ささいな行為でストレス発散
日々のちょっとした行動で、心が洗われ気分良く過ごすことができる方法が２つあるのでお話しさせてください。 １つ目は、ペットボトルや空き缶を捨てる時に、潰して捨てることです。 住んでいる場所によっては義務化されているところもあるかもしれませんが、「潰して捨てる」たったこれだけの行為でゴミの減量にもなりますし、何よりも潰す
本を読むっておもしろい
私は、小さいときから国語の授業が好きというわけではありませんでした。 本を読んだ記憶は、国語の教科書と読書感想文を書くために嫌々読んだぐらいです。 みなさんは、どのような本が好きですか。 文芸書から経済関係の本、自己啓発本などいろいろですかね。 私は、社会人になってから読書をするようになりました。１つの趣味ですかね
運動は健康にも仕事にも良い影響を与える
今日は運動についてお話ししたいと思います。 皆さんは運動はしていますか？ 運動は健康にも仕事にも良い影響を与えることが多くの研究で示されています。 運動することで、どのようなメリットがあるのでしょうか？ まず、運動することで、血行が良くなり、免疫力が高まります。 血行が良くなると、体内の老廃物や炎症物質が排出されやす
仕事は「3歩進んで2歩下がる」と良いということ
「3歩進んで2歩下がる」とは水前寺清子さんの歌のフレーズで皆さん良くご存じだと思います。 意味は申し上げるまでもなく、結果差し引き1歩の前進ということですが、人生は長いのでゆっくり歩こうよということなのでしょう。 仕事では3歩進むとは、一生懸命に残業もして仕事をこなす事とも考えられます。頑張って体もこき使い、頭もフ
夫とピザパーティー
私の趣味は料理を作ることです。普段仕事の時は忙しいので簡単な料理しかしないのですが、休日になると凝った料理を作りたくなります。 休日が近づいてくると、料理のレシピサイトや雑誌から作りたいものを事前に選んでおきます。 先日はピザを生地から作ろうと思いたち、具材を悩んでいたのですが、そんなとき夫から「小さいピザをたくさ
十五夜の日は心にゆとりを
9月の風物詩といえば、十五夜があります。 お団子をお供えして、すすきを飾ったりします。子供のころは月でウサギがもちつきをしている写真などを見せられて覚えている方もいるかもしれません。 そもそも十五夜とは満月にあたる15日を十五夜と呼ぶようになったそうです。ということは実は毎月十五夜はあるのです。 その一年の中で最も
有意義な休日の過ごし方
皆さんは普段の休日の過ごし方はどのようにされているでしょうか？ 時間はすべての人全員に平等にありますが、その休日の時間の過ごし方にも人によっていろいろありますね。 その休日の過ごし方によっては有意義になったり、無意義になったりします。 そこで私は、休日の過ごし方を少しでも有意義にしようと考え、今年から実行していること
実りある秋を楽しみましょう
毎日の仕事は忙しいかと思いますが、スポーツの秋・読書の秋・食欲の秋である11月を楽しんでいますでしょうか。 １１月に入り肌寒くなってきましたが、秋は１年の中では春と同じく気候も良く、過ごしやすいのでスポーツ等を楽しむのには 良い季節ではないでしょうか。 私も真夏はお休みしていた趣味のサイクリングに週末出かける機会が
眠いときや疲れたときのストレッチ
毎日パソコンなどを見る時間が多いと思いますが、長時間作業をしていると、どうしてもパソコンに目を近づけていたり、 まばたきを忘れがちになってしまいます。 首のこりや肩こりはスマホやパソコンを見てることが多くなっている現代において、ほとんどの人が抱えているものだと思います。 いつもの仕事なので、デスクワークでもあるパソコ
仕事のストレスを解消するための方法
私は、仕事のストレスとは、仕事に関する様々な要因が引き起こす心身の不快感や不安感、緊張感などのことだと考えます。仕事のストレスが溜まると、仕事に対するモチベーションやパフォーマンスが低下し、仕事のミスやトラブルが増えます。また、仕事のストレスが長期化すると、心身の健康にも悪影響を及ぼし、うつ病や心筋梗塞などの重大な病気
