肉も炭水化物も油も悪ではない
食や健康に関する書籍をいくつか読んでみると、ある書籍では米をたくさん食べて肉などのおかずは少なめにと書いてありました。 これに対して米はあまり食べずにおかずを食べましょうと真逆のことが書いてある書籍もあります。 これはどういうことなのかと言うと、理由はその著者によって専門の分野が違うからです。 栄養管理士が書いた内容
席替え効果は意外に高かった
３学期制の学校が多いかと思いますが、うちの子どもたちの通う小学校も３学期制です。学期が変わると、いろいろと変化があって面倒くさいなと思うらしいんですね。例えば、係決めがあったり、班替えがあったり、そういうのに慣れるまでがなんとなく落ち着かないんだそうです。 特に盛り上がるのが、なんと言っても席替えなんだそうです。うち
笑うとはこのようにすればよいと感心しました
ある日、休日にテレビを視ていたのですが「接遇術」というテーマで放送されていました。接遇術とは相手に接するときのマナーのようなものですが、なるほどと感心したことがあります。 営業では人に合うときには笑顔が必要ですが、この笑顔に関しましてのお話です。 人は笑顔を作る際には「イー」という言葉を発して口角を横に広げて少し上
目標を立てるときにはやる気やモチベーションに対する配慮が必要
目標というのは、人間にとってモチベーションになりうるものです。 目標を設定することでやる気がわいたり、努力する資質が自然と働いたりすることがあります。 しかし、この目標に関しては、設定の仕方を間違えてしまうと、思わぬ結果を招いてしまうことがあるので気を付けましょう。 それは高すぎる目標を設定してしまう場合で、このケー
蟻に学んだチームプレイの大切さ
以前読んだ、ある雑誌に書かれていた蟻(あり)の話です。 一人の研究者が、運びにくいエサを前にした際の蟻の行動を調べようと、柔らかいゼリーを巣の近くに置きました。 やがて、働き蟻たちがそのゼリーを見つけ、三々五々集まって来たそうです。そして、ゼリーに群がってみたものの、普段の運び方では運搬できないわけです。 する
省エネはエアコンだけじゃない。もっと小さな事から
日中は汗ばむような季節となりましたが、朝晩はまだまだ冷え込む季節です。 体調管理を万全にして過ごしたいですね。 汗ばむ季節といえば、もうすぐエアコンがフル稼働する時期になります。 省エネの最大の課題はこのエアコンの電気代が大きいですね。 このオフィスも、手製のルーバーなどでまんべんなく冷えるよう工夫したり 温度設定も
「改善」とはどういうことを言うのでしょうか？
皆さんは「改善」と聞いてどのようなことを思い浮かべるでしょうか。「改善」とは具体的に何をどのようにすることなのでしょうか。 漢字の通り「何か悪いところを改めて良くする」といったイメージでしょうか。もう少し掘り下げて考えてみましょう。 改善する対象を決めます→その対象の現状をしっかりと把握するために、データ取りや分析
スランプを脱するために
仕事中にこういった経験はあるのではないでしょうか。 「前までできていたことがなんだかできない」、「イマイチ前向きになることができない」、「本来の実力やポテンシャルを発揮できない」といった自分の状態があまりよくないという時期です。 こういった実力を存分に発揮できずそれが一定期間続くことをスランプと呼んだりします。 仕事
小さな習慣が大きな成果を生むことについて
「小さな習慣が大きな成果を生む」皆さん、突然ですが、たった10秒の行動で仕事や人生が大きく変わると聞いたら、信じますか？例えば、1日の始まりに10秒間だけ深呼吸することで、気持ちがリセットされます。 今日は、「小さな習慣が大きな成果を生む」というテーマでお話したいと思います。私たちの仕事に関して、日々の小さな行動や習慣
オンラインコミュニケーションを容易にする方法
昨今は様々な要因により、メールやチャット、ビデオ通話など、オンラインでコミュニケーションを求められる機会が増えていますね。 それらは活用性に富んでおり非常に便利な反面、やはり対面とは違った難しさがあるということも否めません。 互いの表情が読み取りにくかったり、雰囲気が伝わらなかったりして、自己開示をためらってしまう。
