健康のためには禁煙しよう
タバコを吸うきっかけは、ほとんどが好奇心から始まります。 体がニコチンに反応する吸い始めは、気持ち悪さやとてもまずさを感じ、美味しさを感じることはありません。 しかし、吸い続けていると、血中からニコチンが脳に達し、ストレスがなくなったような気持ちよい感覚を味わいます。 「吸ってみたらどんな気持ちになるのか」という好奇
禁煙するだけでメリットばかり
5月31日は「禁煙デー」です。 社員の中には喫煙者もいるでしょうが、たばこは肺がんや動脈硬化、心臓病などの発症率を高めるので、健康的に過ごすためにも禁煙をおすすめします。 たぶん、喫煙者の方々は、耳にタコができるくらい知っているでしょうが、受動喫煙により周囲の人の健康にも害を及ぼしてしまいます。 「世界禁煙デー」
タバコのストレスは吸わない方も吸う方も。イライラ沈める方法は？
現在、分煙化が進み、会社内でタバコが吸えない企業が多くなってきています。 そんな中で、この様な問題が出てきています。 分煙化になって、タバコを吸わない人の環境は良くなった反面、喫煙者の作業効率が落ちているというデータがあるといいます。 これは、どの様な事かと言いますと、分煙化によって喫煙場所が遠方となったり、施設
たばこが血圧に与える影響
たばこは、血圧を上昇させるため、高血圧のなかでも脳卒中や心筋梗塞の原因である動脈硬化を促進することにつながると言われていますが、高血圧の人がたばこを吸った場合の脳卒中のリスクは、高血圧で吸わない人に比べて約4倍になるといったデータもあるため、たばこと血圧の関係について看過することはできません。 ただし、禁煙を続けてい
愛煙家が考える健康を管理するための方法
お疲れ様です。今日は喫煙と健康について、少し話をしようと思います。 まず、現在喫煙をされている方はいらっしゃいますでしょうか？ かくいう私も愛煙家として職場および家で約２０年近く喫煙をしております。 吸い始めた頃、１０ｍｇを超えるきついタバコを吸っておりましたが、現在は１ｍｇと空気を吸っているような感覚のタバコで
2月18日は嫌煙運動の日－カリギュラ効果を利用
2月18日は「嫌煙運動の日」です。 この記念日は、1978年(昭和53年)の2月18日に「嫌煙権確立をめざす人びとの会」が設立され、本格的に嫌煙運動が始まったことに因んで制定されます。 ところで、「嫌煙権」とはタバコを吸う人を排除する権利のことではなく、「タバコの煙に汚染されていないきれいな空気を吸う権利」などのこ
「残業ゼロ」の仕事力
残業ゼロの仕事力とは、あの下着メーカートリンプの元代表吉越さんの有名な名言です。 東アジアの国々は世界的に見ても残業大国といわれていますが、その中でも日本はダントツでトップクラスだそうです。 そういった状況の中で残業を「ほぼゼロ」の達成を成し遂げた吉越さんの名言や取り組みを今回はご紹介したいと思います。 ここ最近は
タバコといえば、マッチの灰皿
大人になった今でも強く記憶に残っている、子供の頃の経験があります。それは父に叱られたある事でした。 たばこが好きな父は、家にいる時もほとんど切れ目なくたばこをくゆらせていました。 日曜日、私は父と一緒にテレビを見ていました。父が突然に立ち上がって、ドタバタとトイレに駆け込みました。すぐに帰って来ないので私は「大か。」
増えるタバコを吸わない人の肺ガンに大豆がお勧め
肺ガンが増えています。 肺ガンというとタバコが原因と考えられがちです。 実際に喫煙者が多い男性の場合、ガンによる死亡原因の第1位が肺ガンです。 女性でも肺ガンには第2位となっています。 また、肺ガンになった人のうち、男性の40％、女性では70％がタバコを吸わない非喫煙者でした。 喫煙者と非喫煙者では肺ガンの種類に
場の雰囲気を読むことの重要性
昔私は子供と野外イベント広場に行った時の事でした。 ステージでは色々なショーをやっていました。周りは親子連れ、恋人同士、夫婦連れなど様々でした。観客はステージの下のコンクリートタイルの上に座って見ていました。そこそこ混雑はしていました。 その時一人の中年の男性がタバコに火を付けました。 喫煙です。 私はこの場で吸うのは
塵も積もれば山となる
