1日のパフォーマンスは朝の行動で決まる

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  • おはようございます。
    今日は、1日のパフォーマンスが上がる簡単な方法をご紹介したいと思います。
    大学の研究によると、なんと実は朝起きた時から私たちのその日のパフォーマンスは既に決まっているんです。
    えっと思いませんか?
    そんなはずはないと思うかもしれません。
    周りは気づいていても本人は気づいてないことが多いからです。

    朝の何が私たちのパフォーマンスを決めるが少し考えてくてください?
    答えは思いつきましたか?
    食べ物や朝起きる時間は関係ありません。
    朝ジョギングや運動される方もいらっしゃいますが、運動でもありません。

    答えをいいますと、実は朝起きた時、今日はストレスなことがあると考えるだけで1日のパフォーマンスが著しく下がるんです。
    どうしてかと言いますと、朝起きてストレスなことを思いつくと、そのストレスな物事を1日中考えてしますからです。
    そうすると、
    ①決断力は低下します。
    ②ものごとを先延ばしにしてしまいます。
    ③集中力と注意力がなくなります。
    ④目先の欲望に弱くなります。
    ということが起こってきます。
    これは本人はストレスな物事に集中してしまっているので、自覚できないです。

    使える容量が決まっている脳のワーキングメモリーをストレスを考えることに使ったらもったいないですよね。
    改善策として朝起きたら、気分が高揚する動画をストックして観ることをお勧めします。
    私も、お気に入りの動画を毎朝聞いています。
    是非試していただけたら嬉しいです。

    ご清聴ありがとうございました。




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