北海道の地震の時の心温まるお話
数年前に北海道で大地震が起きました。 札幌にいても数日停電で結構不便な思いをした時の経験です。わが家はマンション生活ですが、飲み水や食べるものに困ることはなく、冷凍食品が常温解凍されていくのを徐々に食べて行ったり、水道は普通に使えたりしたので暇なだけで特に困ることはありませんでした。 ただし、主食と呼べるものがなく、
落ち込んだときの切り替え方
生まれたときから今まで、順風満帆な人生だったという人は少ないかと思います。 そう感じていても、何かしら辛い出来事があったと思います。 そこで引きずってしまう人と、切り替えて前に進む人はどう違うのでしょうか。 私はストレスというものは、誰にでもあると思います。 大なり小なり、何か抱えているものです。 大体のストレスは、
在宅勤務になって感じた健康問題
在宅勤務とはテレワークの１つで、出勤せず、自宅を拠点に仕事をすることです。主にパソコンなどのIT機器を使って作業を行い、アプリや電話などで連絡を取り合います。視覚障害者の私は、毎日の通勤だけで、健常者の人たちよりも体力を使ってしまうので、パソコンと音声読み上げソフトがあるだけで仕事ができるこのシステムをありがたいと思っ
毎日健康でいるための行動をとることを考えて
今日は、健康についてお話をさせて頂きます。 皆様は、健康でいるために何かやられていることはありますか？ 私は、当たり前のことではありますが、毎日家に帰ったら手洗い、うがいを必ず行うようにしております。 また、マスクをつけることも風邪予防になるそうです。 マスクをつけることによって適度な湿度を保つことができるからだそう
お日様と私、人間も光合成
皆様おはようございます。 体調はいかがですか。 週の半ば（週明け、週末）お疲れの方もいるでしょう。 私から今日は太陽についてお話ししたいと思います。 太陽の力というのは偉大かつ不思議なもので いまだ解明されていない部分がたくさんあります。 太陽の力とは少し違いますが 日焼けを恐れて外に出ることを避ける方も 多いので
1円には1円以上の価値がある
この間、犬の散歩をしながら珈琲が飲みたくなりまして、近く設置されていた自動販売機で珈琲を買ったんです。 そのとき、お釣りを落としてしまい、拾おうと腰をかがめたら、自動販売機の下にお金が落ちていまして、しかも500円に10円が数枚でした。 もちろん、散歩がてら駐在所に届けました。 そこでエンタメな駐在さんから聞いた
体を動かしてリフレッシュ
休日にテニスをするのが、最近の趣味です。 学生時代に硬式テニス部に入っていて、経験はありました。 しかし、社会人になってからやらなくなっていました。 テニスだけでなく、運動をあまりしなくなっていました。 このままでは体力が低下するし、健康を害するかもしれない。 何かやろうと思って、経験のあるテニスをすることに。 今
子どもと一緒にマラソン練習をしています
皆さんも子どもの時にマラソン大会が学校でありませんでしたか？うちの子は小学生と中学生になりましたが、二人とも年明け早々にマラソン大会があるとのことで、毎日練習を始めています。私も、早朝、子どもたちと一緒に走ることにしています。まだ始めて１カ月も経っていませんが、これがすこぶる調子が良くなるものなので、皆さんに紹介したい
早起きを習慣化すれば健康だけでなく仕事にも好影響
昔から「早起きは三文の徳」とよくいわれています。早起きすれば健康に良いですし、何だか好調なスタートを切れそうな予感がしますよね。私も、なるべく早起きするようにしています。 早起きしてまず何をするのかといえば、外に出て日光を浴びることです。朝一番ですぐ日光を浴びるのは、健康にとても良いらしいですよ。そして、何より朝独特
障がい者になり退院してからのほうが大変な生活
小脳出血で倒れた私は、退院するまで約8ヶ月間入院していました。 通路が広く、エレベーターもついていた病院は、もちろんバリアフリーで至るところに手すりがついており、動きやすかったです。 恐らくその快適な生活に慣れてしまったせいか、私は外の世界で生活をすることに不安がありました。 私の退院に合わせて、廊下やお風呂場に手す
