最近、健康の為やダイエットとしてウォーキングをされている人はたくさんいますがウォーキングに適した時間帯があることを知っていますか？ それは朝なんです。 なぜ朝...

　今は、健康への関心が全体的に高まってきています。日本は長寿の国として有名ですが、それは健康への意識が高いからなのかもしれませんね。 　もしも健康といったら、...

PCに向かうデスクワークが続いたり、スマホの見過ぎで、肩こり・頭痛に腰痛まで、という経験のある人が多いと思います。うちには二匹の猫がいるのですが、ある時ふと「猫...

『笑う門には福きたる』ということわざがありますね。いつも笑顔の人は親しみやすくて良い印象だから、ということだと思っていました。ところが、最近の研究で、笑顔には自...

ここ最近まで寝付きが悪く、朝の目覚めが悪い日が続いていました。 また集中力が落ちたり、イライラする機会も増え、 この場で白状いたしますと、仕事のクオリティにも...

笑うことは大事なことだと思いますか。 おそらく多くの人が、大事なことだと答えるでしょう。 ではなぜ大事なのか考えてみたことはありますか。 精神面が弱っていると...

健康志向で海外からももはや健康食と言われている和食ですがどうしても塩分が多くなりがちな食事です。 海外の食事に比べて、醤油や塩などを使用する頻度が高いのが原因で...

多くの人は、できればプラス思考で生きていきたいと考えるでしょう。 特に、ネガティブなことを考えてしまいがちな人であれば「なぜもっとポジティブに考えられないのか」...

ダイエットのためにランニングをしている人は多くいらっしゃると思います。 しかしダイエットのためのランニングに効果の高いタイミングというものがあります。 せっか...

朝なんとか目覚ましの時間に起きてはみたものの、頭は全然目覚めていないということはありませんか。 ちょっとでも油断をするとそのまま二度寝しそうになる自分と戦うのは...

日常が忙しく疲れている時こそしっかりとした睡眠をとる事を推奨したいです。 社会で生きている我々にとって睡眠は、疲れやストレスを解消し明日の仕事や日常への再原動...

普段生活していると、特に意識することはないのですが、人間誰しもが日々の生活の中で一番多く繰り返している行動って、呼吸ですよね。休日に一歩も外に出ないで一日じゅう...

日常生活において睡眠とはとても重要なものにも関わらず、いざ自分の生活で考えたときに結構おろそかにしている人が多いと思います。 習慣として夜型の方も多いと思います...

4年に一度のオリンピックは夏と冬に開催されますから、2年に一度はオリンピックが開催されます。私達はそのたびにテレビに釘付けになり、日本人アスリートの活躍に一喜一...

平日は仕事をして疲れているため、土日は家でゆっくり休みたいという人も多いことでしょう。 ですが中には、何か運動をしたいと考えている人もいると思います。 とはいえ...

みなさんは、１日１食って聞くとどのようなイメージをお持ちになりますか。 おなかが空いて、元気がでない。とか栄養失調になってしまう。とかマイナスなイメージをお持...

人それぞれどうしても気分が乗らない、なんとなく仕事が億劫だという風な状態になることは多かれ少なかれあると思います。 そこで今日はやる気を出す方法なついてお話し...

なにかのアニメ映画ではやった「ありの～ままの～」という歌、ご存知の方も多いでしょう。 「ありのままの自分」を受け入れていくことは、日々の生活を生きやすくする効...

以前、このようなことがありました。家にあると思っていたものがなく、すぐに必要だったためコンビニに買い物に出ることにしました。 運悪く外は雨で、ちょっとイライラし...

健康のためには運動することが大切だとよくいわれますが、それはスポーツのような激しい運動だけを指すわけではないように私は感じています。たとえば、体を柔らかくほぐす...