休息の重要性と質の高い休息をとる方法
休息とは、仕事や勉強などの活動を一時的にやめて、心身をリラックスさせることです。 休息は、私たちの健康やパフォーマンスにとって欠かせないものです。 例えば、休息は疲労を回復し、集中力や記憶力を向上させます。 休息は、創造性や問題解決能力を高めます。 休息は、気分を明るくし、ストレスや不安を軽減します。 休息は
人に嫌われないための口臭対策法
友だちや好きな異性と楽しく話しているとき、「なんか口が臭うよ」と自分ではなかなか気づき難い口臭のことを言われ、傷ついた経験があるかもしれません。 学生時代、朝と就寝前に入念な歯磨きをしていた私は、口臭のことで友だちや異性が嫌な思いをしたことはありませんでした。 しかし、1度だけ「臭い！」と言われ、気まずい気分になった経
オススメ白湯ダイエット
私は今まで様々なダイエットをしてきました。 効果のあったものもあれば、しんどかっただけのものもあります。 DVDを見てテレビに向かって踊ってみたり、食欲と闘いながら置き換えドリンクを飲んでみたりしてきました。 酢を飲んでみたり、冷蔵庫がヨーグルトでいっぱいだった時期もあります。 世間で流行ったダイエットほとんどやっ
農薬が使われている果物を見分けるには
スーパーマーケットなどで、ばら売りされている果物をよく見かけます。 美味しそうな旬の果物を見ると、食卓に出したくなる私は、すぐ手に取り買ってしまうことがよくあります。 手に取って見ただけでは、果物に農薬が使われているかどうかを判断するのは不可能ですが、影響を受けやすい子供を持つ多くの親たちが、その毒性を心配しています。
12月17日は飛行機の日－コンコルドの失敗から学ぶ
12月17日は「飛行機の日」とされています。 この記念日は1903年(明治36年)の12月17日に、アメリカのノースカロライナ州キティホークで、ライト兄弟が動力飛行機の初飛行に成功したことに由来します。 飛行は4回行われ、最長飛行は4回目の59秒で、飛行距離は256ｍでした。 ところで、現在では世界中で飛行機が飛
笑うことは身体にも良い
笑うことは大事なことだと思いますか。 おそらく多くの人が、大事なことだと答えるでしょう。 ではなぜ大事なのか考えてみたことはありますか。 精神面が弱っているときに面白いものを見て笑うことで、ストレスを解消させる必要があるかもしれません。 あるいは人間関係を円滑にするために、笑うことは必要と考える人もいるかもしれません
運動、脳、仕事、効率の関係と繋がり
突然ですが皆さんは運動していますか。健康のためには大事なことですが仕事を効率よくするためには運動が必要なのです。 仕事と運動は密接に関係しているのをご存知ですか。 人によって朝早起きをしてやる方、仕事が終わってから、夜に運動する方がいますよね。 その運動には仕事の効率を上げる時間帯があるのをご存知ですか。 就業前
HEALTY DIETのススメ
私は先月から夫のダイエットに便乗し、夫と2人でダイエットに励んでいます。 最初は半年前と比べて8キロも太ってしまった夫のダイエットを応援する役割だったのですが、ふと私も最近体重計に乗っていないなと思い乗ってみると、しっかりと体重は増えていました。 夫は「気にしなくていい」というものの、増えた体重を知ってしまったらそ
ノロウイルスの間違った対策
冬場は、ノロウイルスが流行する季節になります。ノロウイルスは、温度管理がされていない食材を食べることによって、また、ノロウイルスに感染している人からの二次感染も引き起こします。 ノロウイルスは、感染力がとても強いです。 例えば、ノロウイルスが含まれた嘔吐物が床やカーペットなどに撒かれると、次第に乾燥してきますが、そ
人間関係は「魚心あれば水心」でうまくいく
人生において、人を思う気持ちは常に大切だと思い、私も、家族や友達、職場の仲間たちとの絆を大切にすべきだと思い、それを重んじています。 例えば、プライベートにおいて、意中の女性と仲良くなりたいと思ったら、私の方から声をかけ、その女性に気に入られようと親切にしたり、何か助けになれたらと思い、協力したりしています。 彼女に
日焼け対策には目を守るサングラス