皆さんは趣味をお持ちですか？
仕事を頑張るという事は社会人として当たり前の事かと思います。 しかし、そればかりの根性論では仕事は上手く行くばかりではないと思います。 何か行き詰まった時に、休みの日にちゃんとリフレッシュしていると言う事が重要になってきます。 学生時代にやっていたスポーツをするでもいいですし、写真を取りに行く、温泉に行く、キャンプや
疲れたらマッサージをしよう
全日本鍼灸マッサージ師会が2003年に制定したのが、鍼灸・マッサージの日です。 「はり（8）きゅう（9）」と読む語呂合わせから8月9日は鍼灸・マッサージの日なんです。 健康回復を助けたり、治療をおこなったりする鍼灸・マッサージ、かなり私もご厄介になっています。 体のツボを刺激することで、自然治癒力を高めていくとい
星空からパワーをもらいました
恒例の朝礼スピーチですが、今回は昨晩私が感じたことをお話したいと思います。 繁忙期で、終電の近い時間に帰宅する日が続いている方もいらっしゃると思います。 また、昨晩はトラブル対応でみなさんには遅くまで頑張っていただきました。 この場を借りますが、ありがとうございました。 昨晩、星空を眺めたという方はいらっしゃいます
楽しむためには何事もして事前準備や予めのケアが重要
山の日や海の日は既に有名ですが、「川の日」があることをご存知ですか。あまり知られていませんが、毎年7月7日の七夕の日が川の日になります。 ロマンチックだと思っている方もいらっしゃると思いますが、本日は川の危険について話をしていきたいと思います。 これから夏休みを迎え、川にいかれる方も多いシーズンにもなりますので、家族と
初日の出を見て思ったこと
今年のお正月は、人生で初めて「初日の出」を見に行きました。 実は昨年の年賀状で、仲の良い先輩が富士山のご来光を見てかなり感動したと伝えてくれていたのです。 先輩は、毎年初日の出を見に行って、一年の目標を立てたり、自然の大きさを体感しているのだそうです。 私のお正月といえば、実家に行ったり、初詣や初売りに出かけるくら
良い接客が出来る方法
店舗等での接客業というのは毎日心も身体も疲れ果ててしまうくらいとてもハードな業種です。 そんな疲れたスタッフに追い打ちをかけるように悪質なクレーマー、売り上げ目標など数字に関してうるさい上層部、良い接客どころか自分の正気を保つのが精一杯です。 そんな過酷な環境でどうしたら良い接客は出来るでしょうか。私の経験も交えてご紹
アロマの香りでリラックスしたい
出勤前に自分の好みの香りを纏うと、今日も頑張ろうと気分が上がります。 心身ともにリラックスでき、気持ちを落ち着かせるのも、香りのなせる技です。 最近では国内でもアロマオイルが浸透し、化粧品やヘアケアなどにも精油が用いられています。 また、精油だけでなくお料理でも香りは大活躍…ハーブの1つであるローズマリーは、お肉
今年の目標の達成度
時が経つのは早いもので、新年があけてから１か月が過ぎました。１か月前には気持ちも新たに今年の目標を立てた人も多いのではないでしょうか。 さて、その目標の達成度はいかがですか？順調に進んでいる人。そうではない人。目標を立てたことも忘れてしまっている人。様々だと思います。 まだ１か月が過ぎた所です。計画通りに行っていなく
塗り絵がもたらすのは脳トレ
皆さんはどんな趣味がありますか。 仕事が生きがいと言った方もいるかもしれませんが、誰しも、趣味の一つや二つはあるかと思います。 最近、高齢者にとって塗り絵が注目されていることをご存知でしょうか。 テレビの番組で見たのですが、大人の新しい趣味として注目されているようです。 塗るだけで簡単に仕上がるので、絵が下手で
知られていないコーヒーの意外な効果
皆さんも普段コーヒーを好んで飲まれる方は多いと思います。 私も必ず毎日一杯は飲みます。 飲むタイミングとしては、眠気覚ましや気分をリフレッシュしたい時など、カフェインの効果に頼りたい時が多いです。 ですが、カフェインを過剰に摂取すると悪影響があります。 ご存知の方も多いかもしれませんが、めまいや吐き気、心拍数の