健全な体があってこそ、仕事に励むことが出来るでしょう
実家に帰省した時のことです。 地元の友人たちに誘われ、ナイターソフトボールに参加しました。それは、地元では毎年地区対抗で行われるリーグ戦です。 もともとその時限りの人数合わせとしての参加だったため、当初私は軽く考えていました。 ソフトボールを利用した地区の交流会、優雅な大人の遊びだと思っていました。 ところが、
軒昂は努力と継続で身に付きます
私は仕事をする上で一番大切なことは体が健康であることだと思います。それは当然のことではないかと思われるかも知れませんが、健康を維持するためには一定の努力と継続する意思が必要なのだと思います。 食べたいものを好きなだけ食べるなど、感情に任せて飲食をしますと長い間には体に異変が起きるかも知れません。若いうちはそれでもいい
犬の散歩で知った自分の日々の態度
私は健康診断でメタボ予備軍と言われました。 食事の注意点や、日々の運動を勧められました。食事はいいとしても運動は何もしていないので、やる気はないと答えると保健師さんは、では毎日歩きましょう！と言いました。 歩くくらいなら出来るのでは？と思いましたが実際は出来ませんでした。意味もなく散歩するのは面倒で時間の無駄だと思って
インフルエンザの感染予防対策
本格的な冬の寒さが続き、皆様も体調管理には日々気をつけていらっしゃるかと思いますが、今日は毎年気になるインフルエンザについてお話をしたいとおもいます。 まず私がインフルエンザに感染しないように気をつけている具体的な内容から。 基本的なことですが、帰宅後の手洗い、うがいですね。 もう少し踏み込んだ対策として、朝出社して
年寄りにはうれしい在宅勤務
私が勤めている会社では在宅勤務が許されています。会社までの通勤がないだけで勤務時間などは会社と同じ、決められた休憩時間や生理現象のトイレ以外はパソコンの前にいることが条件の在宅勤務です。 最近、よく耳にするテレワークのような柔軟な働き方とは違い時間で縛られていますが、自分のペースで働けるのでとても良い職場だと感じていま
子どもと一緒にマラソン練習をしています
皆さんも子どもの時にマラソン大会が学校でありませんでしたか？うちの子は小学生と中学生になりましたが、二人とも年明け早々にマラソン大会があるとのことで、毎日練習を始めています。私も、早朝、子どもたちと一緒に走ることにしています。まだ始めて１カ月も経っていませんが、これがすこぶる調子が良くなるものなので、皆さんに紹介したい
全ては小さなことから
健康な身体を手に入れたい、そう願うのが自然だと思います。 ところが現代に生きる日本人の環境を見てみると、至るところに人をダメにする便利さが溢れております。 例えばコンビニを見てみましょう。 皆さんがコンビニでよく買うものといったら、お弁当、おにぎり、サンドイッチといった便利な食品だと思います。 更にチョコやスナック菓
ウォーキングで街の様子を知ることは仕事にもつながる
ウォーキングがてらいろいろな街を散策することは、今現在の街の様子を確認するのに最適です。健康のために私はウォーキングを定期的に行っているのですが、そのとき気付くことがあります。それは、街の変化についてです。 街を歩けば、さまざまな光景が目に入ります。飲食店の開店や閉店、新築マンションの建設現場、住宅展示場、道路工
体に優しい食事をとっていますか
ここに見える方で、食べることが好きな人いますよね。 趣味という人もいるかもしれません。 今日は、「食事」に関するお話をしたいと思います。 生きていくためには食事は欠かせません。 ただ、食事のとり方で体に優しいか、またはダメージを与えているか変わります。 食事や栄養の本をパラパラとめくりますと、「５大栄養素」なんていう
朝食をとることでのメリットとは
私は毎日朝食を欠かさず食べるようにしています。学生の頃は生活が不規則な時期もあり、朝食を食べないこともありましたが、朝にしっかりと食べることで、食事量の偏りが少なくなった気がします。また、日中の集中力は増したように感じますし、パフォーマンスも自己評価ですが、少々向上した気がします。特に、エンジンがかかるのに時間を要して
