笑顔が与えてくれるパワー
11月25日は「いい笑顔の日」です。 なぜこの日なのか、それは「11（いい）、25（にっこり）」という語呂合わせが由来となっています。 熊本県熊本市に本社を置く株式会社えがおが、笑顔と健康は繋がっているという意識を定着させるため制定された記念日だそうです。 実際に笑顔にはパワーが秘められています。 笑顔でいるだけでス
ありがとうの反対はあたりまえ
わたしが以前いた職場の先輩に聞いた話で、今でも心に残っている言葉があります。 それは「ありがとうの反対はあたりまえ」です。 はじめに聞いたときはピンとこなくて、「ありがとう」の反対は「どういたしまして」とか「ごめんなさい」とかかな?？と思いました。 しかし「ありがとう」は漢字で「有難う」、つまり「有る」ことが「難
小さな一歩と感謝の心で、今日をスタート！
皆さん仕事は順調ですか？ 私は最近新しい業務に取り組む中で、なかなか思うように進まず、「うーん、どうしようかな…」と少し立ち止まってしまうことがありました。皆さんも、仕事を進める中で、壁にぶつかったり、何から手をつけていいか分からなくなったりすること、ありませんか？ そんな時、ふと思い出した言葉があります。学生時代に
『医食同源』でピンチに備える
自分は昔、おにぎりやパンだけで適当に済ませる事が多くありました。 献立を考えるのも面倒だし、食事の時間を少しでも短くしたいと考えていました。 良くないぞ、と気付いたのは『医食同源』という言葉を知ったからです。 『医食同源』は、医療も食事も、健康を保つものなので源は同じだという意味です。 中国の薬食同源という「体に良い
時には思い切ったリフレッシュも必要
以前、札幌の雪まつりを見に行ったことがありました。 テレビで見たことはあったのですが、実際に見た雪の芸術作品は、想像をはるかに超えたスケールの大きさで、あの美しさにはただただ感動させられました。 最近、仕事で煮詰まることが多いのですが、時には思い切ったリフレッシュも必要だと思います。 もちろん、海外旅行や国内の温泉旅
たんぱく質の大切さ
人間の体の60％は水分でできているのはよく知られた話ですが、たんぱく質は体のどのくらいを占めているかご存じでしょうか。 実は人間の体の15～20％はたんぱく質でできています。 これは人間の体の水分を除いた半分以上がたんぱく質でできているということになります。 体のさまざまな部分にたんぱく質が使われているので不足してし
やりたくないことは人間なかなか手をつけられない
今日のスピーチで何をお話しようかと考えることは私にとってはそう嫌なことではありませんでしたので、一週間程前から、何となく考えていました。 しかし、やらなければいけないのに、つい後回しにしてしまうことは、皆さんにはありませんか。 私にはあります。 それは身の回りの整理や書類整理、掃除です。 人各々、得意なこと、苦手な
良い睡眠は良い仕事と良い笑顔の源
皆さんは毎日十分な睡眠をとっていますか？ 睡眠は私たちの健康や仕事の効率に大きく影響します。 睡眠不足は集中力や判断力を低下させ、ミスや事故の原因になります。 実際に、睡眠不足が原因で起こった交通事故や医療ミスなどの事例は数多く報告されています。 また、睡眠不足は免疫力や代謝を低下させ、病気や肥満のリスクを高めます。
ハインリッヒの法則を知っていますか？
皆さんはハインリッヒの法則という言葉を聞いたことがありますか？別名として「1:29:300の法則」と呼ばれたりもしています。 1920年代にアメリカの損害保険会社の社員ハーバード・ウィリアム・ハインリッヒによって発表されました。労働災害における怪我の程度を分類して、その比率を表しています。「330件の災害(未遂を含め
笑顔を作る、たったこれだけで好印象
印象の良い人を、パッと頭に思い浮かべてみてください。 どうでしょう。 きっとその人は笑顔なはずです。 いつもニコニコ笑顔な人は、見かけても挨拶をしてもお互いに気分が良くなるものです。 反対にムスッとした無愛想な人は、挨拶しても気分は変わりません。 ただ、マナーとして挨拶しただけ、もしくは体調が悪いのかと思うでしょう
