質の良い睡眠の確保は社会人としての当然のリスク管理です
お早うございます。今日は皆さんに睡眠の大切さについて少しお話しをしたいと思いますので、暫くの間ご静聴願います。 睡眠には2種類のパターンがあることが良く知られています。皆さんも名前はご存知と思いますが、レム睡眠とノンレム睡眠の二つです。レム睡眠というのは、急速眼球運動を伴った睡眠のことで、Rapid Eye Move
給湯室は仕事を広げる場所にもなる
9月10日は「給湯の日」です。数字の「９」を「きゅう」と読み「10」を「とう」と読む語呂合わせから、関西電力が制定したそうです。 「エコキュート」という省エネ型の電気給湯機をより多くの人に知ってもらうことが目的とされています。家庭で消費するエネルギーのうち最も大きなものは、キッチンやお風呂で使うお湯、つまり給湯なのだ
有休を使わずとも、会社帰りに温泉へ
疲れた時に温泉に入り、疲れを取りたいと考えて有休を取る社員もいますが、温泉といえば皆さんはどこを思い浮かべるでしょうか。 上州の草津の湯、紀州白浜の湯、別府温泉、日本三大秘湯など、日本は温泉に恵まれた国です。 そう考えると、大都会東京は秘境とは程遠く、同時に温泉とも縁遠いと考えがちですが、平成26年度の段階で、実は
おばあちゃんの社交場
私のうちは東京の住宅街にあります。 住宅街ということもあり、地域に根付いたお店が多いのですが、中でも銭湯は、この町になくてはならないものです。 自宅にお風呂があるのが当たり前の現代、【銭湯離れが進み、多くの銭湯が消えている】ということをよく耳にします。 しかし、わが家の近所の銭湯は、毎日多くの常連客でにぎわっています
やはり映画は映画館で見ないと！それは「E.T.」しかり！
１２月４日は映画「E.T.」が公開された日を記念して制定された、「E.T.の日」です。 「E.T.」はアメリカが誇る映画監督のスティーヴン・スピルバーグ監督の名作です。 少年と宇宙人E.T.との美しい友情を描いた作品で、物語を盛上げる壮大な音楽も印象的です。 １９８２年に公開されアメリカで約３億ドルを記録して、世界中
私が旅行を趣味にしている大切な理由
私の趣味は旅行です。国内、海外それぞれの良さがありどちらも大好きです。 旅行が趣味の理由は気分がリフレッシュできることです。毎日、代わり映えのない毎日の繰り返しで悩むこともたくさんあります。そんな時は現実を少し忘れて旅行に行きます。綺麗な景色、美味しい食べ物、自分を知る人がいない街、そこにいるだけで悩んでいた事がちっ
マンガにも学べるところがある
日本文化のひとつとして、世界中のファンを増やしているのが「マンガ」です。 実際に、自分も仕事の休憩時間にはデスクでマンガを読んではリフレッシュしています。 そんな「マンガ」に関する記念日が、今日7月17日なんです。 しかし、マンガの日でリサーチしてみたところ、日本にはたくさんのマンガの日があったんです。 そんな
食べる事から前季節のダメージ回復
冬の間は、吐く息が白く映し出されていましたが、春になると、その白い息を見ることも少なくなります。 草花の芽も、心なしか膨らみを帯びてきたようで、もう春が近いことを感じ取れる光景が多くなりました。 春が近いことを知ると、その準備へと話しが変わります。 ぶ厚いコート類もそろそろしまい込もうかと思い、代わりに春物のセーター
最近ダーツにハマりました
皆さんはダーツをされたことがありますでしょうか？ ダーツバー以外でもラウンドワンなどのアミューズメントスポットで気軽に楽しむことができるのですが、意外と1度も経験をしたことがないと言う方が多いのではないでしょうか。 最初はルールがわからなくて敷居が高く感じるかもしれませんが、実際にやってみるとルール自体はとても簡単
有給休暇取得の義務化
今般の「働き方改革」法案のひとつに有給休暇の取得義務化があります。 今日は、その「有給休暇の取得義務化」について少しご説明させていただこうと思います。 そもそも有給休暇とは、労働基準法では、「労働者の心身のリフレッシュを図ることを目的として、一定の要件を満たす労働者に対し、毎年一定日数の年次有給休暇を与えること」と規
