休息の重要性と質の高い休息をとる方法
休息とは、仕事や勉強などの活動を一時的にやめて、心身をリラックスさせることです。 休息は、私たちの健康やパフォーマンスにとって欠かせないものです。 例えば、休息は疲労を回復し、集中力や記憶力を向上させます。 休息は、創造性や問題解決能力を高めます。 休息は、気分を明るくし、ストレスや不安を軽減します。 休息は
年寄りにはうれしい在宅勤務のお話なのです
私が勤めている会社では在宅勤務が許されていて通勤がないだけで勤務時間などは会社と変わらず、決められた休憩時間や生理現象のトイレ以外はパソコンの前にいることが条件になります。 最近、よく聞くテレワークのような柔軟な働きかたとは違って時間でしばられていると思うのです。しかし私たちはメリハリがあってダラダラ仕事をするような
パワハラは、上司の人は意識して社員を指導しよう
数年前から、会社などでパワハラが問題になっています。 パワハラが原因で、社員が体調を壊したり退職をするケースも少なくありません。 よく分からない人もいますが、パワハラは、上司が社員に対して激しく怒る、叱る事です。 例えば、社員が仕事上でミスをした時、上司は叱る事がよくあります。 場合によっては、激怒し大声を出す
仕事のコミュニケーションを円滑にするためのコツ
仕事のコミュニケーションとは、何でしょうか。私は、仕事のコミュニケーションとは、自分の仕事に関する情報や意見、感情などを相手に伝えたり、相手から受け取ったりすることだと考えます。仕事のコミュニケーションが円滑になると、仕事の効率や品質が向上し、仕事の関係や雰囲気が良くなります。逆に、仕事のコミュニケーションが不十分や不
笑うことは身体にも良い
笑うことは大事なことだと思いますか。 おそらく多くの人が、大事なことだと答えるでしょう。 ではなぜ大事なのか考えてみたことはありますか。 精神面が弱っているときに面白いものを見て笑うことで、ストレスを解消させる必要があるかもしれません。 あるいは人間関係を円滑にするために、笑うことは必要と考える人もいるかもしれません
まずは自分から、公共のマナー
最近、スーパーで買い物中などに、「どうしてこうなってしまうんだろうか」と思う事が増えましたので、自分なりに考えてみた事があります。 決して全員がではないのですが、どこに行ってもある程度の人数、マナーや決まりを無視する方が残念ながら増えたような気がします。 先日の出来事をお話しますと、私はスーパーで品物を見ていました。
1日のパフォーマンスは朝の行動で決まる
今日は、1日のパフォーマンスが上がる簡単な方法をご紹介したいと思います。 大学の研究によると、なんと実は朝起きた時から私たちのその日のパフォーマンスは既に決まっているんです。 えっと思いませんか？ そんなはずはないと思うかもしれません。 周りは気づいていても本人は気づいてないことが多いからです。 朝の何が私たちのパフ
全国労働衛生週間準備期間
９月１日から３０日まで、「全国労働衛生週間」の準備期間となっています。 本週間は１０月１日から７日までで、この期間は「働く人の健康の確保・増進を図り、快適に働くことができる職場づくりに取り組む週間」とされています。 健康と言えば、体の健康だけではなく、心も健康でなければ、元気に仕事をしていく事はできません。 私たち
自分を律したければまず規則を守ることが第一
規則やルールを設けることは束縛につながると考えられがちですが、束縛されることで自分を律することができるという利点も忘れてはいけないと思います。学生時代の校則や会社に入社してからの社則は、なかなか意識できないことが多いですよね。そして、校則や社則にあまりに縛られてしまったら、何だか息苦しくなってしまいそうです。 ですが
仕事を行う上で大切なこと
仕事を進めていくうえで、取引先との約束を守るとか、確実に与えられた業務をこなすのは当たり前のことと思います。 普段、私が仕事を行う上で大切と感じていることを述べさせていただきます。 一番大切なことは、「安全」と思っております。 安全はなによりも優先にしなければならないことと、自分自身に言い聞かせております。 特に
