就寝前のパソコン・スマホは体内リズムを狂わせます
就寝前にスマートフォンやパソコンを見て、明日の予定を確認したり今日起きた出来事で疑問に感じたことなどを調べたりする人は多いと思います。あるいはスマートフォンでゲームなどをしてから就寝するという方も多いかもしれません。最近はあまり言われなくなりましたが、スマートフォンからは網膜まで届くと言われている強いエネルギーのブルー
アンガーコントロール
アンガーコントロールとは、直訳すると「怒りを調整する」ということです。 あくまでも、調整するのが大切であり、 怒りを押さえつけたり、我慢するのではなく、コントロールして客観視するのです。 これは、会社内だけではありません。 通勤の途中でマナー違反の人を見かけてイライラする。 また、自宅で、家族の言動や行動にイライラす
朝礼の目的を知っていますか？
私たちは何のために朝礼をやっているか知っていますか？ 朝礼の目的を知らないと、せっかくのこの貴重な時間が無駄になってしまいます。 朝礼を有意義な時間にするために、朝礼の目的を３つ共有したいと思います。 一つ目は「情報の共有」です。 職場の全員に熱を持ってリアルタイムに伝えることができます。 メールは簡単に送信で
食事は仕事のパフォーマンスにも影響する
皆さん、食事は大切にしていますか？私は毎日、バランスの良い食事を心がけています。なぜなら、食事は仕事のパフォーマンスにも影響するからです。 食事は、私たちの体に必要な栄養素を供給するだけでなく、脳にもエネルギーを与えます。脳は、私たちの思考や判断、記憶や集中力など、仕事に欠かせない機能を担っています。しかし、脳は体の
字を書くのは好きですか
皆さま、おはようございます。 実は私、小さい頃から書道を習っておりました。皆さん字を書くのはお好きですか。 学生時代、国語や英語でひらすら漢字や英単語を書き写すという宿題が出たことはありませんか。 人の分までしたいくらい、私は字を書くのが好きなんです。 なぜ、ここまで字を書くことが好きになったのには理由があります。
七夕祭りは大人になると何故やらないのか
今日のスピーチは私の番で７月という事で、七夕祭りについて話したいと思います。 私は子供がいて保育園に通っていますが七夕祭りも昨年に続き今年もやるとの事で大変楽しみにしてます。 短冊に何書こうかなと毎日悩みあれかなこれかなと試行錯誤しています。 そんな子供の姿を見てると私の幼少期の頃を思い返しても確かに七夕祭りは楽し
誰にでもできる簡単な趣味です
趣味と言われても、所謂趣味については無趣味としか言いようがないのですが、これも趣味の一環ではあると思いますのであえて趣味として述べさせていただきます。 誰とでも挨拶、が自分の趣味です。 例えば朝、マンションのエレベーターで会った相手、顔は知らなくても朝の挨拶は絶対にします。電車の中で降りる時には必ず、降りますとの声か
いろんなお客様にいます
今日は私が経験した話をスピーチさせてください。 まだまだできる技術が少なかったとき、あるお客様の一言に救われました。 そのお客様は常連様で、お店の雰囲気も悟り、先輩に注意を受けながら仕事している私を密かにずっと見てくれていたのです。 『あなたの技術はまだまだなのかもしれないけど、私はあなたと喋るのが楽しくて仕方がない
法律もしきたりも会社の決め事もルールは守りましょう
今週の月曜日に会社が休みだったので伊勢神宮に行ってきました。 結婚する前は、近くに来たし、伊勢神宮でも行ってこようか、 というような感じで、ついでに立ち寄る場所だったのですが、 今では年に3回から4回、参拝目的で伊勢神宮に足を運んでいます。 ちなみに南宮大社には毎月、 月初めの休みを利用して参拝に行っています。 神
趣味と連動させた自己啓発で仕事のモチベーションUP
趣味と連動させた自己啓発でモチベーションを高めて仕事に取り組んでいければ、理想的なサイクルで仕事ができるといえるのではないでしょうか？今回はそんな仕事への向き合い方について、スピーチの場を借りて提案していきたいと思います。 残業続きでプライベートな時間をほとんど取れないようなときは、どうしても疲れが出るものですよ
