってくる。そんな、鏡の法則についてお話ししたいと思います。 みなさんは「鏡の法則」という言葉をきいたことありますでしょうか。 私が「鏡の法則」と聞いて1番に思い浮かぶのは、2009年にネットで公開され話題になり、その翌年に書籍化されミリオンセラーとなった物語、書籍の「鏡の法則」が1番