普段の作業に小さな感謝を少しずつ
９月２５日は普通と感じることに感謝をする日だと思います。今から１０年以上前にある新聞紙で主婦にもリフレッシュをという意味で主婦休みとなっているそうです。家族の家の仕事を担う主婦って外での仕事とは違って明確な休みや勤務時間の区切りがないので個人の裁量や家族の方の理解が必要な一つのしごとです。最近は共働きが多いのでこうした
今年の目標は「DIY」
この年末年始はゆっくりと過ごすことができ、心身ともにリフレッシュできました。 新春恒例の箱根駅伝では○○が優勝しましたが、（ここでは波乱があったと仮定します）トラブルに見舞われたチームも一丸となってレースに臨む姿に感動を覚えました。 そんな私の今年の目標は「DIY」です。 一般的に「DIY」というと 日曜大工 を思い
有給を取る際は、最低限のマナーを忘れずに
7月といえば、夏休み。 と言っても、7月から夏休みがはじまるのは、学生たちです。 残念ながら、我々社会人には、学生の頃にあったような「夏休み」は、もうありません。 かといって、休みが全くないわけでもなく、「有給」を利用して、休みを取ることができます。 学生の頃のような、長い休日を味わうのは難しいのですが、与えられ
主婦にも休みがあって何が悪い
5月25日は「主婦休みの日」らしいです。 制定したのは、女性のための生活情報紙を発行する新聞社が中心みたいです。 その会社を中心に、年中無休で家事や育児にがんばる主婦が、ほっと一息ついたり、自分磨きができるようにと願いを込めて制定した日みたいです。 「主婦休みの日」だから、女性社員のみなさん、また男性社員のみなさ
スーパーマンならぬ、スーパーウーマン誕生？！
皆さんは、７月１９日が何の日かご存知でしょうか？ 近年、女性の社会進出が輝かしく、まだ男女平等とは言い難い現代の日本においても、家事や育児を両立しながら働く逞しい女性が増えています。 それだけでスーパーウーマンと充分に呼べそうですが、由来の背景にはもっと凄い女性の存在があったのです。 今から約６０年ほど前の昭和３５
ちょっと気になる月と心身の関係
中秋の名月とか十五夜お月さんという言葉は誰でも知っていますね。 ９月に入るとお月見の季節。 でも日々の暮らしに追われて忙しい現代生活の中で、 月見団子をお供えしてススキを飾ってゆっくり名月を愛でる、 なんていう優雅なお月見などあまりしませんね。 ある東洋医学の専門家、鍼灸院の偉い先生のお話によると、 月は人の体や精神
一呼吸して師走に備えていきたい11月
１１月ともなりますと、寒さも日に日に増してきます。 １１月７日は立冬、やはり冬のはじまりですね。 しかし、まだまだ厳寒ではないのでいろいろな楽しみもありますね。 ワインをたしなまれる方には、やはり、ボージョレー・ヌーボの解禁日でしょうか。 やはり、この日は、ワイン好きにとっては、待ち遠しいですよね。収穫
子供を預けて働くのは、保育園ママだけじゃない
子供が通っている幼稚園の話ですが、この度同じ法人で保育園を開設することになったそうです。 そこでは１歳児と２歳児のお子さんを預かり、その子達が成長したら幼稚園の延長保育を活用してもらい、保育園と同じように共働きの家庭をサポートするのです。 これは、２つの問題点を解決していると思います。 まずは、「保育園落ちた日本死ね
睡眠の質を上げたい中高年の私
私も中高年といわれる年齢に入り、悩みといえば「睡眠の質」になります。 睡眠時間は若い時より長くなっていると思うのですが質は悪くなる一方です。 熟睡できない、眠っている気がしない。朝、目覚めても昔のようにリフレッシュできません。 睡眠の仕組みを考えると「歳のせい」が原因になりそうですが少しあがいてみようと思い、いろいろ
携帯ストラップの日
４月１日はエイプリルフールで有名です。 これは日本語では「四月バカ」、フランス語では「プワソン・ダヴリル」（Poisson d'avril, 四月の魚）と呼ばれています。 フランスでは子供達が紙に書いた魚の絵を人の背中にこっそり張り付けるいたずらをします。 この『四月の魚』はサバのことを指し、ちょうどこの頃にサバがよ