木はそれぞれの伸び方をしています
私は毎朝公園を散歩しています。朝の公園はとても気持ちがいいものです。歩きながらたくさん生えている木を見ると、たまに他の木と違う方向に枝を伸ばしている木があります。普通は太陽の方向に向かって枝が伸びるはずなのに一本だけ反対に枝が伸びているのです。 木が自分で方向を変えている訳ではなく、何かがあってそうなったんだなとは分
動物を飼うと起こる「良いこと」
ペットというのは、飼い主にとってはただの生き物ではありません。大好きな友であり、家族です。 ペットを飼った人は大体の人が「この子がいてくれて幸せだ」と思います。 それだけでもペットを飼うのは幸せなことですが、他にも良いことがあります。 まずはもちろん、「癒し」です。虫だろうと魚だろうと動物だろうと、どんな生き物でもだ
断食の精神と肉体への効果
人間社会に関わる時のストレスを覆い隠そうとする暴飲暴食は、中高生の頃から獲得してきた悪習慣です。暴飲暴食の後は思考停止と罪悪感が待っているのに中々やめられずに時間が経ってしまいました。 自分からあふれ出る底力がほしいなと考えることがこの頃多くなりました。それには、私が今まで蓄積してきた科学的知見だけでは足りないような
紅葉の美しい木の紹介
11月になると紅葉狩りのニュースを聞くようになりますね。 紅葉狩りと聞いて、何の木をイメージしますか？ モミジを思い浮かべる方が、一番多いのではないでしょうか？ 黄金色のイチョウが頭に浮かんだ方もいらっしゃるかもしれませんね。 モミジやイチョウ以外に、紅葉が美しい木があるので紹介したいと思います。
フレックスタイムは人生を楽しくします
「早起きは三文の得」という昔からのことわざがありますが、私は仕事を早く始めて早く終わらせるフレックスタイムが好きです。一部では実施されていますがもっと普及すればいいと思います。 朝早く起きることは夜早く寝ることで実現できますし、朝早くの雰囲気は格別のものです。 昔の農民は「朝飯まえ」と言って朝ごはんの前に一仕事済ま
交通違反だけではない運転中のマナー違反
この間、休日に散歩していた時の話です。 天気が良かったので、家から少し離れた川辺まで歩くことにしました。 そこで目にした車両運転時のマナーの悪さが二つ目立ちました。 一つは怒りを覚えたくらいでしたので紹介します。 目的の川辺まで歩く途中で車道脇の歩道を歩いていると、未だに運転中の携帯電話使用を1台のみでなく数台見か
愛煙家が考える健康を管理するための方法
お疲れ様です。今日は喫煙と健康について、少し話をしようと思います。 まず、現在喫煙をされている方はいらっしゃいますでしょうか？ かくいう私も愛煙家として職場および家で約２０年近く喫煙をしております。 吸い始めた頃、１０ｍｇを超えるきついタバコを吸っておりましたが、現在は１ｍｇと空気を吸っているような感覚のタバコで
初めてのランニング
先日、初めてランニングしに行きました。 というのも、普段からまったく運動しない生活を送っていたので、体力の衰えが心配なのと、友人と遊ぶ時に夕方辺りから疲れを感じるようになったからです。 初めてだったので、ランニングする前日にランニングウェアとシューズを購入しました。 初めてのランニング、どのくらい自分が走れるのかわか
本当の「いい夫婦」ってなんでしょう
11月と言えば年末が近づいてくるとともに、寒さが増してくる時期です。 お祭りや行事も少なくなり、外出するにも寒さを感じるのでどことなく淋しさを感じます。 それでも、今月は明るい気持ちで過ごしてほしい、あの日があります。 そうです、いい夫婦の日です。 余計淋しさを感じて苦笑いしているかたもいますか？ 今日はこのい
スコップから伝える
私の趣味は山にスコップを持って行き穴を掘ることです。穴を掘って中の動物やミミズなどを観察しいろいろな場所を掘ったりしますし、力強く掘ることでストレス発散にもなります。その時に生ゴミなども一緒に捨てて地球に返してます。 その掘る時に使うスコップですが、剣先で穴を掘るのです。剣先とは剣先スコップという先がとんがったスコッ