地域の行事は何がある
私が朝礼で話す内容は、もう皆さんおわかりのように、仕事と直接関係する内容は少ないです。 今日の朝礼で何を話そうかなと数日前から考えていたときに、ここ最近注目していることについてお話ししてみようと思いました。 やはり、仕事とは直接関係がありません。 私は、生まれも育ちも、そして今もずっと同じ所に住んでいます。 ですから
休息の重要性と質の高い休息をとる方法
休息とは、仕事や勉強などの活動を一時的にやめて、心身をリラックスさせることです。 休息は、私たちの健康やパフォーマンスにとって欠かせないものです。 例えば、休息は疲労を回復し、集中力や記憶力を向上させます。 休息は、創造性や問題解決能力を高めます。 休息は、気分を明るくし、ストレスや不安を軽減します。 休息は
年寄りにはうれしい在宅勤務のお話なのです
私が勤めている会社では在宅勤務が許されていて通勤がないだけで勤務時間などは会社と変わらず、決められた休憩時間や生理現象のトイレ以外はパソコンの前にいることが条件になります。 最近、よく聞くテレワークのような柔軟な働きかたとは違って時間でしばられていると思うのです。しかし私たちはメリハリがあってダラダラ仕事をするような
百聞は一見にしかず
最近、健康って大事だなと思う出来事がありました。仕事帰りに近くのスーパーでカップラーメンを買って夜食にしている生活を年単位で続けたところ、体に異変が起こりまして、全身がとにかく痒いのです。 もともと汗をかきやすい体質でしたが、それが原因なのか、膝の裏とひじの裏にあせもができまして今とても困っています。 とりあえずは
気を付けるべき熱中症を汗から見分ける
9月になりましたが、まだまだ残暑厳しく、通勤途中の朝日も日差しが強いです。 朝、特に男性社員は通勤でかいた汗がワイシャツの背中に滲み、デスクにつくなりうちわで顔を扇いでいる姿を散見します。 では、皆さんは汗にいい汗と悪い汗があるのをご存知でしょうか。 汗をかくというと、運動やお風呂など、何かと健康的なイメージがあ
人間ドッグに行ってみて感じたこと
先日、初めて人間ドックに行ってみました。 普段から、ある程度健康には気を遣っているので、そんなにも悪い結果にはならないだろうとは思いながらも、健康診断の数日前から、体重管理をしてみたり、食べ物や飲み物を普段よりも糖分の低いものに変えてみたりと、健康に注意していました。 人間ドックは問題なく進み、最後の医師との問診の
オススメ白湯ダイエット
私は今まで様々なダイエットをしてきました。 効果のあったものもあれば、しんどかっただけのものもあります。 DVDを見てテレビに向かって踊ってみたり、食欲と闘いながら置き換えドリンクを飲んでみたりしてきました。 酢を飲んでみたり、冷蔵庫がヨーグルトでいっぱいだった時期もあります。 世間で流行ったダイエットほとんどやっ
農薬が使われている果物を見分けるには
スーパーマーケットなどで、ばら売りされている果物をよく見かけます。 美味しそうな旬の果物を見ると、食卓に出したくなる私は、すぐ手に取り買ってしまうことがよくあります。 手に取って見ただけでは、果物に農薬が使われているかどうかを判断するのは不可能ですが、影響を受けやすい子供を持つ多くの親たちが、その毒性を心配しています。
笑うことは身体にも良い
笑うことは大事なことだと思いますか。 おそらく多くの人が、大事なことだと答えるでしょう。 ではなぜ大事なのか考えてみたことはありますか。 精神面が弱っているときに面白いものを見て笑うことで、ストレスを解消させる必要があるかもしれません。 あるいは人間関係を円滑にするために、笑うことは必要と考える人もいるかもしれません
運動、脳、仕事、効率の関係と繋がり
突然ですが皆さんは運動していますか。健康のためには大事なことですが仕事を効率よくするためには運動が必要なのです。 仕事と運動は密接に関係しているのをご存知ですか。 人によって朝早起きをしてやる方、仕事が終わってから、夜に運動する方がいますよね。 その運動には仕事の効率を上げる時間帯があるのをご存知ですか。 就業前