笑顔は敵を作らずストレスから身を守る
女性フォーラムで文教大学准教授大島希巳江さんの講演でのお話です。先生は、現在ユーモアや笑い、笑顔の研究をされています。 「笑う」ことは、人間だけが持つ特別な能力です。 よく「笑いは、病気を治す」という話がありますが、正しくは「笑う」ことで病気が治るのではなく、病気にならない身体を作るらしいのです。 日々、笑うこと、笑
一人で悩まず、常に相談、話し合い
今現在、エリア統括を業務とし、この社内全体のマネジメントをおこなっていますが、過去にこういったことがありました。 弊社は営業会社として、常に結果を求められる会社です。ある時、いつも精力的に仕事をする営業担当が、最近はうつむき加減で、いつもより社内にいるケースが増えたかなと感じる時がありました。大変気になるところもあり
一石二鳥！ストレス解消法のご紹介
このところと言うよりも、毎日のように悲惨な事件・事故やザワザワした出来事が起こっています。 そんな情報ばかりニュースで流し、われわれは影響を受けて暮らしています。 皆さんも大なり小なりいろいろなストレスを抱え、毎日過ごされていることと思います。 なかには、うらやましいくらいに脳天気で、ストレスには縁のないようにみられ
ストレス解消を０円でする方法
皆さんはストレス解消法はありますか。 体を動かすことだったり、お風呂につかることだったりと様々な方法がありますが、意外と時間がかかってしまいます。 また、お酒や買い物などはお金もかかってしまいます。 そんなあなたにおススメのストレス解消方法を紹介します。 それは「色呼吸」です。 聞いたことが無いかも知れませんが、
心の鎧 呼吸と丹田が武装の秘訣
知り合いで、「なんて人付き合いのうまい、頭のいい人だろう」と思う方がいます。 お見かけすると、たくさんの人ににこやかに挨拶して回っていらっしゃる。けれど決して長話はしません。 時間を無駄にしない人なのですが、必ず存在感を印象付けていきます。 相手に対してどの自分をみせるか、その使い分けがすばらしく上手です。 その方は
ストレスのもとになるものとは
私たちは、元気で毎日を過ごすために、ストレスを気にすることがあります。 ストレスがたまっていると、眠れない、とかイライラする、などということがあるからです。 時には、ストレスによって体調を崩したり、イライラが高じて人に迷惑をかけてしまったり、ということもあります。 場合によっては、うつ病のような深刻な病気になってしまう
お気に入りの文具でストレスを緩和しよう
11月29日は「いい文具の日」です。日付の数字「1129」を「いいぶんぐ」と読ませる語呂合わせから、このように制定されました。文具のメーカーや販売店、ユーザーたちが文具についての活動を活発に行い、多くの人から文具に興味を持ってもらうことが目的とされています。 文具店に立ち寄ると、おしゃれなデザインのものや可愛らしいも
ささいな行為でストレス発散
日々のちょっとした行動で、心が洗われ気分良く過ごすことができる方法が２つあるのでお話しさせてください。 １つ目は、ペットボトルや空き缶を捨てる時に、潰して捨てることです。 住んでいる場所によっては義務化されているところもあるかもしれませんが、「潰して捨てる」たったこれだけの行為でゴミの減量にもなりますし、何よりも潰す
悪気はない、という事からストレスを受けないために
よく、「悪気はなかった」「悪気がなければ何を言っても良いのか」という討論がなされる事があります。 いろいろな人との関わりの中で、日常よくある光景として目にする、耳にするやりとりですが、私も「悪気はない」というコメントには賛同できない方の人間です。 よく例に出されるのが、太っている人に「太っているね」と言うのは本当の事
日記を書く習慣を簡単に身につける
今日は、モヤモヤした時の対処法について私なりのテクニックを共有したいと思います。 皆さんは、モヤモヤした悩みを抱えていませんか？ 結果が出るまではモヤモヤする、といったモヤモヤした感覚ではなく、うまく言葉にできないけれど、追われている感覚といったものが拭えなかったりするモヤモヤです。 それに悩んだり、焦っていたり
