体を動かすことの効果
朝礼ネタ1771 2021/01/01 1089 PV 健康趣味運動健康についていろいろな情報が飛び交っています。 やれ、このサプリがいいだの、この食べ物を毎日食べなさいだの、さまざまな情報に振り回されてしまいそうです。 かくい...
年齢に見合う仕事への取り組み方が大事
朝礼ネタ1757 2021/01/01 359 PV 自己啓発運動私は10代から毎日自宅で自重系の筋トレをしているのですが、中年になってみて感じるのは体に痛みが出やすくなったということですね。10代の頃は体にかなり負荷をかけ...
朝ウォーキングの効果
朝礼ネタ1737 2021/01/01 1561 PV スポーツ健康運動最近、健康の為やダイエットとしてウォーキングをされている人はたくさんいますがウォーキングに適した時間帯があることを知っていますか? それは朝なんです。 なぜ朝...
猫にならってセルフケア、猫はストレッチの達人です
朝礼ネタ1727 2021/01/01 693 PV 健康運動PCに向かうデスクワークが続いたり、スマホの見過ぎで、肩こり・頭痛に腰痛まで、という経験のある人が多いと思います。うちには二匹の猫がいるのですが、ある時ふと「猫...
ダイエットに良いランニングのタイミングはいつ
朝礼ネタ1682 2021/01/01 587 PV 健康運動食事ダイエットのためにランニングをしている人は多くいらっしゃると思います。 しかしダイエットのためのランニングに効果の高いタイミングというものがあります。 せっか...
シン・ゴジラではなく、シン・呼吸の話しです
朝礼ネタ1660 2021/01/01 295 PV 健康睡眠運動普段生活していると、特に意識することはないのですが、人間誰しもが日々の生活の中で一番多く繰り返している行動って、呼吸ですよね。休日に一歩も外に出ないで一日じゅう...
正しい減量の仕方は夜の炭水化物抜きと適度な運動
朝礼ネタ1659 2021/01/01 270 PV 運動食事私は最近ダイエットをして少しではありますがスリムになりました。もしかすると気付いている方もいるかもしれません。 以前も何度かダイエットにチャレンジしましたが、...
健康維持のために社内で取り組むこと
朝礼ネタ1645 2021/01/01 441 PV スポーツ健康運動4年に一度のオリンピックは夏と冬に開催されますから、2年に一度はオリンピックが開催されます。私達はそのたびにテレビに釘付けになり、日本人アスリートの活躍に一喜一...
5分の散歩でも体に良い効果が
朝礼ネタ1641 2021/01/01 2437 PV 健康運動平日は仕事をして疲れているため、土日は家でゆっくり休みたいという人も多いことでしょう。 ですが中には、何か運動をしたいと考えている人もいると思います。 とはいえ...
仕事の合間にストレッチをして上手に息抜き
朝礼ネタ1609 2021/01/01 1266 PV 健康運動健康のためには運動することが大切だとよくいわれますが、それはスポーツのような激しい運動だけを指すわけではないように私は感じています。たとえば、体を柔らかくほぐす...
ダイエットと健康状態の関係
朝礼ネタ1572 2021/01/01 1087 PV 健康運動食事私は定期健康診断を受けるといつも言われることがあります。それはダイエットです。自分ではメタボという感じはありませんが、健診後の面談ではいつも保健師さんに、腹囲の...
本気でダイエットに取り組む決意に至った訳
朝礼ネタ1478 2021/01/01 253 PV 健康運動つい先日、所謂室内用のエアロバイクを買いました。スポーツジムとかにあるサイクリングマシンと同じ物です。きっかけは、定期的に通院している内科の先生に「そろそろ本格...
体育の日は体を動かしてリフレッシュしましょう
朝礼ネタ1282 2021/01/01 819 PV 10月健康運動10月の第2月曜日は体育の日です。 この日は、国が体を動かし、心身ともに健康になりましょうと定めてくれている国民の休日です。せっかくの裏付けの意味のある祝日です...
10月にある体育の日
朝礼ネタ1277 2021/01/01 856 PV 10月運動10月には体育の日がありますね。昔は10月10日が体育の日だと決められていましたが、ハッピーマンデーが施行されたことにより、今では10月の第2月曜日が体育の日に...
実は凄いウォーキング
朝礼ネタ1228 2021/01/01 2601 PV 3月運動季節も変わり暦の上でも春になりました。 暖かくなって来たので今まで運動をしてこなかった人達も運動の習慣を身につけようとする時期になりますが、今まで運動もきちんと...
犬の散歩で知った自分の日々の態度
朝礼ネタ1210 2021/01/01 1213 PV 健康運動私は健康診断でメタボ予備軍と言われました。 食事の注意点や、日々の運動を勧められました。食事はいいとしても運動は何もしていないので、やる気はないと答えると保健師...
40代からの体力づくり
朝礼ネタ746 2021/01/01 944 PV 健康運動自分自身が年齢とともに体力が落ちてくることなど想定してもいませんでした。ましてや、40歳になるくらいではまったく変わらないレベルを維持できると信じていました。 ...
自転車通勤に切り替えてみて
朝礼ネタ721 2021/01/01 585 PV 健康運動一年ほど前から、自宅から駅まで自転車で通勤するようになりました。 最初の頃は、駅に着くころには足がパンパンになってしまって、随分と大変でした。 最初の...
効果的なダイエット
朝礼ネタ665 2021/01/01 1432 PV 健康運動一定の年齢になれば、性別に関係なく、多少は体に脂肪がつきやすくなりダイエットの必要性を感じるようになるものです。 御多分に漏れず、わたしも3年前からダイエット...
私が実践しているダイエット
朝礼ネタ567 2021/01/01 187 PV 健康運動今日は私が実践しているダイエットについてご紹介したいと思います。 皆さんともダイエットについてお昼ご飯や夜の宴会でよく話題になりますが結論は長続きしないねと言...