体を動かしてリフレッシュ
休日にテニスをするのが、最近の趣味です。 学生時代に硬式テニス部に入っていて、経験はありました。 しかし、社会人になってからやらなくなっていました。 テニスだけでなく、運動をあまりしなくなっていました。 このままでは体力が低下するし、健康を害するかもしれない。 何かやろうと思って、経験のあるテニスをすることに。 今
正しい減量の仕方は夜の炭水化物抜きと適度な運動
私は最近ダイエットをして少しではありますがスリムになりました。もしかすると気付いている方もいるかもしれません。 以前も何度かダイエットにチャレンジしましたが、うまくいくことはありませんでした。 今まではただやみくもに食べる量を減らすことしかしていませんでしたが、ずっとは続かないので食べる量を戻すと体重も戻っていきま
自称「完璧主義」の背景にあるもの
完璧主義は何かと批判の対象にされがちです。 理由のひとつとして、「タスクへの着手が遅くなりがち」ということがよく挙げられます。 最初から完璧な成果を出さなければならない、それを出すためには準備もまた完璧でなければならない、そういった思い込みに縛られ、綿密なプランニングにリソースを割き過ぎた結果、肝心のタスクに取り組む
筋肉痛の本当の原因
皆さん運動は好きですか？好きでも嫌いでも一度は絶対に経験があるのが筋肉痛です。 久しぶりに運動した時や普段運動しているけど、その時だけ過度に動いてしまった時に発症する嫌な痛みです。 よくダイエット始めた人が、三日坊主になる原因がこの痛みであることもあるそうです。 やる気満々で始めたが、痛くて痛くて運動控えていたらいつ
ライフハックとはなにかと実践していること
ライフハックという言葉を聞いたことがあるでしょうか。 私もあまりなじみ深い言葉ではなかったので調べてみました。 ライフハックとは仕事の質などを向上させ、生産性を高くするための取り組みに関することを指す言葉のようで、米国のライターさんが提唱した言葉のようです。 簡単に言えばより良い仕事をするためにあなたは何をしています
社会人の運動のススメ
社会人になっても運動していますでしょうか。 学生時代でいえば多くの方が運動部に所属していたと思いますし、最低限週に数回体育の授業がありましたから運動を行っていたと思います。 ただ社会人になると体育の授業はありません。 部活は会社によってはありますが、よほど上を目指さなければ活動回数や時間は学生時に多く劣るものとなりま
休日の使い方で、仕事が変わっていく
お疲れ様です。 営業1課の高橋です。私は、休日に運動などをして体をよく動かしています。先週も社内サークルのサッカー大会に参加してきました。 サッカー大会だと、普段あまり話すことのない方と交流出来たり、情報交換をすることが出来ます。 また、スポーツで一緒に汗を流し、笑い合うことで思わぬ時に助けてくれることもあります
一年の計は元旦にあり
「一年の計は元旦にあり」ということわざがあります。 これは一年の計画は元旦に立てることが大切だという意味があります。 何かしらみなさんは目標を立てていると思いますが、 一年後に自分が目標を達成した姿をイメージした計画を立てているでしょうか？ 何かの行動を起こすときというのは必ず、目標があって計画がないといけません。
ぽっこりお腹の解消！
私は食べすぎ飲みすぎで蓄積したぽっこりお腹をどうにかしたいと思い、毎日努力しています。 努力しようと思ったきっかけは、去年まで履けていたズボンが入らなくなる、会う人会う人に「最近太った？」と言われることが情けなくなり、一念発起しました！ まずは、やっぱり毎日ランニングです！仕事がどんなに遅くても必ず5km走ってます
早起きは三文の徳ということわざ
「早起きは三文の徳」ということわざは、朝早く起きると人より早く仕事ができるので、何かと徳という意味があります。 最近は朝活という形で朝早く起きて英語を勉強したり、ランニングしたりという活動をするビジネスマンが増えています。 また、朝の始業前の出勤を推奨し、夜の残業を減らそうとする取り組みを行なっている企業もあると聞い
40代からの体力づくり
自分自身が年齢とともに体力が落ちてくることなど想定してもいませんでした。ましてや、40歳になるくらいではまったく変わらないレベルを維持できると信じていました。 ところが、40歳を迎えた昨年あたりからスタミナが落ちる感覚を覚えるようになりました。瞬発力やスピードはある程度仕方ないと思っていましたが、予想外にスタミナが落
仕事後の時間の過ごし方
経理事務や一般事務は比較的早く帰れる仕事だと思っています。 他の業界に比べても残業時間の少ない業種だと思っています。 私もそういった業界に身を置いていますから、仕事後に帰ってただ暇な時間を過ごしているだけではもったいないと思いました。 せっかく早く帰れているのだから何か生産的な活動をしたいと思っています。 そこで私
自分のストレス解消法
今回の朝礼テーマの「自分のストレス解消法」ということですが、この朝礼テーマが発表された際に、社会人になってからの自分のストレス解消法を思い返してみたのですが 20代の頃と30代の頃とでストレスの発散方法は違うということに気付きました。 20代の頃はタバコも吸っていましたし、毎日のように仕事が終わっては飲みに行き、最後
国家資格には3種類の国家資格がある
サラリーマンを何年かしていると、将来のために何か役に立つものを身に付けておきたいと思うものです。 ただ、仕事があるため、技術を習う時間は取れません。 そこで、多くの人の目指すのが「国家資格」の取得です。 国家資格を保有していると、いざという時に資格を利用することができます。 国家資格には「業務独占資格」、「名称独占
最近太ってしまって・・・
朝のランニングをしている人や、仕事終わりにジムに通われている方などがおられると思います。 私も昔は趣味のゴルフやサッカーなどをして体を動かしていました。 しかし、今現在オフィスで働かせていただいていますが、年を重ねるごとに体重は増える一方です。 体を動かさないといけないなと思うのですが、思うだけで実行した覚えがありま
新規事業を立ち上げるために必要なポイント
新規事業を立ち上げるために必要なポイントについて、社外のセミナーを受けてきました。 大企業である中小企業である新規事業を立ち上げて収益を上げるに至るには非常に長い道のり、そして難しい課題があります。今回は、大企業のイントレプレナーとして事業を立ち上げた方のお話を伺ってきました。 まず、何よりも大事なのは新規事業立ち
個人の趣味を楽しむ時間
個人の趣味を楽しむ時間について、皆さんはどのように考えていますか。私と同じような世代で子育て世代であればなかなか子供たちの習い事や近所付き合いなどもあって個人の趣味に勤しむ時間が取れないのではないでしょうか。 私もご多分にもれず、もともと好きであった読書やゴルフ、競馬になかなか取り組めない期間が続きました。しかし、長
イチロー選手の成功の秘訣
イチロー選手の活躍を若いころから見ています。自分自身が同じ世代ということもありますが本当に自分自身も同じように頑張らなくてはならないと感じさせてくれます。 そして、イチロー選手のすごさは何かということを個人的に考えてみました。 もちろん、肉体の強さややわらかさなどもあると思いますが、視点を別のところにもっていきたいと