お風呂には、意外な効能があるのです！
徐々に暖かい日が増えて、服装も軽くなってきたと思います。 寒い冬の分厚いコートは、重いし肩も凝るので大変ですよね。 春は身軽になって、どんどんアクティブに行動しましょう。 とはいえ、まだ夜はひんやりすることもありますから、お仕事の後はしっかりお風呂に入って、温まって元気にお仕事に取り組んでくださいね。 ところで
先入観をなくしたセールスで契約に
「営業」ときくと、皆さんどんなイメージがありますか？ 「お客様に商品を案内・提案する」という場面は、業界問わず様々な場所で行われます。 これはとある歯科医院での話です。 その歯科医院では、歯のかぶせ物の治療をする際、患者様にカウンセリングをしています。 保険治療か、自費治療か、どちらを選択するのか。 自費治療なら
心のメンテナンスで日々を豊かに
今日は、「心のメンテナンス」についてお話ししたいと思います。 毎日の仕事や生活の中で、私たちは多くのストレスやプレッシャーを抱えることがあります。 しかし、心のケアは身体のケアと同じくらい重要です。 定期的に自分の心と向き合うことで、日々のパフォーマンスを高めることができ、より豊かな生活を送ることができます。 心の
「働く」ということは・・・「人生の方程式」
稲盛和夫さんの著書『働き方』に書かれていることを紹介します。 仕事をしていく上でいろんな困難にぶつかったり、結果が上手く出ずに思い悩むことも多くあると思います。 そんな時に「こんな仕事は自分に向いてない」とか、「こんな仕事はもう辞めてしまいたい」とかネガティブな発想になったことはないですか。 そんな時に稲盛和夫さん
笑いは皆んなの、寿命を伸ばします
今日は笑顔についてお話したいと思います。 それぞれがそれぞれの生活から出勤して仕事に入るとき、気持ちの切り替えが必要です。私はこんな提案をしたいと思います。 業務に入る前に「笑顔」になりませんか？作り笑顔でもいいんです、一日の始まりを「笑顔」から始めませんか？ 不思議なもので、笑顔の人の周りでは笑顔の人がいます
１０分でいいので、運動の習慣を作りましょう
皆さんは、毎日何かしらの運動をしていますか？ マラソン、トレーニング機器を使った本格的な運動や、ラジオ体操、軽い筋トレのような気軽にできる運動まで、様々な運動があると思いますが、私としては、１０分でもいいので「運動の習慣が必要」だと思います。 ついこの前の話になりますが、早朝に目が覚めたので、何となく腹筋の要領で起
イチローから学ぶ、生きざま
日本の野球界での第一人者、イチローこと鈴木一朗さん。彼のことを知らない日本人はいないと思います。アメリカでも最も有名な日本人野球選手かもしれません。 そのイチローが自らの行動の指針としている言葉に「継続は力なり」という言葉があります。「継続は力なり」という言葉は、私たちは幼い頃から目上の人から聞いている言葉だと思いま
乳酸菌入りキムチで「即起き！」
私は以前から「朝なかなか起きれないこと」が悩みだったのですが、先日友人から睡眠の質に関する興味深い話を聞いて実践したところ、寝起きが格段に良くなったので、今日は皆さんにもその話を共有したいと思います。 友人から聞いた改善策は、夕食に「乳酸菌入りのキムチを食べると、キムチに含まれるGABAという成分の効果で睡眠の質が向
植物の成長はやがて実となる仕事のよう
最近、自然と触れ合うことって心の健康にとてもいいなと思いまして、少しですがガーデニングを始めました。 ガーデニングといっても、ベランダに小さなプランターを置いて、そこでちょっとした植物を育てているだけの、本当に簡単なものです。 最初はミニトマトの苗を買ってきて、育ててみました。 水は何日おきにあげるのか、量はどの
あいさつと笑顔が一番の仕事
どのような業種であっても仕事が楽しいと思える事が一番です。 出社してすぐに挨拶もなく業務に取りかかるとあたかも仕事に集中しているように思えますが スーパーのレジで黙って精算されるのと、挨拶をされてから精算されるのと どちらの方がお金を払うときに気持ちいいですか？ 業務も同じだと思います たかが挨拶されど挨拶です