紫外線による日焼けは肌の皺，シミ，皮膚がんのリスクがあることはご存知と思います。 日焼け対策として，帽子をかぶる，長袖のシャツを着る，日焼け止めクリームを塗る，紫外線の強い時間帯は外出しないなどの対策があります。 紫外線は5月，6月に強くなるといわれていますが，一年を通して紫外線の影響を受けています。 また，晴れの日
社内でも出来る健康安全ストレッチ
事務仕事、重たい荷物の上げ下げなどをし続けていると男女共に誰かしら通る道があるのをご存知ですか？ 知ってる方などいらしたら手を上げて欲しいです。 有難うございます、それは腰痛です。 俺は大丈夫！私は大丈夫！とまだまだ若いからと油断をしていると、それは突然あなたの腰に痛みと共にやってきて朝になって「ごめん、今日は有給対
全国労働衛生週間準備期間
９月１日から３０日まで、「全国労働衛生週間」の準備期間となっています。 本週間は１０月１日から７日までで、この期間は「働く人の健康の確保・増進を図り、快適に働くことができる職場づくりに取り組む週間」とされています。 健康と言えば、体の健康だけではなく、心も健康でなければ、元気に仕事をしていく事はできません。 私たち
カフェでする仕事は、なぜはかどるのか？
今日は4月13日です。 どんどん春めいてきましたので、わたしは休みの日にあえて外へくり出して、カフェなどで持ち帰った仕事をするようになりました。 カフェインをとるからか、雰囲気がおしゃれでモチベーションが上がるのか、家よりもはかどる気がするのが不思議だなと思っています。 本日4月13日は、「喫茶店の日」という記念
12月21日は遠距離恋愛の日－人の繋がりは会う回数で強化
12月21日は「遠距離恋愛の日」になっています。 遠距離恋愛中の２人を応援し、クリスマス前に愛を確かめあってもらう日とのことです。 12月21日の理由は「1221」という数字の並びに意味があります。両端の１は離れた者同士の１人を表し、間の２は一緒にいる２人を表します。この記念日は元々、女子高生の間で都市伝説として噂
食事の食べる順番を変えるだけで、糖の吸収をおさえられる
自分の健康を考えたときに、仕事をしていて忙しかったりすると、自分の健康をずっと意識しながらの生活は難しいと思います。 ですので、毎日とるいつもの食事のとり方で少しでも健康になれて、さらにダイエットにも効果がある食べ方をしています。 この食べ方は糖の吸収をおさえる食べ方なので、糖尿病の方の食事療法としても用いられている
発想の転換が突破口を切り開く！
仕事をしているとさまざまな壁を乗り越えなければならない場面に毎日のように遭遇することでしょう。そんな時「発想の転換」をして乗り越えるようにする努力も必要でしょう。 「発想の転換」の具体例として面白かったものに「ドラえもん」のエピソードがあります。ドラえもんはご存知のように靴を履いていません。まあロボットだから当然のこ
プライベートでも食品の常温放置は禁止、仕事を離れても衛生管理の徹底、食中毒を予防
みなさんお疲れさまです。 当店では仕事中の食品の衛生管理は徹底されています。 普段のみなさんの温度管理、清掃や消毒の徹底のおかげで、食中毒は発生していません。 食あたりや生焼けなどのクレームもなくお客様に安全でおいしい食事を楽しんでいただいております。 しかし、みなさんは退勤後や休日、仕事を離れたときに職場と同
冬の本格化と明日に疲れを残さないための湯たんぽ
冬が本格化し、皆さんも毎朝の通勤がつらいことと思います。 かといって遅刻するわけにはいきません。なので前日の疲れをいかに睡眠などで取り去るかが最も大切です。 疲れを取るには温かいお風呂が最も良いでしょう。 外の寒さに縮んだ身体がほぐれていき、家のお風呂ながら心地よさは名湯さながらです。 冬になると、特に女性は冷え
ちょっとした工夫で風邪を撃退
寒くなってきました。 こんだけ寒くて乾燥してると、皆さんも気になってるもの。 風邪菌がうようよしています。 昔ながらのおばあちゃんの知恵で風邪の引き始めに効く方法をご紹介しましょう。 あれ？ 喉が乾燥してイガイガするなぁ～と思ってきたら、やばいですよね。 菌が身体に侵入している証拠。 うがいしたり、念入りに手を洗った