ご存知だとは思いますが、塵も積もれば山となる、ということわざがあります。ビジネスの場において、このことわざを当てはめてみると、大事な事に気付かされることがあります。 営業や販売において、値引きや交渉が行われます。受注ができるかできないかなので、安易に受けてしまうこともあると思います。しかし、端数の1000円としても、
ルール、モラル違反を見かけたら勇気を持って注意しませんか
今朝車での通勤途上でこんな光景を目にしました。 私の前を走っている車の若い方だったと思いますが、交差点で信号待ちしている時に運転席の窓を下ろして、タバコの吸い殻をポイっと捨てました。 一瞬「えっ、こんな所で捨てるなよ、車の中に灰皿は無いの」と思いました。皆さんこんな光景を見たことがありませんか。車からでなくても歩道
日常から考えるマーケティング
マーケティング職につくと、毎日企画を考えたり、確からしさを検証したり、効果を測ったり、また企画を考えたりの日々ですよね。 そんな毎日企画ばっかり考えてたらアイデアが枯渇しちゃう！といった人は多いと思います。 そういうときは自分の頭の中で考えるのでなく、外で考えるようにするよう私は心がけています。 例えば、電車の中
仕事ができる人は常に力を入れ続けているわけではない
仕事ができる人というのは、常に仕事だけに集中をしているわけではありません。 適度に力を抜いて、それによって最大限のパフォーマンスを発揮しようとしているのです。 全力で常に仕事に取り組むということは難しく、それは現実的に不可能だと知っているため、適度に力を抜いて、仕事に取り組むときには全力でやるという、そういうメリハリ
規則正しい生活と自己管理、生活習慣の改善を
働いている多くの人は毎日多忙な業務に追われ、残業…トラブル…ストレス…酒…タバコ…不眠…など、 様々な要素によって普段の生活が不規則になったり、過労やストレスが体を蝕んでいきます。 必然的に運動不足になったり、毎日不健康な食生活を送ったりと、日ごろの疲れも癒えぬまま、気がつけば休みはダラダラと過ごし、また新たな一週間
集中力を高めるための10分休憩のススメ
人間の集中力は、1時間から2時間で一旦切れてしまうそうです。 それ以上の時間は、頭の回転が悪くなってくるので、仕事の効率もダウンすると言われています。 また、遅くまでの残業も、判断力や集中力の観点から見ると、あまりオススメできないものだそうです。 もし、どうしても仕事が追いつかない場合は、定時を過ぎてからの残業ではな
誰がどこで見ているかわからない
営業が仕事なので、いつどこで自分のお客様が見ているか分かりません。なので普段から意識するようには心がけています。 先日仕事中に担当地区を歩いていた時のこと、障がい者の児童がいて私に道を聞いてきました。なので道を教えてあげましたがなかなか上手く伝わりませんでした。 どうしようか悩みましたが、すぐ近くの場所だったのとそ
健康管理で気をつけていること
「あなたにとって一番大切なものはなんですか？」と聞かれたら、みなさんは何と答えますか？「お金」「時間」「家族」「友人」など色々あるでしょうが、私は「健康」と答えます。人間にとっての一番の幸せは「身体が自由に動くこと」だと思います。学生時代に介護施設でボランティアをしたので、身体が思い通りに動くことは決して当たり前ではな
生活習慣病を予防して健康で楽しい日々を過ごそう！
皆さんは日頃から生活習慣病の予防について考えたことはありますか？ お酒をついつい飲み過ぎてしまったり、タバコを1日一箱以上吸ってしまう人、不健康な食事を続けてしまっている人などは特に生活習慣病に注意が必要です。 生活習慣病とは日常生活内での食事、睡眠、飲酒や喫煙、ストレスなどの生活習慣によって起こり得る病気のことで
亡くなった方に学んだこと
おはようございます。 今日は知り合いが亡くなったことで気が付いたことを少しお話したいと思います。 その方はまだ６７歳で、高齢化が進んでいる日本では、まだまだ元気でいられる人も多い年齢です。 スポーツが好きで、若いころからサッカーを続けていて、地元のシニアのサッカーチームでも活躍していたそうです。 とても頑張り屋さん
