人は食べたものでできています
たくさん寝たはずなのに眠い、朝起きたら身体が重いという経験は誰しもあると思います。 もしかするとそれらの原因は自分達が食べているものに原因があるかもしれません。 しかしそう言うと、そこまで不摂生をしているつもりはないとかむしろ健康には人一倍気を遣っていると反論されるかもしれません。 たくさん寝ても眠いという方に共
バカな間違いを繰り返さない為の工夫
日々仕事をしているとミスをする事はあると思います。 些細なミスの場合、つい苦笑いで自分を許してしまう事が多かったりしませんか？ 新入社員だった頃の私の場合は、ある日ある先輩に嫌味まじりにご指摘を頂くまで、まさにこのパターンで苦笑いだけで自分を許してしまっていました。 ですので、この悪意がはっきり分かる意地悪なご指摘を
ストレスを吐き飛ばす呼吸法の秘訣とは！？
仕事をしているとついつい根を詰めすぎてしまったり、ストレスをため込んでしまったりしてしまうことがあるでしょう。 そんなときには、「深呼吸」をしてみましょう。 かねてから緊張したときや気分を落ち着かせたいときには「深呼吸」をするのが良いといわれてきました。 しかし、それ以外にもメリットがあるのです。 1つ目は、ストレ
机の上になにも置かないその極意とは
私のデスクの上は何も置いて有りません。 これは新入社員の時から気をつけていることなのですが、実はこういう風にするようにアドバイスをくださった方がいます。今日はこのことについて皆さんにご紹介したいと思います。 こちらの部署は、入社してから３つめの部署になります。新入社員当時は、営業企画部に配属されていました。営業企画
アゴの位置で変わる印象
今日はちょっとアゴの話をしたいと思います。 よく「人をアゴで使う」というフレーズがあります。要するに自分では何もせずに、人をこき使う様子を表しています。似たようなもので「アゴで指図する」というのもあります。本人は無意識かもしれませんが、もしこれを受けた時、あまりいい気がするものではありません。 表情によって相手に与
自分が興味の無い本をたまに読むことの効能
今日は私が最近ハマっていることを、ご紹介します。それは「敢えて興味の無い本をたまに読むこと」です。 初めは自分の世界を広げるための一環で、始めてみたのですが、思った以上に効果があったので、ご紹介したいです。 例えば、最近読んだ本は「秘書検定」の本と「色彩検定」の本になります。 私はまったくもって、秘書になるつもりも、
仕事に活かせるコーヒーの飲み方について
皆さんは、コーヒーはお好きですか？ 仕事のお供にコーヒーをデスクに置いている人は多いのではないでしょうか。 1日の適切なコーヒーの摂取量については色々な研究結果や学説がありますが、大体5杯くらいまでです。 では、その5杯のコーヒーをいつ飲むか。 まずは、朝に目覚めの一杯！ と、言いたいところですが、朝起きてす
死んでなお生き続けるもの
歴史が好きな人なら一度はお聞きになった事があると思います。 [死せる孔明生ける仲達を走らす] 三国志で有名な[蜀]の軍師、諸葛孔明が戦のさなか病の床にふせ死んでしまいました。 それを知った相手軍[魏]の仲達という軍師が、孔明の居なくなった蜀は弱体化したと判断し攻め込みます。 しかし蜀軍は孔明が生きている時に作った、
仕事を効率する為に
本日は、作業の効率を上げる為に心掛ける事について話したいと思います。 皆さんは、作業の休憩時間がばらばらだったり、残業したりしていませんか？ そこで、時間割を作る事を提案したいと思います。 そもそもなぜ時間割が必要なのか、昔から時は金なりというように、時間は誰にとっても貴重なものですよね。 例えばコンビニで買い物す
朝食きちんと摂っていますか
皆さん、毎日「朝ごはん」を食べられていますか。今日食べられましたかね。 新聞や健康情報の番組を見ていますと、朝ごはんを摂られない方がいるという話を聞きます。 社会人も学生も同じです。 今日は朝ごはんに関係するお話をさせていただきます。 私の朝ごはんは、毎日、ご飯とみそ汁、漬物、それに納豆と生卵を交互に食べています。
趣味から考えたリフレッシュ方法