成功のための健康管理
先日は社員全体の健康診断がありましたね。 健康診断の前日にお酒を控えたり、当日の朝ごはんを豆乳にしてみたり、直前に慌てて準備をした方も多いのではないでしょうか。 かく言う私も、今までは健康診断の前日に、うーん今日はさすがに酒を控えるか、いや、少しだけなら大丈夫だろう、うん、いつもの半分程度しか飲んでいないし大丈夫だ
週末はやけ酒から祝い酒に
皆さん、お酒は飲まれますか。私はけっこう飲みます。 それもお恥ずかしい話ですが、仕事でうまくいかなかった時や、思ったような成果が出なかった時なんかに、お酒を飲んで酔っ払うことで忘れようとするわけですね。 所謂、やけ酒というやつです。 社会人であれば、なんら珍しいことではないかと思われます。 酔っ払っている間だけではあり
食べ物を変えると運が変わる
世の中には占い・パワースポット巡り・断捨離など、色々な開運方法がありますが、実は食べ物も人の運に大きく影響しています。 「結婚をしたければ相手の胃袋をつかめ」と言われるほど、食べ物は本能的な部分に影響しています。 それなので根本的な運を変えたければ、毎日習慣的に食べる食べ物を変えてみると良いです。 まず毎日の食事が
「ありがとう」が与える影響
皆様はこんな実験の話をご存知でしょうか。 同じ水を二つの容器に分けて入れ、１つの容器には「ありがとう」と書いた紙を貼ります。 もう１つの容器には「ばかやろう」と書いた紙を貼ります。 ２つの容器の水を結晶化させると、「ありがとう」と書かれた方には美しい結晶が現れたのに対し、「ばかやろう」と書かれた方は結晶ができなかっ
仕事のパフォーマンスを左右する鍵、睡眠の重要性とその驚くべき効果
今日は、睡眠と仕事の関係性についてお話しします。睡眠は、私たちが日常生活を送る上で欠かせないものですが、特に仕事や勉強のパフォーマンスに大きな影響を与えることをご存知でしょうか？ まず、睡眠不足が続くと集中力が低下します。仕事や勉強で重要なタスクに取り組む際、集中力が欠けるとミスが増え、効率が悪くなります。たとえば、
正しい判断を選択するためにすること
会社の経営を健全に保つ為には、利益が重要です。しかし、それが自社のためだけを考えたもの、利己的なものであれば、収益は長続きしません。 そのためにも『良知』への問いかけが重要です。良知とは中国戦国時代の思想家、孟子の言葉です。 人が本来持ち合わせている善悪のことを言います。困難な状況に陥った時ほど、利己的になりがちですが
時間やお金を大して必要としない趣味の重要性
人間は誰しも何らかの趣味を持っているはずです。 しかし、その趣味は人によって異なっており、どんな趣味を実際に楽しんでいるのか？という部分には違いがあります。 それ自体は多くの人たちは当たり前の状況として認識していると思いますが、趣味の違いは人生における大きな違いを生みやすいです。 というのも、趣味によっては時間やお金
困った人と仕事するときの対処方法
今日は困った人と仕事するときの方法をお話ししたいと思います。誰でも困った人、苦手な人でもきちんと対応して仕事をしていかねばならなくてイライラする場面に出会うことはあると思います。 私は、困った人に会った時には「この人はウシだ」と心の中で思い込むようにしています。動物の、モーモー言うあの牛です。 牛ならば言葉は通じませ
有意義な休日の過ごし方
皆さんは普段の休日の過ごし方はどのようにされているでしょうか？ 時間はすべての人全員に平等にありますが、その休日の時間の過ごし方にも人によっていろいろありますね。 その休日の過ごし方によっては有意義になったり、無意義になったりします。 そこで私は、休日の過ごし方を少しでも有意義にしようと考え、今年から実行していること
何事も限度が大切 ダイエットは盲目になりがち
ダイエットをしようと、当時流行っていた糖質制限をしたことがあります。皆さんもご存知かと思いますが、ご飯や、麺類、パンなどの主食の摂取量を抑えて、あとは好きなものを食べて大丈夫、お肉も脂肪を蓄えないタンパク質があるから好きなだけ食べて大丈夫というものでした。好きなものを食べて痩せられるのはストレスフリーでとても楽しかった