営業に使える商談前のビジネストーク
普段の営業に活用できる情報をお伝えしようと思います。 ただ、本日にお話することについては、既にご存知の方もおられると思いますので、その方は聞き流して頂くか、もしくはおさらいの気持ちで聞いて頂けたらと思います。 本日は「営業に使える商談前のビジネストーク」についてお話ししたいと思います。 皆さんは普段、お客様との商
1日の活動量を増やすと睡眠の質が上がります。
中高年はノンレム睡眠が減少する傾向にはありますが、少しでもノンレム睡眠の時間を長くすることができれば疲れもスッキリとれる熟睡が手に入るかもしれません。 ノンレム睡眠は起きている時間の長さや昼間の活動量などに影響されやすいことが知られています。つまり、1日の総睡眠時間が長くなり、体をあまり動かさない生活が多い中高年ほど、
朝活は仕事前の準備運動として最適
8月4日は「朝活の日」です。これは数字の「８」を「おは」、「４」を「よう」と読ませることにちなんだものです。朝のあいさつである「おはよう」から、この記念日が制定されました。朝活の魅力を広く知ってもらうことが目的とされています。 朝をテーマとしたライフスタイルマガジンに「朝時間.jp」というものがあります。そのコンセプ
運動習慣は仕事にも良い影響がある
9月22日は「フィットネスの日」です。9月は厚生労働省が推進している「健康増進普及月間」そして「食生活改善普及運動月間」です。また1987年のこの日に日本フィットネス協会が公益法人として設立したことから制定されました。 この時期というのは、夏の暑さがおさまって運動するのに適しています。そのため、この日をきっかけに国民
いつまでも若いと思わないこと
今日は自分自身の健康管理についてお話ししたいと思います。 私自身、中学から大学まで本格的にスポーツを行っていたので健康には自信がありました。自分自身が体が痛くなることなど考えもしなかったものです。 1部の方はご存知かもしれませんが実は1ヵ月ほど前にゴルフの最中にぎっくり腰になってしまいました。それも全く準備運動しな
ストレスを毎日解消していくことが働くうえで重要
仕事をしている人はどうあがいてもストレスを抱えることになると思います。ストレスを感じずに仕事をするというのは不可能でしょう。すると、いかにストレスを発散するか？ということを考えなくてはいけません。 ストレスを抱えたままだと仕事にも影響する可能性がありますし、精神的に病んでしまう可能性もありますから、ストレス解消の手段
年を取っていくという事
本日は、健康についてお話ししたいと思います。 私も、５０代に入り、健康について、色々と考えるようになりました。 まず、そもそも年を取っていくという事はどういう事なのかを調べました。 すると、ある本によると、年を取っていくというのは、日々細胞が死滅していくこと、と書かれていました。 つまり、毎日毎日少しずつ細胞は減って
簡単にできる体重管理
仕事をするにおいて健康は欠かせません。しかし中には「健康の為に時間を割くと仕事に影響する」と思っている方もいるかもしれません。今日は、仕事が出来るマインドと健康になるマインドが同じという話をします。 仕事が間に合いそうにない時、思ったように仕事が進まない時、仕事の人間関係で困っている時・・・こんな時に、仕事が上手くい
前日の夜に仕込む栄養満点朝食
毎日の朝食のメニューに困っている人は多いと思います。 その日1日の活力になる食事なので、できるだけ栄養満点な物を食べたいと思うのですが、旅館の食事のように何品もおかずを用意するのは面倒ですし、時間もないですよね。 準備が簡単で、さらに栄養も満点な朝食にピッタリのメニューを紹介したいと思います。 それはオーバーナイトオ
食生活は仕事の質にも影響する!?
