趣味と連動させた自己啓発で仕事のモチベーションUP
趣味と連動させた自己啓発でモチベーションを高めて仕事に取り組んでいければ、理想的なサイクルで仕事ができるといえるのではないでしょうか？今回はそんな仕事への向き合い方について、スピーチの場を借りて提案していきたいと思います。 残業続きでプライベートな時間をほとんど取れないようなときは、どうしても疲れが出るものですよ
運動習慣は仕事にも良い影響がある
9月22日は「フィットネスの日」です。9月は厚生労働省が推進している「健康増進普及月間」そして「食生活改善普及運動月間」です。また1987年のこの日に日本フィットネス協会が公益法人として設立したことから制定されました。 この時期というのは、夏の暑さがおさまって運動するのに適しています。そのため、この日をきっかけに国民
家事や料理が精神統一に効果的
最近、マインドフルネスという言葉をよく見かけるようになりました。最初に見かけた時はスピリチュアルな内容だと思っていたのですが、臨床心理学の世界でも流行している言葉だそうです。 マインドフルネスの意味は、今現在に集中すること。過去や未来に思いを馳せるのではなく、今この瞬間に意識を集中することで、精神統一になるというのが
良いアイデアとは？
名機零戦の設計者・堀越二郎は、良いアイデアとはその時代を抜きん出たアイデアだと言っています。 つまりそれはその時代の専門知識や傾向を越えた、新しい着想でなくてはならず、 同時にそれを人より早く実施しなければならないと言うのです。 そのためには時代に即応するのではなく、時代より先の知識を磨くべきで、 でなければ現段階の
作業員が朝礼スピーチでプレッシャーを跳ね除け話しやすくする方法
私は長い間作業員として働いており、朝礼がありました。 作業員としてスピーチするときは毎日同じことの繰り返しになるので、 私は、ユーモアのある話や、ポジティブな話をよくしました。 特に残業が多くなるときなどは、ストレスがたまっていることが多いので、 下手にまじめな話をしようとすると私の場合は少し非難されてしまいます。
わかりやすい言葉に集約して話すのが会話術の基本
テンポが良くて相手に満足してもらえるような会話術の基本は、言いたいことが言葉に集約されているかどうかで決まると思います。 先日、私は街の緑化推進運動を行っている人とお話しする機会がありました。その人は駅前の緑化推進運動について熱弁をふるっていたのは確かなのですが、いかんせん内容があまりまとまっていないため、正直わかり
プロスポーツ選手からスランプの脱出方法を学ぶ
仕事が思いのほかはかどらなかったり、小さなミスが増えたりしたことはありませんか。 体調は良好なのに、努力しても結果が出ない、今までできていたことが出来なくなったと感じることはありませんか。 長い間、仕事を続けていれば、誰にでも一度はこういったスランプが訪れると思います。 そういう自分に対して、限界を感じ、原因が分から
目標を立てるときには小さな現実的に達成できそうなものを
目標を立てるということは大切なことですが、大きな目標を立てることは必ずしも正しいとは言えません。 目標を達成すれば非常に充実感、爽快感を得られる一方で、目標を達成できないでいると、ストレスを感じるはずです。 そして、どうせやってもダメなんだろうという諦めの気持ちが芽生えやすくなってしまう可能性があるのです。 したがっ
体を動かしてリフレッシュ
休日にテニスをするのが、最近の趣味です。 学生時代に硬式テニス部に入っていて、経験はありました。 しかし、社会人になってからやらなくなっていました。 テニスだけでなく、運動をあまりしなくなっていました。 このままでは体力が低下するし、健康を害するかもしれない。 何かやろうと思って、経験のあるテニスをすることに。 今
健康で長生きのために心がけたいこと
みなさんご存知の通り日本は超高齢社会、医療の進歩や食生活の変化・少子化などの影響で平均寿命は年々伸びており2014年のデータで男性80.50歳 女性86.83歳です。 健康寿命という言葉をご存知でしょうか [健康で自立する生活ができ、病気などで制限がない] ことを指し、2013年のデータで男性71.11歳 女性7
