星空からパワーをもらいました
恒例の朝礼スピーチですが、今回は昨晩私が感じたことをお話したいと思います。 繁忙期で、終電の近い時間に帰宅する日が続いている方もいらっしゃると思います。 また、昨晩はトラブル対応でみなさんには遅くまで頑張っていただきました。 この場を借りますが、ありがとうございました。 昨晩、星空を眺めたという方はいらっしゃいます
我慢はせずに許す気持ちを持つと楽になる
我慢しなくてはならないシーンというのは社会生活では多々やってきますが、そんなシーンで毎回我慢しているとストレスが溜まってしまい心身ともに良い影響はありません。 万が一我慢しなくてはならないシーンがやってきた時には、その状況に耐えることよりもその出来事を許す気持ちにチェンジして考えることがストレスを溜めないためのポイン
自己管理の為のアンガーマネジメントの模索
私は、自分勝手な面があり、人の行動の許せる許容範囲が狭いので、内面では怒っていることが多いです。 もちろん、喧嘩を売って歩いているわけではないですが、特に人混みではイライラしていて、常に我慢しています。 最近、我慢しすぎていたせいか、精神的に色々と問題が出てきて心療内科に通っています。 兄にそんなことを話したら、
ただ太鼓をたたくだけなんです
音楽を聴いたり、楽器を演奏したり、歌ったりするなど、体を動かしながら集中し、好きなことをしたあとに満足感が得られると、気分がスッキリします。 情報を浴びることによって、気づかないうちに私たちの体がかかえている多くのストレスを少しでも解消するために、和太鼓を使ったリズム遊びがあります。 盆踊りに用いられ、お祭りに行けば
職場においても必要なアンガーマネージメント
6月6日は「アンガーマネージメントの日」です。これは日付の数字「66」を「ムカムカ」と読む語呂合わせによるものです。また、どんなに激しくても怒りの感情のピークは長くて6秒だと言われていて、そのことにも関係しているようです。 アンガーマネジメントとは、怒りの感情とうまく付き合うためのトレーニングのことです。これを学ぶこ
ちょっとしたことでイラッとしないメンタルをつくるための意外な習慣
イラッとしたときに、その怒りを爆発させないようにする衝動コントロール法はいくつかあります。が、知っていたところで中々実践できないという方は、多いのではないでしょうか。 「知識として頭にはあるけど、実践してる余裕なんてない」。それが大半の方の本音でしょう。では、どうすればせっかく覚えた知識を活かせるのでしょうか？ その
緊張しいな人におすすめしたいリラックス法
４月は新しい年度の始まりですね。 就職や転勤で新しい環境になり、緊張する場面が多い時期ではないでしょうか。 そこで、今日は緊張をほぐす方法をご紹介したいと思います。 有名なのは、手の平に人を三回書いて飲み込むおまじないです。 効果があるのか疑問な人も多いと思いますが、手のひらには心を落ち着かせるツボがあり、人と書くと
現実から離れる時間の大切さ
10月27日は「読書の日」です。10月27日から11月9日までと定められている「読書週間」の初日であることから、このように言われるようです。読書週間には、「読書の力によって、平和な文化国家を作ろう」という目的があります。 「読書の秋」という言葉があるくらいですから、この時期は読書に適しているのかもしれません。最近は、
喜怒哀楽をコントロールするには
人間ならば喜怒哀楽といったあらゆる感情があるのは良いことであり、表現や表情豊かで好かれる人にも繋がります。しかし業務を行う上で言えば、喜怒哀楽が激しすぎたり喜怒哀楽という感情に振り回されてしまうのは良いこととは言えません。 感情のコントロールをすることは業務上は必要不可欠であり、オンオフをきちんと分けられることが大切
明日に向かって疲れた心をリセットする方法
毎日のルーティンで時には手を抜きたい時、やりたくない仕事、やめたいと思う仕事、なんで俺だけが？私だけが？心の中で1人葛藤の連続だと思います。 そんな時、ふと我にかえり、疲れてる自分にご褒美、普段誰も褒めてくれない自分を沢山労ってあげて欲しいと思います。 いつもより少し高めのドリンクを飲む、少し高めなお酒、ケーキ等、