人前で話すとき、頭が真っ白になるワケとその対策
スピーチやプレゼンで人前に立った途端、頭の中が真っ白になった。 誰でも一度はそんな経験をしたことがあるのではないでしょうか。 「そうは言っても自分は緊張しがちな性格だから……」と半ばあきらめている方もいるかもしれません。 しかし、原因を「緊張」の一言でひとくくりにしたままでは、あなたはいつまで経っても人前で話すときガ
インフルエンザの感染予防対策
本格的な冬の寒さが続き、皆様も体調管理には日々気をつけていらっしゃるかと思いますが、今日は毎年気になるインフルエンザについてお話をしたいとおもいます。 まず私がインフルエンザに感染しないように気をつけている具体的な内容から。 基本的なことですが、帰宅後の手洗い、うがいですね。 もう少し踏み込んだ対策として、朝出社して
運動は健康にも仕事にも良い影響を与える
今日は運動についてお話ししたいと思います。 皆さんは運動はしていますか？ 運動は健康にも仕事にも良い影響を与えることが多くの研究で示されています。 運動することで、どのようなメリットがあるのでしょうか？ まず、運動することで、血行が良くなり、免疫力が高まります。 血行が良くなると、体内の老廃物や炎症物質が排出されやす
環境は自分の努力次第で変えられるかもしれない
「二匹のネズミがクリームの入ったバケツに落ちてしまいました。１匹はあっさりと諦めて溺れてしまいました。 でももう１匹のねずみは必死にもがいて、ついにはクリームがバターになり、バケツから這い出ることができました。」 これは映画「キャッチミーイフユーキャン」で主人公の父親がスピーチで話した事です。 このスピーチは人生そ
新しいことを記憶に残すには順番が大切
「右から左」という言葉は、誰もが一度は耳にしたことがあると思います。 物事ややり方などが、自分の中で留まらずにどこかいってしまうことの例えとしてよく使われます。 これはなぜ「左から右」ではなく、「右から左」なのでしょうか。 人間の脳には右脳と左脳という2つでわかれております。 右脳は具体的な表現に反応し、左脳は理屈
成功するためには練習する事が何よりの近道である
こういったスピーチもそうですが、人前で話すことが苦手という人は案外多いのではないでしょうか。 またそれと同時に人前で話すのは苦手だけど人前でうまく話せるようになりたいと思っている人も多いです。 家族や友人などの親しい間柄や心を許せる人との会話では何の問題もなくても、会社や何らかの場でのスピーチなど友人らほど距離感が縮
規則・ルールは、私たちの仕事のパートナー
今日は規則・ルールについてお話ししたいと思います。 規則・ルールというと、面倒なものや束縛されるものと感じる方もいるかもしれませんが、実は規則・ルールは仕事の効率や品質を高めるために必要なものです。 例えば、報告書や書類を作成するときには、決められたフォーマットや文字数に従うことが求められます。これは、読む人や確認
ペットを飼う際は、家族と思い、一生付き合ってください
本日の朝礼スピーチは、最近ペットを購入したことをお話させていただきます。 年齢は8歳で、メスのトイプードルで、名前はモモと名付けました。 年齢が結構上の方だなと思っている方も多いと思いますが、実はこのワンちゃんは、自治体管理の保健所まで出向き、一番愛想がいいなと思うワンちゃんを、自宅まで連れて帰った次第です。 ご存じ
梅雨明け後の暑さ対策
7月になると梅雨が明け、夏の暑さが本格的になります。 猛暑日や熱中症などと言う言葉は、ニュースや天気予報で連日のように耳にします。 暑い夏を喜ぶのは、プールの好きな子供やビール業界くらいでは？ と思っていましたが、猛暑によりビール以外でも個人消費が上がり、その経済効果はとても大きいようなので、一概に猛暑を悪者扱いして
早く早く早く早くやれ。やった後に考えろ
『死ぬこと以外はかすり傷』です。 これは箕輪厚介さんが書いた本のタイトルです。 決して根性論ではありません。 本の内容をざっくり一言でまとめると、これからは常識が常識でなくなるから、物事を早く前に進めて、進めるなかで取捨選択をすることが成功の１つの方法だと書いています。 インターネットが普及しており、情報は日々新