健康管理に無関心だと救急搬送になる
皆さんは自分の健康管理について考えていますか。 もちろん、考えていると答えられる人は、長生きできる可能性が大きいと言えますが、そうではない人向けにお話しをしたいと思います。 私たちは成人すると働くことを始めますが、若い頃は仕事でも頑張りが利いたものです。そのような覚えは皆さんにもあると思います。疲れも翌日には取れて
食べ物を変えると運が変わる
世の中には占い・パワースポット巡り・断捨離など、色々な開運方法がありますが、実は食べ物も人の運に大きく影響しています。 「結婚をしたければ相手の胃袋をつかめ」と言われるほど、食べ物は本能的な部分に影響しています。 それなので根本的な運を変えたければ、毎日習慣的に食べる食べ物を変えてみると良いです。 まず毎日の食事が
仕事のパフォーマンスを左右する鍵、睡眠の重要性とその驚くべき効果
今日は、睡眠と仕事の関係性についてお話しします。睡眠は、私たちが日常生活を送る上で欠かせないものですが、特に仕事や勉強のパフォーマンスに大きな影響を与えることをご存知でしょうか？ まず、睡眠不足が続くと集中力が低下します。仕事や勉強で重要なタスクに取り組む際、集中力が欠けるとミスが増え、効率が悪くなります。たとえば、
成功の秘訣は「トーマス・エジソン」にあり
昨今、ＩＴ化が進んでこの方、スピードが重視されています。 早いことはよいことだという価値観が先行していて、それ自体が間違いだとは思いません。 しかし、こういう時世だからこそ、根気よく続けることも大事なのではないでしょうか。 雨であっても、ずっと同じ場所に落ち続ければ硬い岩さえも穴をあけてしまいます。 例えば、新しい技
最近、熱帯魚を飼い始めました
最近、ホームセンターでは綺麗な熱帯魚が売られています。 以前から気になっていたのですが飼育方法も判らず見るだけでした。 ある日、ホームセンターに行ったら初心者のための熱帯魚飼育という冊子が有り持ち帰りました。 必要な飼育設備や魚の種類、飼い方などが判りやすく書かれていました。 休みの日に、必要な飼育設備を買いに行き
実りある秋を楽しみましょう
毎日の仕事は忙しいかと思いますが、スポーツの秋・読書の秋・食欲の秋である11月を楽しんでいますでしょうか。 １１月に入り肌寒くなってきましたが、秋は１年の中では春と同じく気候も良く、過ごしやすいのでスポーツ等を楽しむのには 良い季節ではないでしょうか。 私も真夏はお休みしていた趣味のサイクリングに週末出かける機会が
健康は何よりも大切なものである
以前、とある広告で見た「健康でなければ、不健康なことはできない」というキャッチコピーが、非常に印象深く残っています。 考えてみれば、仕事をこなす、趣味を楽しむ、海外旅行に行く、温泉に入った後のビールを堪能する……これらすべて、入院した状態ではできないことですね。 自分の体が健康であることが大前提なのです。 残念なが
仕事のストレスを解消するための方法
私は、仕事のストレスとは、仕事に関する様々な要因が引き起こす心身の不快感や不安感、緊張感などのことだと考えます。仕事のストレスが溜まると、仕事に対するモチベーションやパフォーマンスが低下し、仕事のミスやトラブルが増えます。また、仕事のストレスが長期化すると、心身の健康にも悪影響を及ぼし、うつ病や心筋梗塞などの重大な病気
健康管理で私が心がけていること
勤怠を安定させるために健康管理に取り組んでいます。 私が健康管理で心がけていることは3つあります。 食事、運動、睡眠の3つです。 まず食事ですが、よく噛んで栄養のバランスに気を付け野菜やお魚を食べるようにしています。栄養のバランスは両手のひらに野菜、片手のひらに魚か肉と言う目安で食べるようにしています。栄養バランス
体調管理も仕事のうち！会社員がすべきダイエット法
今回は「体調管理も仕事のうち！会社員がすべきダイエット法」についてです。 現在欧米では体調管理が大きくその人の昇進に結びついていると言われております。 よく考えるとあたり前のことかもしれません。 病気がち、もしくは不健康な肥満体の体では満足に日々の業務（＝激務）に耐えられると判断されないのでしょう。 この自明
