ちょっとした工夫で風邪を撃退
寒くなってきました。 こんだけ寒くて乾燥してると、皆さんも気になってるもの。 風邪菌がうようよしています。 昔ながらのおばあちゃんの知恵で風邪の引き始めに効く方法をご紹介しましょう。 あれ？ 喉が乾燥してイガイガするなぁ～と思ってきたら、やばいですよね。 菌が身体に侵入している証拠。 うがいしたり、念入りに手を洗った
休日の完全リフレッシュ法
通常休日のリフレッシュというのは自分の趣味を楽しんだり、家族と行動したりと人それぞれです。休日は仕事を完全に忘れて何かに没頭すると言うのは大切なことです。 しかし没頭し過ぎて疲れが残り仕事に影響したり、趣味と仕事の切り替えが出来なかったりと完全リフレッシュ出来ない場合があります。 実際私も趣味である釣りに終日没頭し
この先見つけて行きたい３つの指針
入社以来ひたすら頑張って仕事してきました。学生時代から、何かの目的には全力投球で臨むのが当たり前、と信じてきましたし実行もしてきました。 でもふと振り返ってみるに、学生時代とは違って現在は、お金をもらって仕事をしているわけです。と言う事はそこに、呑気な学生とは違って大きな責任も発生すると言う事です。 自分では一生懸命
毎日健康でいるための行動をとることを考えて
今日は、健康についてお話をさせて頂きます。 皆様は、健康でいるために何かやられていることはありますか？ 私は、当たり前のことではありますが、毎日家に帰ったら手洗い、うがいを必ず行うようにしております。 また、マスクをつけることも風邪予防になるそうです。 マスクをつけることによって適度な湿度を保つことができるからだそう
健康維持と松茸ダイエット
最近は健康志向が高くなっており、社員に会社負担で健康診断を受けさせる様な企業も増えてきていると聞きます。 みんなが健康で仕事もプライベートも過ごせることは喜ばしい事ですが、体重やコレステロール、尿酸値などの数値が少しでも高いと、その事を会社から指摘をされ、改善する様にと指示され、それ自体がストレスとなっているような人
冬至の柚子湯で健康管理
どんどんと昼間の時間が短くなり、12月の下旬には冬至がやってきます。 寒さも本格的になってきていますが、師走の忙しい時期に体調を崩してしまうと、キャッチアップがなかなか難しくなってしまいます。 日頃の健康管理は社会人の立派な仕事の一つです。 みなさんは健康管理に気をつけられていますか？ 昔からの風習は、季節を何事も
健康は何よりも大切なものである
以前、とある広告で見た「健康でなければ、不健康なことはできない」というキャッチコピーが、非常に印象深く残っています。 考えてみれば、仕事をこなす、趣味を楽しむ、海外旅行に行く、温泉に入った後のビールを堪能する……これらすべて、入院した状態ではできないことですね。 自分の体が健康であることが大前提なのです。 残念なが
健康は笑顔から！笑顔は免疫力を上げる！
「笑い」や「笑顔」が、ガン細胞を退治してくれるといわれている、NK（ナチュラル・キラー）細胞を活性化させて、心身の免疫作用を強化するという事は、すでに周知している方も多いことでしょう。 ある実験では、20名程度のボランティアの協力をいただいて、漫才や喜劇などを見て約3時間の時間を笑って過ごしてもらったそうです。実験の
未来への、がんへの備えかたとは
最近、芸能人ががんとの闘病生活を公にすることが増えてきました。もちろん、多くのファンに理解を示してもらい、芸能活動を休止して闘病生活に注力するためです。 私自身も最近近親者ががんで亡くなったこともあり、こうしたニュースは全く他人事ではありません。日本人の場合、２人に１人が生涯でがんにかかり、３人に１人の死因ががんだと
ストレスを吐き飛ばす呼吸法の秘訣とは！？
仕事をしているとついつい根を詰めすぎてしまったり、ストレスをため込んでしまったりしてしまうことがあるでしょう。 そんなときには、「深呼吸」をしてみましょう。 かねてから緊張したときや気分を落ち着かせたいときには「深呼吸」をするのが良いといわれてきました。 しかし、それ以外にもメリットがあるのです。 1つ目は、ストレ