仕事で行き詰まったり、アイデアが浮かばなかったり、色々とストレスを感じることはありませんか。 そんな時、趣味を堪能してリフレッシュする人も多いと思います。 でも平日の月曜日や火曜日に趣味に没頭し堪能する時間が取れる人ってそんなに多くはないはずです。 そこで私が実行している趣味の延長上でできるストレス解消法を話したいと
情報を伝えるために知っておくべきこと
言葉で伝えたり、映像で伝えたりなど、さまざまな方法で情報を他の人に伝える場面が仕事では多くあります。 そのときに知っておくべきことがあります。 言葉だけで情報を伝えた場合には、その30％しか伝わらないということ、言葉に加えて文字や映像などの視覚も利用した場合は、80％以上が伝わると言われています。 例えば、道順を伝
生活リズムが乱れていると精神も乱れる
昨今はうつ病になる人が多くいます。 以前は甘えや怠けという言う人もいましたが、研究が進み病として認識されてきました。 うつ病は心の風邪みたいなもので、誰でもなる可能性があるのです。 過度なストレスがかかることで発症しやすくなりますが、発症しやすい条件があるようです。 真面目で責任感のある人は、なりやすいようですね。
あなたはパジャマ派？それともスウェット、部屋着で寝る派？
皆さんは毎日ベットに入るとき、パジャマを着ていますか？ 最近はパジャマを着る人というのが若い人を中心に少なくなっているそうです。 スエットにジャージや部屋着のままで寝てしまうなんていう人も中にはいらっしゃるかもしれません。 今日はパジャマの重要性について皆さんにご紹介します。 実は私も、最近までパジャマではなくスエ
安全に働く為に健康管理で心掛けていること
今日の朝礼では私が健康管理で心掛けていることについてお話します。 社会人の基本である自己管理。健康であることが働く上で一番大切なことだと思っています。 何事も体が資本です。 安全に働く為には健康な体づくりが大切。私は特にバランスのよい食事と適度な運動を 心掛け、免疫力を高めることを頑張っています。 まず食事に
心理学の法則で親近感アップ
心理学は皆さんご存知の心理テストのようなものから、物体の見え方まで幅広い事象を扱う学問であり、その中には先人たちが発見した人間関係の構築、維持に有用な法則が存在します。 今回はその中でも特に営業の皆様にお勧めしたい法則をお教えしたいと思います。 まずは「開放性の法則」、これは「人間は他人のプライベートな側面を打ち明
頑張れという言葉より頑張れる言葉がある
人は誰かを励ますとき、激励するとき、どんな言葉を思い浮かべますか。やはり、1番よく使いすぐ口から出てくる言葉は[頑張れ]ではないでしょうか。 職場でも家庭でも誰かを励ましたり慰めなければならない時があります。 でも、うまくいけばいいと思って言った話が、逆に相手の意欲を呼び起こすどころか意欲を失わせたり、怒らせたりもし
ハハハ！！と何でも笑い飛ばしてハッピーになろう！！
皆さんは８月８日は何の日かご存知でしょうか？ 語呂から既に分かっている方もおられるかもしれませんが、そうです。ずばり「笑いの日」です。 ８がゾロ目で並んでいるので「ハハハ」と連想されたことや、語呂が良かったことから名づけられたようです。 ある団体がこの「笑いの日」を作ったのですが、それは、既に慣れ親しんでいる祝日の
ハインリッヒの法則
ハインリッヒの法則とは、安全に関する有名な法則で、「ヒヤリハットの法則」といわれることもあります。 みなさんも仕事をしていて「この作業は危険だな」「あれは危ないところだった」「もうちょっと安全にうまくやる方法はないか」など感じることがあると思います。 これらの危険な事象に関して、その危険度合いを3つに分類してみますと
サルにならないための「超並列」読書術
元マイクロソフト社長の成毛眞さんは、読書をしない人を「サルである」と述べられています。 成毛さんは読書家で、日経新聞の記者から「超並列読書」と評されるほど多読されています。 自室、リビング、通勤途中、仕事の休憩中や空き時間など、隙間時間を利用して読書の時間に充てています。 なぜ、成毛さんはそれほどまで本を多読するの