みなさん、風邪予防は万全でしょうか。以前、私もよく風邪をひいていました。いつも忙しいときに風邪をひいてしまうので後悔していました。
ただ後悔していても改善されず繰り返すばかりです。そうなるとスムーズに仕事ができなくなり困るのは自分ですよね。
そこで私は、どうして風邪をひいてしまったのか、行動を振り返りました。すると風邪をひくときのタイミングがあることがわかりました。
それは睡眠不足になっているときです。例えば前日に飲み会があるときです。
また、季節の変わり目なども風邪をひきました。例えば1日の寒暖差が大きいときなどです。
そして仕事・プライベートで疲れがたまり、ストレスを感じることがあるときです。これは外気の影響ではなく、精神的な問題です。
私が影響力を強く感じたのは「睡眠不足」です。風邪をひく原因がわかったので、きちんと睡眠をとるように意識し、心がけています。
季節の変わり目は脱ぎ着しやすい洋服、朝、晩は体を冷やさないように暖かい洋服を着るように心がけ、室内のクーラーも気をつけています。
そして精神的な問題は物事を深く考え込まないように、前向きに、「ポジティブ」な考えでいることを心がけています。ストレスはためないように適度に発散しています。
私が風邪をひくときはどういうときか行動を振り返り、改善策をとった結果、風邪をひかなくなりました。
みなさんも自分がどんなときに風邪をひくことが多いのか、行動を振りかえることで体調管理ができ、健康でいられると思います。
風邪をひくタイミングや理由は人それぞれですが自己管理をしっかりすることで仕事がスムーズに行えますよ。
