朝礼ネタ朝礼ネタ 3分間スピーチの例文集

 

正しい減量の仕方は夜の炭水化物抜きと適度な運動

  朝礼ネタ1659  2021/01/01  202 PV 運動食事

私は最近ダイエットをして少しではありますがスリムになりました。もしかすると気付いている方もいるかもしれません。

以前も何度かダイエットにチャレンジしましたが、うまくいくことはありませんでした。

今まではただやみくもに食べる量を減らすことしかしていませんでしたが、ずっとは続かないので食べる量を戻すと体重も戻っていきました。

今回は反省し、まずは、飲み会のときがありますのでそれは例外ですが、夜は炭水化物を食べないようにしました。

夜食べたものはそのままエネルギーを身体に溜め込んでしまうため、朝と昼は食べる量はそのままでも夜は食べる量を少なくすることを心がけました。

それから、脂肪を燃焼させるための筋肉が必要と考え、ジムに入会して無理のない程度に運動を行うようにしました。

あまり運動は得意な方ではありませんが、分からないことはジムのスタッフの方に聞きながら筋トレやランニングをしました。

食事と運動を組み合わせた結果、減量することができました。

筋肉も多少ついてきたので、リバウンドしにくい身体になっていると思います。

これからも継続的に続けていきたいです。

ダイエットは、きちんと計画をして目標をもてば、成功すると感じました。

仕事もダイエットと同じではないかと思います。今は初めての大きなプロジェクトを任されて分からないことばかりです。

でも、計画をしっかり立てて、みなさんの力をお借りしながら、プロジェクトを成功させたいと思います。よろしくお願いします!

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