社会で働く1人の人間として
12月22日は労働組合法制定記念日です。 団結権、団体交渉権、団体行動権など、労働者に対する権利や保障について、1947年に定められました。 現在、ニュースでも度々取り上げられているように働きすぎによる精神病や自殺がみられます。そうなる人は、多くの場合真面目な人や素直な人です。 自分はそんなことないから大丈夫、と
ネガティブな思考は人として当然
何気ない生活の中で、誰しもが一度はネガティブな思考に陥ったことがあるでしょう。 たとえば「家に鍵を掛け忘れてしまった。空き巣に入られたらどうしよう」ですとか、「上司に提出済みの書類で、何か書き漏らしがあったかもしれない」などですね。 もしかすると、ネガティブな自分を変えたいと考えている人も、いるかもしれません。 ネガ
通勤時間にストレスがかかる
11月20日は「いい通勤の日」です。 みなさんは、通勤時間にどれくらいの時間をかけていますか？ 私の場合には片道40分をかけて出社しています。 統計情報リサーチが、東京都における通勤時間を調査した結果を見てみると、片道の通勤時間は45分?1時間というのがもっとも多い結果になっていました。 理想の通勤時間といえば
焦って行ったことに良いことはなし
焦りというのはどんな時にでも起こりますが、焦った時に行う行動や決断に良い結果は生まれないケースが大半です。プライベートはもちろんのこと、ビジネスシーンともなればさらに焦りは禁物であり心身ともに余裕を持っておくことが成功につながります。 焦れば焦るほど悪化の一途を辿ることが多く、急に好転することはほとんどありません。焦
いい口のためにストレス発散
1月19日は、「いい口の日」です。 薬用ピュオーラハミガキを製造・販売する花王株式会社が制定しています。 日付は「いい（11）く（9）ち」と読む語呂合わせからついています。 口の中全体の環境を、健康な状態に保つことの大切さを目的に制定されたようです。 薬用ピュオーラハミガキは、ストレス・疲れ・加齢などにより、唾
「いい人」でいる必要性
「○○さんはいい人だ」って言葉。 誰かしらと話をしているときに少なからず一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 そういう話を聞くと、自分はどうだろう。自分もいい人にならなくては。と思う方もいるかと思います。 しかし、よくよく話を聞いてみると大抵その人にとって都合のいい人を「いい人」とよんでいるように感じます。
自分自身を管理できているか
何事も管理が重要になります。 モノを売るにも商品管理が大事ですよね。 在庫ばかり抱えていて、それが倉庫に山積みになったままで管理されないままでは、いざ、商品が売れたとしましょう。 賞味期限が切れていたり、使用期限間際だったり、ネズミにかじられていたりしないでしょうか。 管理不足になることは、その会社そのものの評
不平不満泣き言悪口を言う人は
不平不満を言う会社の同僚、あなたの周りにはいませんか？気に入らない事があればとっさに「あいつはいつも人に面倒な仕事を押し付けてくる」「あいつは楽な事しかしない」「部下の気持ちを全く考えてない」など、いつも文句ばかり言っている人がいると、それを聞いている周りの人は文句マンに影響を受けてしまい仕事に支障をきたしたり、仕事に
思考の自由さによって健康的なメンタルを保てる
ある年齢以上の方に聞くと、30年ぐらい前は、家庭のしつけでもスポーツの指導でも、体罰は珍しくなかったそうです。しかし今は、厳禁とされています。未成年者の飲酒なども今ほど厳しくなく、黙認されている面があったそうです。また、今は専業主婦の方が少ないようですが、その頃は逆に共働き夫婦の方が少数派で、家族すべてを男性の収入によ
簡単にできる！瞑想でストレスから解放
ストレスは誰しもが抱えている現代病だと思います。 ストレスと向き合うことはとても重要なことですし、ストレスをどう対処していくかということが重要です。 その中でも国内外で注目されていることが瞑想です。 皆さん瞑想にどのようなイメージをお持ちでしょうか？ 座禅を組んでポーズを構えて何も考えないというイメージが強いと思