朝のラジオ体操で心身をスッキリ！
頭脳労働のデスクワークの職業の方々も、 或いは 頭脳も 体力も 駆使する職業の方々も、 是非とも、筋肉疲労を、避ける目的も、 有りますが、 小さな頃は 御家族に連れられて 眠たい目を擦りながら、訪れたで有ろう、の定番中の定番では有りますが、 朝の ラジオ体操を、 お試しに 朝礼に 出られた皆様で 御一同様で、チャレン
ラジオ体操で体のリズムをととのえよう
8月になりましたね。8月といえば、夏休み。社会人になると夏休みなんて遠い昔の話になってしまいますが、 我が家の子どもたちは普段と違う日常にわくわくしているようです。 さて、夏休みといえば、小学校でみなさんもラジオ体操をしませんでしたか？ 朝早く、近所の学校や公園にスタンプカードを持って集まりましたよね。役員の保護者の
持病がある私が習慣にしているのび体操
私には持病があり、ジョギングや球技などの激しい運動ができなくなりました。それでも、毎日続けられるストレッチか体操がないかなあとずっと探していました。 6年前、たまたま藤原紀香さんのブログを読んでいたときに、のび体操というものを紹介されていて、運命を感じ、ネットで本を注文し、届くのを待ち望んでいました。 私は視覚障害が
もうこれで大丈夫！腰痛防止の方法おしえます！
腰痛に悩まされている方は多いのではないでしょうか？ 私も数年前に、ひどい腰痛になり、結局休職しなければならないほど苦しめられた経験があります。 腰痛は、気を付けていても、やむをえずなってしまう時も、もちろんありますが、日頃ある程度は予防できることもあります。私も、それをやり始めてから腰痛にあまり悩まされなくなりました。
高齢者に人気の笑いヨガは、仕事にも使える
皆さん、今、高齢者の中で話題の「笑いヨガ」というものを知っていますか？ 実はこれ、認知症の予防としても使われている高齢者に大人気の笑う体操です。 楽しくなくてもとりあえず笑うことで、そのうち本当に楽しくなってしまうという魔法のような体操になっています。 そして、この体操は高齢者だけでなく、私たちのような会社で働く人間
トレーニングで笑顔をつくろう
10月13日は「スマイルトレーニング」の日だそうです。 テレビにも出演している印象評論家の重太みゆきさんが制定した日らしいです。 そもそも、スマイルトレーニングって一体何のことなんだろうと思いませんか？ 重太みゆきさんが考案した顔の表情筋のバランスを良くする体操らしいです。 素敵な笑顔を作るためのトレーニングだ
休日明けに自分の趣味が生きる注意喚起スピーチ（危険物工場作業員向け）
週末はいかがお過ごしだったでしょうか？ 私はこの週末、草野球三昧でした。 ここしばらく活躍していなかったのですが、この週末は大活躍で昨夜はビールをあおるほど飲みまくりました。 さて、本職場は危険物工場です。 ビールはアルコール類でも飲めるように加工していますが、工場内にも多数のアルコール類がそろっています。
軒昂は努力と継続で身に付きます
私は仕事をする上で一番大切なことは体が健康であることだと思います。それは当然のことではないかと思われるかも知れませんが、健康を維持するためには一定の努力と継続する意思が必要なのだと思います。 食べたいものを好きなだけ食べるなど、感情に任せて飲食をしますと長い間には体に異変が起きるかも知れません。若いうちはそれでもいい
体を動かすことの効果
皆さまは普段、体をどの程度動かしているでしょうか。 あまり運動が好きではないという人も一定数いるのではないでしょうか。 近年、バーチャルリアリティの世界が流行していたり、ゲームなど座ってできる娯楽が増えているので、運動をしなくても他にも楽しいことはたくさんあると思う人も多いかもしれません。 しかし、座って体を動か
頭の準備体操！なぞなぞ朝礼
最近、少し真面目な内容が多かったので、今回は頭の体操になるようなクイズを紹介したいとおもいます。 もちろん特別な知識がないと正解できないわけではありません。 ちょっとした気づきによって正解までたどり着ける難易度なので、 一日のはじまりの準備体操として少し考えてみてください。 それでは一問目です。毎月２２日は、ショート
