こんにゃくの日は5月29日である
５月２９日は「こんにゃくの日」です。 こんにゃくのタネイモの植え付けが５月に行われることと、”こんにゃく（５２９）”の語呂合わせで、全国こんにゃく共同組合連合会により制定されました。 こんにゃくは、こんにゃく芋を使った加工食品ですが、歴史は古く、千年以上前に日本に伝わったと言われています。 最初は薬として作られた後
最近のトレンドはヨーグルト
5月15日はヨーグルトの日です。 皆さんご存知ないですよね。 明治乳業が制定した記念日なので、販売戦力的な記念日のような気もしますが、5月15日を記念日にした理由が面白いので紹介します。 ヨーグルトの研究をしていたロシアの博士の誕生日が、5月15日だったからです。 ヨーグルトといえばブルガリアなのに、ロシアの博士っ
健康な体づくりを意識しながら、子供のようにがむしゃらに働く！
GWのラストを飾るのは、誰もが知っている「こどもの日」です。 私にはまだ子供はいませんが、自分が子供だった頃を振り返ると、こどもの日になると必ずおじいちゃんが鯉のぼりを立ててくれたのです。 最近では、大掛かりな鯉のぼりを見ることは少なくなりましたが、私が小さい頃は、かなりスケールが大きかったような気がします。 しかも
健康な体作りを始めたいなら朝食から
日々残業で遅くまで仕事に追われている生活をしていると、自宅に帰って、お風呂に入って、寝て、また朝になったら、起きて、朝食をとらずに、出勤する、なんて人が多いと思います。 なんと、一人ぐらし20代の６０％近くの方が、朝食抜きなんだそうです。 そんな人に、朝食の大切さを簡単に３つほどまとめましたのでご案内したいと思います
年を取っていくという事
本日は、健康についてお話ししたいと思います。 私も、５０代に入り、健康について、色々と考えるようになりました。 まず、そもそも年を取っていくという事はどういう事なのかを調べました。 すると、ある本によると、年を取っていくというのは、日々細胞が死滅していくこと、と書かれていました。 つまり、毎日毎日少しずつ細胞は減って
インフルエンザの感染予防対策
本格的な冬の寒さが続き、皆様も体調管理には日々気をつけていらっしゃるかと思いますが、今日は毎年気になるインフルエンザについてお話をしたいとおもいます。 まず私がインフルエンザに感染しないように気をつけている具体的な内容から。 基本的なことですが、帰宅後の手洗い、うがいですね。 もう少し踏み込んだ対策として、朝出社して
春の旬の食べ物のいちごと菜の花のうれしい栄養効果
皆さんは春の旬の食べ物と聞けば、どのような物を思い浮かべるでしょうか。 春の季節の野菜やフルーツを楽しみにしている人も多いかもしれません。 その中でも、代表としていちごと菜の花の意外な栄養効果について紹介したいと思います。 同じ食べ物でも旬の時期は一番栄養があると言われています。 いちごと菜の花には予想以上のうれし
2月はインフルエンザのピークです
2月といえば例年インフルエンザのピークと言われています。 職場でもそうですが、家庭でもインフルエンザに感染してしまう方もいるのではないでしょうか。 感染してしまうと仕事にも支障が出ますので、なるべく予防するように心がけたいところです。 一般的に取り入れやすい予防方法としては ・マスクをする ・うがい、手洗いをこまめに
目標は東京マラソンへの出場
最近、かなり運動不足だと感じていたので、ジョギングを始めました。 高校時代は運動部に所属していたので、5キロ程度のランニングは問題なくこなしていたのですが、先日久しぶりにジョギングをしたら、1キロも走れない自分に落ち込んでしまいました。 同時に体力の衰えも感じてしまいました。 あまりに情けなく、そして悔しかったので、
規則正しい生活の重要性
年末年始は、特にどこにも出かけず、いわゆる「寝正月」を過ごしました。 テレビを見て、ご飯を食べて、ゴロゴロする生活は、とても贅沢な気分でしたが、仕事が始まってから随分体が重たいなと感じています。 普段仕事がある日は、毎朝6時に起きて、窓を開けて空気を入れ替え、花に水をやってコーヒーを入れるという一定のリズムがありまし