面白くこともなき世を面白く
高杉晋作の有名な言葉で、「おもしろきこともなき世をおもしろく」というものがあります。 晋作自身は若くして病に倒れてしまいますが、彼が残した功績は今でも広く知られ明治維新の立役者の一人としてなくてはならない存在でした。 さて、この言葉を考えてみますと、確かに世の中自体は面白い物ではありません。 まず、生老病死という仏
七草粥から考える健康の見直し
今日は1月7日です。 朝、七草を入れたおかゆを食べると健康に過ごせるといわれています。 七草粥はおいしいですよね。 私も毎年楽しみにしています。 でも、今日は七草粥を食べなかったという方も多いと思います。 しかし、これは正月に贅沢なおいしいものをたくさん食べたので体をゆっくり休ませてあげるという意味なのでけして七草を
辛いと幸せはほんの一本の違い
「つらい」という漢字の「辛」という字をじっとよく見ていると、気が付いたことがあります。この字に横棒を一本加えると、幸せの「幸」という字になります。 たったの横一本で随分と変わるものですね。では、この一本の横棒とは、いったい何なのでしょうか。 私たちも仕事でつらいと思うことは多々あります。でも、その時に自分一人でその
若年性認知症 こわいけど、あきらめないで！
65歳未満で発症する認知症を、「若年性認知症」と言います。 若年性認知症の方は、社会的役割が大きい世代であり、認知症になって職を失うと経済的問題が大きくなります。 また、配偶者が家庭内の多くの役割と介護を担うことが多く、身体的、精神的、経済的な介護負担が大きいと言われています。 そのため、高齢者の認知症とは違った独自
インフルエンザ対策で予防接種を受けましょう
皆さん、最近日ごとに気温が下がってまいりました。 同時に空気も乾燥してまいりました。 この時期になってくると気になるのがインフルエンザです。 毎年猛威をふるい、特に今年は多くの人が感染をする可能性があると、新聞にも載っていました。 みなさん、インフルエンザの予防接種はもう受けましたか? インフルエンザは12月
某芸能人の大病から学んだビジネスマンの心得
今日は、ある芸能人の話を通して、私が学んだことをお話しさせていただきます。 皆さんもご存知かと思いますが、最近、CMやドラマで活躍していた某芸能人が、大病を患ってしばらく療養していました。 あれほど多忙に働いていたので、心身の負担が大きかったのだろうと思います。その姿を見て、正直、心配になりました。 「無理もない、
相手より一だけ長く闘う
仕事をしていると苦しいことばかりだと思います。 また敵も多いと思います。 ライバル取引先は当然敵と言えますが、時としてクライアントの担当者、 顧客、ある意味では会社内の上司や部下、同僚も敵となることがあると思います。 また病気や季節、天候さえも敵となって向かってくることもあります。 つまり仕事とは敵に打ち勝つことだ
健やかな体づくりのために水を飲む
健康のために水を飲んでいるという人も多いと思います。 しかしなぜ水を飲むのが良いのでしょうか。 まず、水を飲むと胃腸が動きますね。 つまり内臓が動くということなので、代謝が働くということにも繋がります。 体が熱を発生させて体を温められますし、僅かずつではありますが、脂肪燃焼にも効果があると考えられています。 また、
規則正しい生活と自己管理、生活習慣の改善を
働いている多くの人は毎日多忙な業務に追われ、残業…トラブル…ストレス…酒…タバコ…不眠…など、 様々な要素によって普段の生活が不規則になったり、過労やストレスが体を蝕んでいきます。 必然的に運動不足になったり、毎日不健康な食生活を送ったりと、日ごろの疲れも癒えぬまま、気がつけば休みはダラダラと過ごし、また新たな一週間
「何事も八分目」が今年の目標
また新しい一年が始まりました。 我が家では、毎年、年末年始になると必ず家族が集まるのですが、みんな健康で何よりと話していました。 甥っ子や姪っ子の身長が去年よりも随分伸びているのを見ると、月日が確実に経過していることを実感します。 と同時に、私も確実に老いていることを感じたりもしました。 個人的には、今年の目標を「何