運動不足をいかに解消するか
最近、忙しさにかまけて、運動をするということをすっかり怠ってしまっていました。 自宅と職場の往復くらいしか体を動かすこともなく、学生の頃から比べて体型が変わったように感じます。 生活習慣病という言葉が日常的に飛び交う昨今、もちろん運動がいいということはわかってはいるのですが、どうも体を動かすとなると身構えてしまいます
スポーツから学ぶ上達の3原則
私は陸上競技を子供のころからやっており、特に１００メートル走を得意としてきました。 現在３７歳でいまだに成長していると自負しております。 なぜ３７歳にしていまだ成長し上達しているかというと私は高校生の時に上達の３原則というものを発見しました。 それは陸上競技のフィジカルというものを例に挙げれば 1 生まれ持った筋力、
機械製造業向けの朝礼スピーチ
本日は○○会社から工場の視察があります。各員服装や身だしなみに気をつけて作業に当たるようにしましょう。なお、○○会社の工場視察は○○時を予定しています。後、○○製造の過程において、部品にバリがあり、奇麗に除去できていないという報告が上げられております。部品を納入する○○様から直接連絡が入り、こちらで確認した所部品にバリ
ライン関係のお話を重点に
おはようございます、○○です。まずは、恒例のあいさつから。皆さんおはようございます。 ※お偉いさんが製造ラインで働く従業員に対してする朝礼スピーチです。この時に最初に自分が挨拶して次に社員があいさつをするという決まりを作っている企業があります。 ラインでの製造が過多となっているとのことでラインの生産を調整する必要があ
スポーツにおける審判の呼び方
皆さんはスポーツにおける審判という存在がとても重要であると認識している方がほとんどかと思います。 近年の日本国内での大会や国際大会では誤審誤審と騒がれていて、ビデオ判定が導入されているなど様々です。これは賛否両論あるのですが、 私も野球をやっている中でアウトか？セーフか？の判定で一度アウトになったものが覆る。これは審判
１０分でいいので、運動の習慣を作りましょう
皆さんは、毎日何かしらの運動をしていますか？ マラソン、トレーニング機器を使った本格的な運動や、ラジオ体操、軽い筋トレのような気軽にできる運動まで、様々な運動があると思いますが、私としては、１０分でもいいので「運動の習慣が必要」だと思います。 ついこの前の話になりますが、早朝に目が覚めたので、何となく腹筋の要領で起
それぞれの特性を活かして健康に
仕事の作業で目の疲れや、足腰など若いのに痛かったりするのですが、どうも運動不足だと思って毎日朝早く起きてジョギングをすることにしました。 普段よりも少しだけ早起きして、近所にある公園まで軽いジョギングをすることにしたのですが、 意外にもいろんな人が朝早くに運動をしていて驚きました。 若い人というよりも、ちょっと年配の
最近体、なまってませんか？
仕事をしているとなかなか体を動かす機会が減ってくる、もしくは全く動かさない、という人もいると思います。 まずい！と感じている人ほどいきなり走り込みをしたり過度な筋トレをしたり、危険な運動方法を行いがちです。 テレビでもウォーキング・フットサルなど、いろいろ身近なスポーツを紹介したり「こんな運動がオススメです」と紹介
筋肉痛の本当の原因
皆さん運動は好きですか？好きでも嫌いでも一度は絶対に経験があるのが筋肉痛です。 久しぶりに運動した時や普段運動しているけど、その時だけ過度に動いてしまった時に発症する嫌な痛みです。 よくダイエット始めた人が、三日坊主になる原因がこの痛みであることもあるそうです。 やる気満々で始めたが、痛くて痛くて運動控えていたらいつ
ダイエットに良いランニングのタイミングはいつ
ダイエットのためにランニングをしている人は多くいらっしゃると思います。 しかしダイエットのためのランニングに効果の高いタイミングというものがあります。 せっかくランニングをするのであれば効率の良いタイミングを選んで効果を高めたいですよね。 さてその一番良いタイミング、それは朝です。 朝に身体を動かすことで脂肪燃焼
