糖質制限はタイミングが大切
朝礼ネタ2610 2021/01/01 880 PV 健康食事ダイエットといえばお米やパンやスウィーツの制限、つまり糖質制限です。 ではなぜ糖質制限がダイエットに効果があるのでしょうか。 糖質とは炭水化物。 体の活動のエ...
キウイフルーツの選び方と保存方法
朝礼ネタ2582 2021/01/01 285 PV 食事「ニュージーランドにしかない」と思いがちですが、国産のキウイフルーツが12月~3月にかけて旬を迎えます。 そんなキウイフルーツをせっかく買ってきたのに、硬かった...
野菜から食べるだけでダイエットする方法
朝礼ネタ2581 2021/01/01 628 PV 健康食事好きな食べ物と嫌いな食べ物、あなたはどちらを先に食べますか? これは論争アルアルですが、ダイエットの観点からはこの論争自体が間違いで、 野菜から食べ始めるのが...
体調不良は、生活習慣を見直すべきという注意喚起
朝礼ネタ2561 2021/01/01 1128 PV 健康睡眠食事私は風邪をひいた時に、どうして風邪をひいてしまったのかを考えます。毎日の食事で栄養を採れていたか、睡眠時間はしっかりとれていたか、ストレスをうまく対処できていた...
体に優しい食事をとっていますか
朝礼ネタ2529 2021/01/01 1247 PV 健康食事ここに見える方で、食べることが好きな人いますよね。 趣味という人もいるかもしれません。 今日は、「食事」に関するお話をしたいと思います。 生きていくためには食事...
朝食をとることでのメリットとは
朝礼ネタ2486 2021/01/01 1513 PV 健康食事私は毎日朝食を欠かさず食べるようにしています。学生の頃は生活が不規則な時期もあり、朝食を食べないこともありましたが、朝にしっかりと食べることで、食事量の偏りが少...
フランス料理はフランス式ではなかった!
朝礼ネタ2467 2021/01/01 156 PV 社会・経済食事フランス料理と聞くとイメージされるのは、華麗な盛り付けやうやうやしく一皿ごとにサーブされる洗練された料理のシステムです。 実はあれは本来のフランス風の料理ではな...
幾多の種類がある牛乳に関して
朝礼ネタ2422 2021/01/01 1028 PV 食事皆さんの中で牛乳を飲まれる方はいますか? 一言に牛乳といってもそれはじつは幾多も種類があるものです。 成分であったり、濃さであったり。 本日お話してみたいのは...
何事も限度が大切 ダイエットは盲目になりがち
朝礼ネタ2413 2021/01/01 1373 PV 健康食事ダイエットをしようと、当時流行っていた糖質制限をしたことがあります。皆さんもご存知かと思いますが、ご飯や、麺類、パンなどの主食の摂取量を抑えて、あとは好きなもの...
知られていないコーヒーの意外な効果
朝礼ネタ2401 2021/01/01 10444 PV 健康効率化食事皆さんも普段コーヒーを好んで飲まれる方は多いと思います。 私も必ず毎日一杯は飲みます。 飲むタイミングとしては、眠気覚ましや気分をリフレッシュしたい時など、...
本当の節約における根本的な見直しとは
朝礼ネタ2398 2021/01/01 1573 PV 趣味食事私たち庶民はいつの時代も「節約」ということを意識して、少ないお給料を蓄え、もしものときに備えようとしています。私たち日本人はアメリカ人のように借金をして買いもの...
ー食ー自分の体に耳を傾ける事の大切さ
朝礼ネタ2391 2021/01/01 2149 PV 食事最近、食事の大切さを感じることがありました。 今まで、健康のためにやせようと思ったとき、カロリー制限や運動の必要性を感じて、普段食べているカロリーの高いものは...
『医食同源』でピンチに備える
朝礼ネタ2377 2021/01/01 842 PV 健康食事自分は昔、おにぎりやパンだけで適当に済ませる事が多くありました。 献立を考えるのも面倒だし、食事の時間を少しでも短くしたいと考えていました。 良くないぞ、と気付...
もうひもとは断固として呼ばせない
朝礼ネタ2334 2021/01/01 418 PV 地域情報家族・ペット笑顔ここ数年わたしは世間でいわれる主夫をしています。 独立して大企業のから業務委託を受けて仕事も順調に増えて何の不満もなかったのですが新たな事業が始まる時に業務の...
美味しい蛸がたべられるのは、モーリタニアのおかげ
朝礼ネタ2328 2021/01/01 310 PV 食事蛸を使った料理が苦手な私でも、自分から進んで食べることはありませんが、蛸焼きなら食べられます。 そんな蛸とある国との意外な関係についてお伝えします。 「多幸」...
新入社員のお財布に優しいコストコ
朝礼ネタ2320 2021/01/01 814 PV 入社・退職・異動食事今年も新しい社員が入社しました。 皆さんの中には故郷を離れ、お一人で上京されてきた方もいると思います。 その中で、何より大切になるのが毎日の生活費の節約です...
サラリーマンにとっては健康管理はマストの課題
朝礼ネタ2313 2021/01/01 2721 PV 健康睡眠運動お早うございます。今日は少し健康管理についてのお話しをしようと思いますので、暫くの間、ご清聴の程お願いいたします。 健康を考える上で、忘れてはいけない三つのキ...
私たちにとっての食事
朝礼ネタ2268 2021/01/01 1272 PV 家族・ペット食事最近思うのですが、何でも値段だけ見て「高い。」とか「安い。」とか決める人たちが多いように感じます。私たちは栄養をとるだけのために食事をしているのならば、食事の味...
朝ご飯をしっかり食べて元気に一日過ごしましょう
朝礼ネタ2253 2021/01/01 1729 PV 家族・ペット食事朝は忙しくて、朝ご飯を抜いてしまっている方もおられると思いますが、是夫、この機会に見直していただけると幸いです。 代謝を落として人は寝ているため、寝起き時は体...
脳に必要なエネルギーと仕事の効率
朝礼ネタ2251 2021/01/01 1256 PV 健康食事社会人で朝食をとらない方がみえます。 朝食は、1日元気に働くための源です。 朝食について、私が感じていることを含めて大切さをお話ししたいと思います。 私たちは...