適量をしっかり守った付き合い
皆さんは、お酒を飲まれますか？ 職場で、しかも朝礼時に持ち出す話題ではないかもしれませんが、11月6日は「いいビール飲みの日」なんです。 この日は、ビール業界の健全な発展を図ることを目的にしていますが、女性に適正な飲酒を呼びかけているビール酒造組合が制定した日というだけに、興味が湧いてしまいました。 日付は「いい
野菜から食べるだけでダイエットする方法
好きな食べ物と嫌いな食べ物、あなたはどちらを先に食べますか？ これは論争アルアルですが、ダイエットの観点からはこの論争自体が間違いで、 野菜から食べ始めるのが正解になります。 私たちが物を食べると血液中のブドウ糖の量が増えて血糖値が上がります。 そして細胞がこのブドウ糖を取り込んでエネルギーとして使い、私たちの体が
チョコを食べることによる仕事効率の向上効果
12月12日は「ダースの日」です。「ダース」は森永製菓が販売しているチョコレートの商品名です。「板チョコが粒になった」というコンセプトで1993年、平成5年から発売されています。このチョコレート「ダース」が12粒入りであることにちなんで制定されました。その美味しさをより多くの人に知ってもらうことが目的だそうです。 私
歯磨き粉を見直そう、体や環境によい石鹸系の歯磨き粉
食生活の乱れ、口呼吸、リップクリームなどのほか、唇はさまざまな原因によって、乾燥することがわかりました。 その中でも、原因になると思ってもみなかった歯磨き粉が、唇の乾燥を引き起こすことに一番衝撃を受けました。 何気なくいつも使っている歯磨き粉の中に、環境や人の健康に影響を及ぼす有害な化学物質の合成界面活性剤ラウリル硫
プロ野球シーズン真っ只中！
5月も中旬に入り、いよいよ暑さも増してきて汗ばむ陽気となってきましたが、皆さん体調はいかがですか？現場の方はもちろんのこと、事務所内の方も熱中症には十分気を付けて作業を行ってください。 さて、プロ野球も無事開幕を迎え、シーズンも真っ只中！5月終わりから６月にかけて交流戦も始まりますね！今年はどの選手が選ばれるんでしょ
長年の習慣で健康を維持してます
私は社会人として、その前の一個人としてのあらゆる活動の源は、健康であることを前提としています。 例えば、病的疾患を抱えて一般的な社会活動を行うことは、まず、自分が抱えている疾患を治癒させてから社会的・経済的活動が継続できると思います。これは、誰しも同じ考え方だと思います。 そこで、私は30代から筋トレを継続させてお
密度の高い睡眠で健康を！
寒い季節になってくると、朝布団から出れないなんてことしょっちゅうですよね。 暖房をタイマー設定で寝ても、部屋が冷え切ってしまったあたりで目が覚めてしまったり、 寒くてなかなか寝付けないなんてこともあると思います。 ぐっすり眠れないってつらいですよね。 しかも疲れも取れなくて翌日に残ってしまうなんてこともあると思いま
「いい人」でいる必要性
「○○さんはいい人だ」って言葉。 誰かしらと話をしているときに少なからず一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 そういう話を聞くと、自分はどうだろう。自分もいい人にならなくては。と思う方もいるかと思います。 しかし、よくよく話を聞いてみると大抵その人にとって都合のいい人を「いい人」とよんでいるように感じます。
仕事におけるパフォーマンスを考えた休日の過ごし方が必要
会社で働いている人であれば、休日は誰にでもあります。 ただ、その休日の過ごし方については一様ではないでしょう。 人それぞれ少なからず違いがあると思われますが、この休日の過ごし方に関しては、仕事をするときのパフォーマンスに影響するのではないか？と思うのです。 休日は自分の好きなことをして構わない状況でしょうけど、その内
白髪の改善や予防に役立つ効果的なケアはヘッドマッサージです
白髪の悩みというのは、ある程度の年齢にもなれば、誰にでも起こり得る問題です。否応なく増えていく白髪は、見た目の老いを印象づけるだけでなく、その質感がほかの髪の毛とは違ったものであるために、頭髪全体のなかでもひょっこりと浮いてきて存在感が気になってしまいがちになります。また、不精なイメージがあるため、白髪を放置しているこ
