私は食べすぎ飲みすぎで蓄積したぽっこりお腹をどうにかしたいと思い、毎日努力しています。

努力しようと思ったきっかけは、去年まで履けていたズボンが入らなくなる、会う人会う人に「最近太った？」と言われることが情けなくなり、一念発起しました！

まずは、やっぱり毎日ランニングです！仕事がどんなに遅くても必ず5km走ってます！夜に走ると周りが暗くて見えるものも少ないので、ランニングに集中できていいですよ～

ランニングの他には、毎朝毎夜1回ずつ体幹トレーニングをしています！方法としては、身体をうつ伏せにして、腕と足のつま先で支えるというものです。

1回につき30～60秒この運動を行うだけで、1週間もすればめちゃくちゃお腹周りがすっきりしました！！

1日に1、2分のトレーニングと30分のランニングをするだけで身体が引き締まります！時間にしてたった35分くらいです！

この運動をかれこれ1ヶ月以上続けていると、運動習慣がついて朝も目覚めが良く仕事にもとても集中できるようになりました！

そして「ぽっこりお腹の解消」から「腹筋を割る」という目標に変えた私は、毎日2回プロテインを飲んでタンパク質を摂取しています。

ここまでやるとアスリートみたいだと思われるかもしれませんが、重要なことを話すのを忘れていました。。

なんと私は1ヶ月の間、好きなものを飲み食いして痩せていったのです！！

これらの運動を毎日やるだけで食事制限も一切せずに痩せられました！

これからもこの運動をつづけたいですね～