新しい薬の開発が進んでいるのであきらめないで
私の家内は昨年、肺がんのステージ４と診断されました。 最初にこの診断を聞いたときはまさに青天の霹靂で、彼女の人生がどれだけ残されていて、どんな時間を一緒に過ごしていけばいいのか、まだ高校生と中学生の娘たちにはどう説明すればいいのかということが頭の中をかけまわりました。ましてやタバコも吸わない40歳という年齢です。
体調管理に必要なもの
11月というと、「読書の秋がやってきたね！」というよりは、「食欲の秋で、美味しいものがいっぱいで、また太っちゃうな～」というほうが世間話に出てくるものとしては多いと思われます。 食欲の秋というと、いわゆる旬をむかえる食材が多くなって、美味しいご飯が食べられるというイメージがあります。 実際に旬を迎えるものというもの
１１月２６日はいい風呂の日
１１月２６日は語呂合わせで何の日か知っていますか？ ペンの日やいいチームの日などありますが、いい風呂の日でもあります。 最近はシャワーだけで済ませる人も多くいますが湯船にゆっくり浸かって体を休めるのもいいものです。 私の入浴の楽しみ方を紹介したいと思います。入浴剤を使う事です。 最近の入浴剤は実に
ゴルフの面白さや醍醐味を感じてほしい
社会人になって、特に２０代、３０代、４０代と年齢を重ねてくるともちろん、きちんと運動をする必要があります。アスリート志向の方でなければ、激しいスポーツを行うことは難しくなってくるでしょう。 そこで一般的にメジャーになってくるスポーツ、取り組む方が増えてくるのがゴルフです。もちろん、このゴルフに関しては様々な方々が様々
質の良い睡眠を取るために
朝はいつも眠たいものです。 できれば気のすむまで寝ていたいと思ってしまいます。 会社に行く前も、始業のときだって、正直なところ眠たいです。 仕事を始めてからやっと頭のエンジンが掛かってくる私のような人は、決して少なくないと思います。 ときどきある、しっかりと気持ち良く寝た次の日の朝は、なんだか頭がすっき
40代からの体力づくり
自分自身が年齢とともに体力が落ちてくることなど想定してもいませんでした。ましてや、40歳になるくらいではまったく変わらないレベルを維持できると信じていました。 ところが、40歳を迎えた昨年あたりからスタミナが落ちる感覚を覚えるようになりました。瞬発力やスピードはある程度仕方ないと思っていましたが、予想外にスタミナが落
夏のカレーは涼しいスパイス
カレーは夏の食べ物だという印象がありますが、なぜだかご存知ですか。 食べ物には、体を温める食べ物と冷やす食べ物があります。カレーは体を冷やす食べ物なのです。 カレーを食べるとあんなに暑くなるのに、冷やすなんて、と思いませんか。辛いカレーを食べると、汗をたくさんかきます。その汗が蒸発する時に体温を奪い、涼しくなるので
自転車通勤に切り替えてみて
一年ほど前から、自宅から駅まで自転車で通勤するようになりました。 最初の頃は、駅に着くころには足がパンパンになってしまって、随分と大変でした。 最初の三カ月くらいは結構しんどかったのですが、今では一駅二駅先くらいなら、余裕で行けるようになりました。 そもそも自転車で通勤しようと思ったのはバスのダイヤがそ
体調管理も仕事のうち！会社員がすべきダイエット法
今回は「体調管理も仕事のうち！会社員がすべきダイエット法」についてです。 現在欧米では体調管理が大きくその人の昇進に結びついていると言われております。 よく考えるとあたり前のことかもしれません。 病気がち、もしくは不健康な肥満体の体では満足に日々の業務（＝激務）に耐えられると判断されないのでしょう。 この自明
効果的なダイエット
一定の年齢になれば、性別に関係なく、多少は体に脂肪がつきやすくなりダイエットの必要性を感じるようになるものです。 御多分に漏れず、わたしも3年前からダイエットを始めました。 自分で言うのもなんですが、今のところそのダイエットは成功していると思います。その秘訣、ポイントを自分なりにご紹介したいと思います。 私の場合