1日のパフォーマンスは朝の行動で決まる
今日は、1日のパフォーマンスが上がる簡単な方法をご紹介したいと思います。 大学の研究によると、なんと実は朝起きた時から私たちのその日のパフォーマンスは既に決まっているんです。 えっと思いませんか？ そんなはずはないと思うかもしれません。 周りは気づいていても本人は気づいてないことが多いからです。 朝の何が私たちのパフ
全国労働衛生週間準備期間
９月１日から３０日まで、「全国労働衛生週間」の準備期間となっています。 本週間は１０月１日から７日までで、この期間は「働く人の健康の確保・増進を図り、快適に働くことができる職場づくりに取り組む週間」とされています。 健康と言えば、体の健康だけではなく、心も健康でなければ、元気に仕事をしていく事はできません。 私たち
自称「完璧主義」の背景にあるもの
完璧主義は何かと批判の対象にされがちです。 理由のひとつとして、「タスクへの着手が遅くなりがち」ということがよく挙げられます。 最初から完璧な成果を出さなければならない、それを出すためには準備もまた完璧でなければならない、そういった思い込みに縛られ、綿密なプランニングにリソースを割き過ぎた結果、肝心のタスクに取り組む
孤独で辛いと感じるときの対処法
孤独感に襲われるときはありませんか？ 今日は孤独感の正体を理解して、正しく付き合っていく方法をご紹介します。 孤独感はどんな時に襲われますか？ それは森で一人でいるときではなく、大勢の中にいるときに襲われます。 孤独感とは ①違いを見せつけられている感覚 ②自分を分かってもらえていない感覚 ③自分が一人取り残されてい
私のオススメするストレス解消法
人それぞれにストレスの感じ方があるように、人生に悩んだとき、行き詰ったときにどのような方法でストレスを解消するのかも千差万別です。 これまでの人生で、さまざまなストレスを感じるときがあった私は、必ず誰もいない海に行き、ストレスを解消してきました。 海に到着した私は、遠くに向かって「チクショ～！！」とか「ムカつく～！！
入浴は体と心をリラックスさせてくれる
今日は12月26日、毎月26日は「風呂の日」。日付の数字「26」を「ふろ」と読む語呂合わせに由来した記念日です。これに関連して、毎月26日に入浴料金の割引やプレゼント企画などを実施する公衆浴場や温泉施設もあるそうです。 私にとってお風呂は一日の疲れを癒やすことができて、リラックスすることもできる場所です。気温の高い時
仕事のストレスを解消するための方法
私は、仕事のストレスとは、仕事に関する様々な要因が引き起こす心身の不快感や不安感、緊張感などのことだと考えます。仕事のストレスが溜まると、仕事に対するモチベーションやパフォーマンスが低下し、仕事のミスやトラブルが増えます。また、仕事のストレスが長期化すると、心身の健康にも悪影響を及ぼし、うつ病や心筋梗塞などの重大な病気
筋トレの本当の意味
皆さん、最近ストレスたまっていませんか？ ストレスがたまるとお酒を飲んだり脂っこいラーメンを食べに行ったり、昨日もいった人がいるんじゃないでしょうか？ しかし、それでは体に悪いですよね。 私自身もわかっているんですが、どうしてもストレス発散になると暴飲暴食をしてしまいます。 もちろん、バッティングセンターなどにいって
豆腐メンタルからの克服を！
今日10月2日は「豆腐の日」です。 日付は「とう（10）ふ（2）」（豆腐）と読む語呂合わせから付けられています。 日本の豆腐は柔らかくて淡白な食感を特徴とするのですが、和の食品だと思えば、中国には麻婆豆腐がありますよね。 日本の豆腐に比べると、中国や韓国の豆腐は炒めたり揚げたりして調理されることが多いようで、日本
ゴルフによるセルフマネジメント
ゴルフを趣味にされている方であればよくわかると思いますが、ゴルフと言うスポーツは自分自身の性格が本当によく現れます。 1つのミスが、精神的に影響及ぼして連鎖的にミスを繰り返してしまう精神的な弱さが出てしまったり。少し位ごまかしもわからないかと思い、同伴者に内緒でずるい行為を働いてしまったり。普段はおとなしそうでもミス