共通しているのは「無理は禁物」
本日12月11日は国際山岳デーです。 いたってシンプルな日のようですが、実はこれは国連総会で定められた記念日なのです。 森林伐採・山の荒廃など、深刻化する問題を国際社会で考えようという呼び掛けが為されています。 実際に日本の野山も林業の衰退ですっかり荒れ果ててしまった、木々の伐採が行き過ぎて土砂の流出がひどいなどと
健全な精神と健全な肉体で業務成功
みなさんは健康でしょうか。健全というと、大きな病気、たとえばガンや既往症などがないことをいうと思う人もいるかもしれません。しかしながら、真の健康を定義しようとするならば、なかなか難しいものです。 身体的には健康であっても、精神が病んでいるということもあります。また、精神的には充実していても、身体的に不具合があるという
キャンプを新しい趣味の一つに
皆さんは、今までキャンプに行ったことはありますか？特に屋外での宿泊キャンプの経験はありますか？ おそらく、皆さんも日中のバーベキュー等は経験したことがあるかと思います。 最近は、キャンプ等のアウトドアを特集にした、ニュースやテレビが増えてきています。 以前では、男性のコアな趣味の一つとしてのイメージがありましたが、今
トレーニングで笑顔をつくろう
10月13日は「スマイルトレーニング」の日だそうです。 テレビにも出演している印象評論家の重太みゆきさんが制定した日らしいです。 そもそも、スマイルトレーニングって一体何のことなんだろうと思いませんか？ 重太みゆきさんが考案した顔の表情筋のバランスを良くする体操らしいです。 素敵な笑顔を作るためのトレーニングだ
君子は和して同じず 小人は同じて和せず
「君子は和して同じず 小人は同じて和せず」というのは論語にある言葉で、プロ野球の野村監督も自分の行う選手ミーティングの中で引用されています。 意味は、「独り立ちしている立派な人間は、協力し合うが群れない。それに対して、レベルの低い人間は協力し合わずに、群れてばかりいる」ということです。 特にプロ野球のミーティングで
年寄りにはうれしい在宅勤務
私が勤めている会社では在宅勤務が許されています。会社までの通勤がないだけで勤務時間などは会社と同じ、決められた休憩時間や生理現象のトイレ以外はパソコンの前にいることが条件の在宅勤務です。 最近、よく耳にするテレワークのような柔軟な働き方とは違い時間で縛られていますが、自分のペースで働けるのでとても良い職場だと感じていま
健康は全ての財産です。仕事も遊びも充実したいですよね。
健康は全ての財産です 健康は、ありとあらゆる物事のスタートです。仕事も、遊びも、勉強もなんでもです。それだけ重要なことなのに、皆さんは、どれだけ真剣に健康に考えているのかというと決して十分ではないのではないでしょうか。 大まかに健康管理では3つあります。1つ目は、睡眠。2つ目は食事です。3つ目はストレス管理です。
運動は健康にも仕事にも良い影響を与える
今日は運動についてお話ししたいと思います。 皆さんは運動はしていますか？ 運動は健康にも仕事にも良い影響を与えることが多くの研究で示されています。 運動することで、どのようなメリットがあるのでしょうか？ まず、運動することで、血行が良くなり、免疫力が高まります。 血行が良くなると、体内の老廃物や炎症物質が排出されやす
朝食をとることでのメリットとは
私は毎日朝食を欠かさず食べるようにしています。学生の頃は生活が不規則な時期もあり、朝食を食べないこともありましたが、朝にしっかりと食べることで、食事量の偏りが少なくなった気がします。また、日中の集中力は増したように感じますし、パフォーマンスも自己評価ですが、少々向上した気がします。特に、エンジンがかかるのに時間を要して
生きるのに必要じゃないかもしれないが、ないといけない仕事だ
エンターテインメントというのは、生存するために必要かというとそうではありません。 衣食住や医療と比べれば、必ず必要というわけではないでしょう。 ただ、必要最低限のものがあれば生きられるのか。 動物はそうかもしれませんが、人間はそうではないと思っています。 芸術やスポーツなどの文化も後回しにされがちですが、ライフライン