仕事の疲労を取るためにはどうすれば良いのか

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  •  健康的に仕事を継続させていきたいのなら、日々の疲労にどう向き合っていくかが重要だといえるのではないでしょうか?日々の疲労は、仕事をする度に蓄積されていきますよね。月曜日は元気なのに金曜日になったらだいぶきつい、フルタイム勤務ではよくあることです。人間は活動する度に疲労を蓄積させていくわけですから、それには抗えません。

     ただ、疲労に対して効果的な対処を行っていくことにより、健康を害することなく働き続けられますよね。そのために大事なことはただ体を休めるだけにとどまらず、精神的なストレス発散がすごく大事だと思っています。

     私は「疲労が溜まってきたなあ」と自覚してきたら、よく自然の多い場所へと足を運びます。自然の多い遊歩道や植物園や低山に行き、森林欲を行っています。森林のヒーリング効果は定かではないですが、溜まっていた疲労がスーッと抜けていくような感覚があります。疲労が抜ければ月曜日からまた仕事が頑張れますし、精神的なストレス発散はすごく大事だと思いますね。

     休日はひたすら寝る、あえてダラダラと過ごしてそれで疲労を取る、そんな過ごし方も疲労を取るには良いでしょう。また、スポーツをして精神的なストレス発散をするというのも、良い方法だと思います。年齢を重ねるごとに体の疲労は取れにくくなるものですが、だからこそせめて精神的な疲労は上手くストレス発散させることにより取っていきたいです。それが健康的に仕事を行うための第一歩だと思っていますよ。




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