歩けば記憶力がアップします
身体の仕組みについて従来の考え方は、脳が指令を発して身体の各部位はその指令に従って働くというものでした。 ところが最新の医学では、脳の指令を待たずに各部位がそれぞれ独自のメッセージ物質を出して、他の部位を働かしている場合が多々あるという事が判明しているそうです。 例えば骨は、自らの骨量だけでなく同時に筋肉量も増やすメ
歩くことを意識して健康管理
仕事をしていると、なかなか身体を動かす機会がなく運動不足になりがちです。とくに事務仕事は1日中座って仕事をしているので、運動不足や体重増加、さらには生活習慣病の心配も出てきます。年齢を重ねると筋力も落ち、休日も身体を動かすのがおっくうになってしまってゴロゴロと過ごしてしまって悪循環という生活を送っている人も多いのではな
仕事のやりがいの見つけ方
今日は、仕事のやりがいを見つける方法についてお話ししたいと思います。 仕事にやりがいを感じると、モチベーションが上がり、仕事の質や効率も向上します。しかし、仕事にやりがいを感じることは、簡単なことではありません。日々のルーティンやストレスに追われて、仕事の意義や目的を見失ってしまうこともあります。 では、どうすれば
運動など簡単にできます
皆さんは健康のために運動が必要なことはご存じのはずですね。 しかし、実際に実践していますでしょうか。本格的な運動は時間が取れないし、実際に続けることも億劫になりそうです。 私は体を少しでも動かすことを心掛けています。実は毎日、日記のようなものを付けていますので、その日にどのような運動や体に良いことをしたのか記録して
仕事ができる人は常に力を入れ続けているわけではない
仕事ができる人というのは、常に仕事だけに集中をしているわけではありません。 適度に力を抜いて、それによって最大限のパフォーマンスを発揮しようとしているのです。 全力で常に仕事に取り組むということは難しく、それは現実的に不可能だと知っているため、適度に力を抜いて、仕事に取り組むときには全力でやるという、そういうメリハリ
失敗を成長の機会に変えるヘンリー・フォードの教え
私たちが業務を行う上で、細心の注意を払いつつも意図せずにミスや失敗が生じてしまう時もあると思います。 業務上で起こりうる失敗には、大きなものにしろ、小さなものにしろ何かしらの要因があるわけです。 そこで私たちは、次に同じ業務を行う際には、同様のミスを繰り返さないように反省をして気をつけるようにします。 そんな時に
無事故記録継続中の物流センターにて、事故防止に向けた作業時の心がけを再確認
本日は連続無事故記録〇日目です。皆様のご協力に感謝しております。 さて、とはいえ、事故はいつ起きるかわからないものです。ちょっとした油断が大事故につながることもあり得ます。 むしろ、多くの事故は少しの油断が重なって生まれるものかもしれません。一説には1件の重大なアクシデントの裏に29件の軽微なアクシデントがあると言
健康のためには禁煙しよう
タバコを吸うきっかけは、ほとんどが好奇心から始まります。 体がニコチンに反応する吸い始めは、気持ち悪さやとてもまずさを感じ、美味しさを感じることはありません。 しかし、吸い続けていると、血中からニコチンが脳に達し、ストレスがなくなったような気持ちよい感覚を味わいます。 「吸ってみたらどんな気持ちになるのか」という好奇
トヨタに職人はいらんのだ
世界的な自動車メーカー「トヨタ」の草創期、工場の生産性向上を目指す中で、そんなセリフが飛ぶ時もあったそうです。 優れた工業製品を作り上げるには、職人の熟練した技術が不可欠です。しかし熟練と生産効率は相反するものとなりがちです。 熟練の職人の育成には時間がかかります。従って生産効率は職人の技を持たない普通の工員でも一定
まず帰宅時間を決めよう！そして逆算して１日のスケジューリングを！
システムエンジニアと残業は切っても切れない関係にあると思います。 巷ではＩＴ土木と言われるほど残業が多く、現場でも時々問題になっています。 確かに現場で仕事をしていると工数が決まっていますし、間に合わせるための仕方ない残業はあると思います。 ただ残業したくてしている人よりも、できればしたくない人のほうが多いと思います