正月ボケから脱出しましょう
【つかみ】 仕事始めから既に○日経過しましたが、みなさんお正月はどのように過ごされましたか？ 私といえば例年同様、昼頃に起きてショッピングに行ったり深夜までDVDやテレビを見たりというありきたりな正月を過ごしていました。 そういう生活をしているせいで仕事が始まるといつも正月ボケに悩まされるんですよね。みなさんの中に
「何事も八分目」が今年の目標
また新しい一年が始まりました。 我が家では、毎年、年末年始になると必ず家族が集まるのですが、みんな健康で何よりと話していました。 甥っ子や姪っ子の身長が去年よりも随分伸びているのを見ると、月日が確実に経過していることを実感します。 と同時に、私も確実に老いていることを感じたりもしました。 個人的には、今年の目標を「何
定期的に喚起をしてリフレッシュ
日本人の良き習慣として、朝起きたらまず窓を開けて、新鮮な空気を取り入れるというものがあります。 実際私も、自宅で毎日実行していますが、確かに気持ちが良いものです。 窓を開けないでいると、気がつかないうちに部屋の空気は濁ってしまいますし、体の調子にも影響を与えます。 そのため、朝起きてすぐに換気をすること、そして太陽の
毎日の予防と早めの処置で風邪退治。毎日の業務も確実に行っていきたい
先週の金曜日に、のどが痛み出しまして、土曜日の朝いちで近所の病院にいってきました。そこは我が家全員がお世話になっている小さい個人医院です。そこのお医者さんはもちろんうちの家族のことを良く知っていて、子どもたちの成長もみてくださっています。 結局のどは少し腫れがある程度で、大事には至らないでしょうということでした。うが
健康な身体に健全なる精神が宿る
「健全な身体に健全なる精神が宿る」多くの人が知る言葉ですが、この言葉のルーツをご存知でしょうか？ 多くの方は、「身体が健康ならば、自然と精神も健康になる」と解釈しているようですが、これは、誤用だそうです。 ローマの詩人ユヴェナリスの「健康な身体に健康な精神を宿らせたまえ」という祈りの言葉が、拡大解釈され、 誤用され
健康の秘訣は笑顔になることにあり
毎年冬になると風邪が流行りますよね。ご存知の通り、風邪はウイルスに感染することによって罹患してしまうもので、これを防ぐためにマスクをしたり、加湿器を付けたりしていると思います。 それ自体、風邪のウイルスにとっては非常に有効な対抗手段なのですが、もっと気軽に風邪を予防する方法があるのをご存知でしょうか。それどころか、風
それぞれの特性を活かして健康に
仕事の作業で目の疲れや、足腰など若いのに痛かったりするのですが、どうも運動不足だと思って毎日朝早く起きてジョギングをすることにしました。 普段よりも少しだけ早起きして、近所にある公園まで軽いジョギングをすることにしたのですが、 意外にもいろんな人が朝早くに運動をしていて驚きました。 若い人というよりも、ちょっと年配の
年末に気を付けたいこといろいろ
すっかり冬らしく冷え込んできました。 イルミネーションが街を彩っていて、私自身もあちらこちらでシャッターを切ったりしております。 なんだか華やかな気分になる時期ですが、やはり今一度健康にはくれぐれも注意していかなければいけないなと思っています。 その基本は、手をよく洗うことです。 特にこの時期、風邪やインフルエンザが
早起きと日の光を浴びることで得られるメリット
皆さんは、朝早起きすることは得意でしょうか。 私は、あまり得意ではありません。 私のように、朝起きることが苦手な方は多いのではないでしょうか。 そこで、少しでも、早起きをしたいと思えるような情報をひとつご紹介したいと思います。 先日、テレビを見ていると「人間は日の光を浴びることで、光合成をしている」という情報があり
朝出会う年配の男性に分けてもらった元気
毎朝、駅に向かう途中でジョギングをしている年配の男性に会います。 お歳はゆうに80歳を超えているように見えました。 その男性に初めて会ったのは2年程前でしょうか。 そのころの男性はジョギングとはほど遠く、よろよろと歩いており、私は心の中で無理しない方がいいですよとつぶやいていました。 最初のころは、1週間に1、2度