自分自身を管理できているか
何事も管理が重要になります。 モノを売るにも商品管理が大事ですよね。 在庫ばかり抱えていて、それが倉庫に山積みになったままで管理されないままでは、いざ、商品が売れたとしましょう。 賞味期限が切れていたり、使用期限間際だったり、ネズミにかじられていたりしないでしょうか。 管理不足になることは、その会社そのものの評
不平不満泣き言悪口を言う人は
不平不満を言う会社の同僚、あなたの周りにはいませんか？気に入らない事があればとっさに「あいつはいつも人に面倒な仕事を押し付けてくる」「あいつは楽な事しかしない」「部下の気持ちを全く考えてない」など、いつも文句ばかり言っている人がいると、それを聞いている周りの人は文句マンに影響を受けてしまい仕事に支障をきたしたり、仕事に
休み明けは不調になりがち
長期間休みがあると、何かしら不調がおこります。 パソコンの不具合がおこるのはありがちです。 長期間使用しない場合は、やはりその環境やデバイスに見合った対策が必要になります。 また、長年なんともなくおこなっている事が一瞬分からなくなるという事態もおこります。 別の言い方では度忘れです。 度忘れは、誰にでもおこる
思考の自由さによって健康的なメンタルを保てる
ある年齢以上の方に聞くと、30年ぐらい前は、家庭のしつけでもスポーツの指導でも、体罰は珍しくなかったそうです。しかし今は、厳禁とされています。未成年者の飲酒なども今ほど厳しくなく、黙認されている面があったそうです。また、今は専業主婦の方が少ないようですが、その頃は逆に共働き夫婦の方が少数派で、家族すべてを男性の収入によ
毎日の体調管理も仕事の一部です！
私たちの日常において、体調管理は切っても切れない大切なものです。 仕事においても体調管理は非常に重要なもので、これを怠り欠勤となると、残された同僚たちに負担をかけ、迷惑をかけてしまいます。 では、万全な体調管理とは何なのか、ポイントを述べていきます。 まず、睡眠時間の確保を意識して、十分な睡眠をとりましょう。 睡眠
簡単にできる！瞑想でストレスから解放
ストレスは誰しもが抱えている現代病だと思います。 ストレスと向き合うことはとても重要なことですし、ストレスをどう対処していくかということが重要です。 その中でも国内外で注目されていることが瞑想です。 皆さん瞑想にどのようなイメージをお持ちでしょうか？ 座禅を組んでポーズを構えて何も考えないというイメージが強いと思
ご飯とパンのメリットとデメリットについて紹介します。
ご飯食でのメリットは、腹持ちがよいことと野菜、タンパク質などのおかずがついていて栄養バランスがとりやすいことです。 デメリットは、パン食よりも用意に時間がかかります。また、食べ合わせのおかずによっては塩分が高くなりがちになるのだそうです。 パン食でのメリットは、手軽に食べられることと、ご飯食よりも塩分が抑えられること
アルバイトで経験した工場挨拶
夏場に入り、扇風機、クーラーの出荷がピークを迎える時期に入りました。閑散期の間に在庫をある程度準備していましたが、今年は異常気象に見舞われたせいもあって例年よりも出荷台数が数万単位で増加しています。そのため、皆さんにも蒸し風呂のような工場の中で長時間作業を行っていただくことになります。そこで作業にあたっての注意事項をお
食生活が健康を左右する
健やかな体を維持するために食生活は大変重要です。 人間の体が食べたものに直接影響を受けるのはよく知られていることです。 例えば野菜が不足すると便秘になったり、体が酸性化してだるくなったりします。 ふだん加工食品を多く摂取していると体内が酸性化するので、アルカリ性の野菜を食べることは健康な体作りには欠かせません。 誰
質の良い睡眠は人生を左右する
人生の三分の一は睡眠に当たりますが、実際のところその通りだと思います。 子供の頃は異常なほど睡眠時間が長いですが、年を取るにつれ睡眠時間が短くなっています。 お年寄りが朝早いのも、何となく分かります。 自分は30歳くらいから体質が変わってきたと思いました。 疲れやすい、寝るのが早くなる、休みの日に長く寝ていられ