4月19日は「食育の日」です。これは日付の数字「419」を「しょくいく」と読む語呂合わせによるものです。食育について、より深く考え実践する機会になるようにとの思いが込められています。 「食育」とは「いろいろな経験を通して、食に関する知識や能力を習得し、健全な食生活を実践することができる人間を育てること」とされています
今日は、いつもお世話になっている、あのツールの記念日です。
本日は9月28日です。 ずいぶん涼しくなって、すごしやすくなりましたよね。 今年の夏はリモートワークも増えたために、通勤の負担は減ったように思いました。 汗をかきながら出社する必要がないのは良いのですが、そのぶんパソコンの使い過ぎで目の方が疲れているように感じます。 パソコンは、お仕事だけでなく本や家具などの特
笑顔は敵を作らずストレスから身を守る
女性フォーラムで文教大学准教授大島希巳江さんの講演でのお話です。先生は、現在ユーモアや笑い、笑顔の研究をされています。 「笑う」ことは、人間だけが持つ特別な能力です。 よく「笑いは、病気を治す」という話がありますが、正しくは「笑う」ことで病気が治るのではなく、病気にならない身体を作るらしいのです。 日々、笑うこと、笑
不思議な葉っぱ、スーパーフードのおかわかめ
キヌア、ブロッコリースプラウト、モロヘイヤ、小粒でゴマ粒のような亜麻（アマ）という植物の種（ニ＝仁）亜麻仁（アマニ）などのスーパーフードがあります。 これらのスーパーフードのほか、私が紹介したいのは、夫が職場でお客様からいただいたおかわかめですが、見て思ったのは、「これ、なんだ？」でした。 アカザカズラ属ツルムラサキ
仕事と食事のバランスをよく考えることが大事
私の場合、空腹によるイライラは仕事に対して悪影響でしかないと思っているのですが、みなさんはどうでしょうか？私のように空腹に対して敏感な人もいれば、そうでない人もいることでしょう。健康的には食事をもちろんしっかり食べたほうが好ましいわけですが、空腹に対してあまりイライラしない人は仕事をマイペースで続けられる良さがありま
一石二鳥！ストレス解消法のご紹介
このところと言うよりも、毎日のように悲惨な事件・事故やザワザワした出来事が起こっています。 そんな情報ばかりニュースで流し、われわれは影響を受けて暮らしています。 皆さんも大なり小なりいろいろなストレスを抱え、毎日過ごされていることと思います。 なかには、うらやましいくらいに脳天気で、ストレスには縁のないようにみられ
思い切り泳いでリフレッシュ
健康でいられるように、何か運動し体力をつけようと思っていても、なかなかできず難しいものです。 小さかった頃、季節の変わり目などに気管支ぜんそくを引き起こしていた私は、小学1年のとき体を鍛えるため、母の勧めで水泳を習い始めました。 水泳を習う前から、プールに入ることが大好きだった私にとって、週に1回の水泳はとても楽しい
体を動かしてリフレッシュ
休日にテニスをするのが、最近の趣味です。 学生時代に硬式テニス部に入っていて、経験はありました。 しかし、社会人になってからやらなくなっていました。 テニスだけでなく、運動をあまりしなくなっていました。 このままでは体力が低下するし、健康を害するかもしれない。 何かやろうと思って、経験のあるテニスをすることに。 今
健全な精神と健全な肉体で業務成功
みなさんは健康でしょうか。健全というと、大きな病気、たとえばガンや既往症などがないことをいうと思う人もいるかもしれません。しかしながら、真の健康を定義しようとするならば、なかなか難しいものです。 身体的には健康であっても、精神が病んでいるということもあります。また、精神的には充実していても、身体的に不具合があるという
やり過ぎるよりは少し足りない方が良い
好きな言葉は何ですか、と聞かれるならば、「腹八分目」と答えるようにしています。 文字通りの意味で、「腹八分目に医者いらず」という言葉があるように、いつもの食事に関して、お腹いっぱいになる少し手前で終えるよう心掛けることは、健康維持につながるということなのですが、 食事に関すること以外でも、腹八分目でおさめることが、実
「過ぎたるは猶及ばざるが如し」につきまして一言
皆さんは格言の「過ぎたるは猶及ばざるが如し」という言葉をご存知だと思いますが、私はどのような意味合いなのか良く分りませんでした。 「過ぎたるは」とは、多い事はという意味で、「及ばざる」は少ない事はという意味だそうです。「如し」は同じことという意味でこの格言の後には困った事だと続くのです。 つまり、多すぎる事は少なす